zle

Dobra,wrzucam 2 warianty. Trening rano lub wieczorem. W przypadku treningu porannego Posiłki: 1. 8.30 I śniadanie: · mleko 1,5% tł. – 200g · musli z rodzynkami i orzechami – 35g · jogurt truskawkowy – 150g TRENING 10.00 – 12.00 2. 12.30 II śniadanie: · chleb żytni razowy [...]

[...] bokiem w oparciu o sciane - opieram sie o sciane i w jednej rece mam sztangielke unosze ja na prostej rece na ponad 90 stopni ale mniej niz 180 stopni Jak gdzies jest zle to popraw. Chcialem bardzo podziekowac za Twoja pomoc!!!! Bez ciebie by nic ze mnie nie było Ten artykuł już zostawmy w spokoju :) Jeżeli będę miał jakieś wątpliwości to [...]

patrzylem do tego atlasu i to francuskie dobrze mysle. Wiec czemu zle ?

To zle opisales wiec jest ok, w atlasie cwiczen wszystkie cwiczenia opisane sa poprawne. Wspieciami na palce koncz trening, sorry bylem przekonany ze Michail to uzupelnil. Co do cwiczen z opisu wyglada ze jest ok ale polecam goraco AC. A great flame follows a little spark

Jezu tak ma to wygladac..... o kurde głupio mi kompletnie zle to zrozumialem, myslalem ze zwis to ma byc zwis wlowia (ze jestem pochylony) a ja mam wisiec na drazku..... teraz mi wszysciutko tlumaczy! i nie trac wiary :) chyba juz wszystko dokladnie wiem, tylko mi napisz co moge robic zamaist tego cwiczenia bo nie mam drazka wiec drazek odpada. Co [...]

to co mam niby fotki z centymetrem robic zebyscie wierzyli ? :> a klatke to moze i zle mierzyłem bo z motylkami troche ! ale w bicu teraz mam 37 a jak robiona była ta fotka to było cos lekko ponad 35 ! .............

37... musiałbys miec ze 195 cm zeby to wygladało na 37 cm.. na pompie ma sie rozumiec??? czyli na suchara masz jakies 35 - 35,5 ?? nom... te 110 w kalcie jeszcze bym uwierzyl, ale sklaniam sie ku temu, ze po prostu zle to zmierzyles... tu dla porownania moje 37 na sucho (pompa 38,5) zdj zrobione w szkole

ano mozliwe ze zle zmierzyłem ;] no wiec jak sie merzy klate bez motyli tak ? :) to ja zabardzo nei wiem jak naprzykład zawodowi kulturysci moga miec 180 cm w klacie bez motyli :D widocznie sa tacy olbrzymi :P

test wolny test calkowity prolaktyna estradiol progesteron LH FSH i bedziesz mial komplet jezeli chodzi o kwestie hormonow zwiazanych z libido, czy tym, jak organizm reaguje na trening pod katem typowych efektow anabolicznych. grzebales cos wczesniej w hormonach? jakies cykle sterydowe, czy stosownaie inhibitorow estro, prolki? jak wiek w profilu [...]

Jeszcze jedno pytanie. Peepeek napisał, że podciąganie sztangi do brody to zło!!! A znowu w tym temacie co mi podesłaliście jest wyraźnie napisane. W ćwiczeniu mięśni naramiennych: ,,Kolejne ćwiczenie zaatakuje bok naszych barków z muśnięciem kaptura i części tylnej. Uwierzcie mi, że po takim wyciskaniu sztangi siedząc nie będziecie potrzebowali [...]

Witaj. Ogólnie nie wygląda to źle pod warunkiem że ustawisz sobie sztangę na lekkim podwyższeniu. Zdecydowanie talerze jakie masz na sztandze są zbyt małe i musisz bardzo głęboko sięgać ramionami w dół, co powoduje że lekko podwijasz tyłek i tworzy się tak zwany buttwink. Myślę że na spokojnie jeżeli postawisz około 10-15 cm podwyższenia pod [...]

Niestety ale obrałeś nieodpowiedni cel treningowy. Nie ma opcji aby przy dość wysokim poziomie tkanki tłuszczowej budować dobrej jakości mięśnie. Będzie to samobójstwo sykwetkowe i zdrowotne. Twój poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że trzeba tutaj solidnej redukcji. Dopiero z niskiego jej poziomu można będzie budować dobrej jakości [...]

N Możliwe, ze źle się wyraziłem jeśli chodzi o cel treningowy. Przez budowanie mięśni raczej miałem na myśli pewnego rodzaju rekompozycję. Kalorie trzymam w deficycie przy zwiększonej podaży białek. Nie skupiaj się na rekompozycji tylko obierz jeden konkretny cel czyli w twoim przypadku redukcja bo najpierw tzreba pozbyc się tłuszczu a jesli w [...]

[...] blyskawicznie zszedl w nogi i sprowadzil Kielicha do parteru tam utkneli w uchwycie,Kielich bronil sie przed wyciagnieciem swojej nogi przez Jakubka.Prawdopodobnie zle zrozumial sedziego i poluzowal obronny uchwyt co Jakubek wykorzystal perfekcyjnie zakladajac dzwignie na noge. Przemyslaw Mysiala - Andrzej Kosecki Jednym slowem BITWA [...]

[...] na prostych nogach 4x10 - wznosy lydek 5x10 przerwy miedzy cwiczeniami, seriami maxymalnie do trzech minut, biceps cwicze raz w tygodniu. biceps 34cm, ale chyba troche zanirzylem, bo zle mierzylem. planuje tez zamienic w najblizszym czasie cwiczenia w treningach, jak macie jakies propozycje to piszcie. dodam ze moim celem jest masa, pozdro...

nie jest tak źle , wyglądasz podobnie do mnie... kreatyna chyba nie potrzebna? ;) Daję Ci soga

W kazdym. Na splita 3 dni to mało. Plan się nie nadaje, nie na twoj staz i nie na twoje problemy zdrowotne więc do lekarza. Zajmij się wadą teraz a potem ćwicz bo inaczej sobie zrobisz krzywdę poniewaz przy skrzywienio kręgosłupa nie jesteś w stanie wykonać niekiedy ćwiczeń poprawnie techniczenie poniewaz ciało się źle układa i dlatego jest tak [...]

Poleć tylko na diecie. Brak Ci doświadczenia, po 4latach wyniki bardzo słabe w dodatku redukcja i od razu na towarze. Robiłeś sporo źle, poustawiaj to i z 12mies poleć wg poukładanych schematów w diecie/treningu/supli.

Aaaa źle popatrzyłem myślałem że proponujesz coś na kształt płaskiej piramidy. Zwracam honor i już wszystko rozumiem.

dibenozide magnum a tak serio w bravo to Ty trzezwy raczej nie byłes (ja tez) i mogłes zle zobaczyc zreszta samo to ze sie przystawiałes... p.s. mówią ze czarny wyszczupla Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 20:16:43