zle

Aha, ok bo temat jest sprzeczny. Nie jest źle, banana warto pomieszać np.: z płatkami jaglanymi. Urozmaić tłuszcze, dodaj siemię lniane, tłuste ryby, awokado, nasiona chia. Ściąga: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

wielkie dzieki ze tyle osob odpowiedzialo a mam takie pytanko bo silownie mam w domu i zaczal do mnie przychodzic na nia moj kolega ale nie ma on zadnej diety to czy rozciaganie w jego przypadku rowniez nie wplynie zle na mase(tzn. ze masa bedzie mu polalej przyrastala)???

aha dzieki wiec rozciaganie nie wplywa zle na mase powinienem sie rozciagac 3-4 razy na tydzien intensywnie aby nie ruszac sie jak bym mial kolka w dupie abym byl bardziej gibki i elastyczny powinienem najpierw sie rozgrzac a potem rozciagnac dynamicznie potem po 20 min trebning zaraz po treningu rozciaganie statyczne. dobrze wszystko skumalem?

[...] i nie nacigasz niepotrzebne kregoslupa i ledzwi (co moze byc niebezpieczne), a rozciaga sie to, co powino, czyli nogi. Jesli chodzi o te proste plecy to nie chodzi o taka deske, ale o wciagnety brzuch, plecy maja sie jakb 'wydluzac' w gore, zeby nie bylo tak, ze sie prostujesz i robisz preprost w plecach i ginasz szyje do tylu, bo to tez zle.

"byczy obiad" to może być objętościowo, ale czy będzie wartościowy to już co innego. Sam wiem jak to jest ja zacząłem ćwiczyć jak ważyłem 57 kg, a teraz ważę 85 i wiem, że źle się odżywiałem, bo lepiej jest zjeść mniej, a częściej. Zjedzenie dużego objętościowo posiłku zajmę sporo czasu i przy tym będzie kosztować trochę energii. I za [...]

Wes sie za czytanie lepiej... Poczytaj posty podwieszone, porownaj diete z innymi bedziesz wiedzial co i gdzi emasz zle..!!! Po co efekty maja byc 'jakies' skoro moga byc 'dpbre' Czytaj czytaji jeszce raz czytaj..

Oczywiście,po operowaniu więzadeł krzyżowych rehabilitacja wskazana od pierwszej doby po zabiegu,drogi X-rajku Tak samo po łąkotkach itp. A jak kolano dobrze zrehabilitowane i dobrze operacja zrobione,to jak najbardziej można też jeździć późnij na nartach,tylko większość lekarzy tak straszy,bo źle rehabilitują pacjentów,ale to już jest inna [...]

jednak nie jest tak zle 3maj soKa .. pozdro !

Dobra zresztą kogo ja chcę kłamać. Na początku przygoty tzn jakieś 4 lata temu brałem enana z winkiem, enan to była lipa bo to tanie było więc stężenie też pewnie zaniżone, brałem 9 tygodni, winko wziąłem 50 tabs po czym przestałem ze względu że zaczęły się złe rzeczy dziać ze stawami. Dlaczego nie napisałem o cyklu? Nie wykorzystałem totalnie [...]

Szczezuj wiec tak.. lekarz przepisal mi zelazo, kwas foliowy i cos jeszcze jakies witaminy z grupy b z tego co pamietam. nie nie czuje sie ogolnie zle tylko mysle ze ta anemie mam juz dlugi czas.. po zabiegu hirurgicznym jakies 8 lat temu.. tak mi sie wydaje.. moge tylko gdybac.. jakos specjalnie tego nie odczuwam.. ale ze wzgledu na to ze jestem [...]

nie ja chyba to źle policzyłem kurde

To źle wiesz Oczywiście ja nie neguje dużej ilości powtórzeń bo niektórzy podobna wtedy lepiej reagują niż przy 6-12 np Według mnie najlepszy jest trening na masę a żeby nie obrastać fatem aeroby po treningu lub HIIT w nie trenigowe i już

[...] czasach wiekszosc mlodych jest po studiach ma magistra i co, jeden*****... trzeba miec glowe na karku to sobie czlowiek poradzi bez zadnych szkol. @unblack wybrales zle forum na leczenie swoich kompleksow. Zeby nie bylo spamu, to do autora postu: Zryj co 2,5 - 3h do bloka albo jeszcze wiecej i musi isc, na tym poziomie z taka waga niema [...]

B, Mowie na podstawie tego co umnie w mieście, moze źle sie okreslilem. Umnie na silce w Lądynie najpopularniejszy propek. Prop na każdej fiolce ma zdrapke z kodem wiec można sobie sprawdzić czy walowany, zreszta nie słyszałem o podrobach Unigena jeszcze.

Powiem Ci tak, ocenic jakie stezenie tam siedzi to raczej nikt Ci nie oceni dokladnie ale jezeli wynik masz ponad 3x taki ja miales wczesniej to wg mnie smialo wal czy Uni czy alphe. Jezeli Ciebie alpha mniej boli to wal ją moze lepiej, u mnie po Uni jak juz pisalem Tylek pobolewal na poczatku troche, po 3-4 strzalach to juz jest tylko jak nacisne [...]

maniek,poszukaj moze problemu w diecie/treningu. zrobiles badania, poziom testa jest bardzo duzo w gore,wiec jak nie idzie to albo zle jesz/trenujesz albo myslales ze to cuda i po pierwszym cyklu od razu na scene wchodzisz,nie ma lekko.

[...] odpuscil koks, nie potrzebnie sie truc skoro to na ciebie nie dziala, a jezeli naprawde spleniasz BWT 3-6-1 to musisz isc i tak do przodu caly czas, choc nie wiem jakbys zle byl genetycznie zbudowany. albo po prostu cie srodki ruszaja, tylko myslisz ze cie to ruszy na tyle ze bedzie super mega miazgda, byl juz tutaj jeden gosciu na sfd, dylu [...]

aha no dlatego sprobowalem tym testoliciem i wtedy bede wiedzial moze ten rotex na mnie zle dziala igly mam 0,7 30mm do wbicia i wbijam cala igle niewiem moze wbic tylko do polowy by bylo gitara lub kupic 6 i 25mm a noga mi spuchla ale zadnej gulki niemam tylko nap*****la w ch** takze poczekam jeszcze 2 dni i jak cos to pojde do lekarza.

ok dzieki za rady. możne nie będzie tak źle. nowy6789 dzięki, spróbowałem tej papki (ale pewnie była inna ilość tych składników) i było dobrze. masz jakas miarke, do tych płatków itd. ze możesz sobie odmierzać ?

Nie rozumiem Chcesz na siady dać 4 serie a zaraz napisałeś że zamaist 4 serii chcesz dać 2 ćwiczenia na nogi jedno zrobisz 4 serie drugi cwiczenie 3 serie ? Może dobrym pomysłem jest wybranie 2 cwiczen na każdą partię mięśniową, które będę trenował właśnie 4 seriami, oraz 2 innymi które wykonam w 3 seriach to w koncu będziesz miał jedno [...]