zle

dieta to nie jest katowanie siebie jakimiś ograniczeniami, przecież jest mnóstwo rzeczy które możesz jeść i wymieniać ze sobą, sam źle robiłem bo jadłem codziennie to samo i po czasie robiło się to nudne, teraz jem roznie raz kasza raz ryz raz makaron raz ziemniaki raz chleb ciemny raz z tunczykiem raz z serkiem raz z piersia czy jajkami trzeba [...]

10B2 dzisiejszy trening czas:65minut 1. PRZYSIADY PEŁNE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 20kg*10 40kg*10 50kg*10 60kg*10 70kg*10 80kg*8 (ost. 75kg*9) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 100kg*20 120kg*50 3. MARTWY CIĄG SUMO 85kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 135kg*8 (ost. 130kg*9) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 28kg*20 38kg*20 48kg*20 (ost. 44kg*20) na koniec 3 [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety. Postaram się dokładnie opisać co jak i dlaczego. Więc zaczynamy. Wiek: 18lat Wzrost: 189cm Waga: 73kg/75kg (zależy) Staż: 7 m-cy przemyślanego treningu Cel: Masa Od początku treningów starałem się utrzymywać lepiej lub mniej dietę co zaowocowało 12kilogramowym przyrostem masy ;) Jak we wzorze [...]

a jak tu nie jechac jak robisz wszystkiw mozliwe blendy. Kox bez diety, zle dobrany kox, wy***ka koxy ........ Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-18 20:12:14

Poprosiłem Tomka o wywiad, zgodził się. Może to się wydać już oklepane ale warto jeszcze raz wrócić do niektórych rzeczy, które mogą przydać się adeptom boksu i innych sw. Witam! E - Tomek, jak przebiegała Twoja kariera, pamiętasz swoje początki(boks amatorski i zawodowy), czy były jakieś momenty zwątpienia? Jeżeli tak to możesz takowe opisać? [...]

Hehehe , coś źle wynikło . Zrobimy inaczej . Jutro się zważę , zmierzę obwód bicepsa , klatki i napiszę ci wszystko dokładnie . Nie chodzi mi o to żeby tutaj za kozaczyć tylko po prostu nie chce stracić tego co mam teraz a na pewno chcę aby jeszcze rosło :) . Od razu dodam zdjęcia . Jak na razie to dzięki :)

Zrobić się da wszystko, ale odpowiednio trzeba do tego podejsc :) Przed i po treningu potrzebujesz dużo białka (piers kurczaka rybka ja osobiscie jem czesto serek wiejski mysle, ze to również dobry wybór :) W tych samych posiłkach potrzebujesz również jedzenie bogate we węglowodany o wysokim IG czyli ryż makaron kasza)a ten V posilek to chyba [...]

Sylwetka dobra ale nogi mocno odstają . To od razu widac . Klata to twój najmocniejszy punkt. Małe barki i łapy takie średnie. Moim zdaniem tyraj nogi , bary i łapska . Plecy nie są złe Sog leci

To nie jest kwestia jednego produktu, chodzi o całokształt. Nadal jest źle z tą dietką...

zle??? ale przeciez jest piers ryba ser ryz warzywa owoce..... teraz jeste zagubiona jeszcze bardziej

Coluneq Trochę źle zrozumiałeś , Podaj jakiś numer zamówienia albo twoje dane i rabat jest na zasadzie że odsyłamy Tobie 15% na konto internetowe , dostaniesz albo na ławkę albo obciążenie Pozdrawiam Duda

Mając 10 lat pierwszy raz zrobiłem 100 żonglerek pamiętam jak dziś jaki byłem pod jarany 2 lata później dawałem radę żonglować już blisko godzinę. Nigdy tego nie trenowałem, jakoś tak samo przyszło, chyba po starym to mam, bo on też najwięcej w klubie robił. Chcesz grać w nogę w II czy III lidze i nie potrafisz podbijać piłki? To podstawa każdy [...]

o matko! bolek jestes nie mily - pisze ze jogurty i banany lubie dlatego ciezko mi zrezygnowac jestem monotonna bo kazdy mi mowie : ZLE TRAGEDIA ZMIEN ale jak pisze ze jem to co kaza jesc w watkach to wraz zle dupa dupa pupa:D oszaleje

grrrr czytalam o ukladaniu diety! i wszytko co tam jest napisane ja jem! dlatego dziwi mnie i zadaje w kolko te same pytania co jest zle? skoro jem co pisza.............................................

tzn troche zle napisalem... bo nie chce sie odchudzic, tluszcz chce zgubic tylko z brzucha i dolnej parti klatki... a na diete tylko taka moge sobie pozwolic bo niestety praca nie pozwala mi na lepsza diete, nie mam mozliwosci nosic ze soba calej walowki...

Witam ! Na początek numer mojego zamówienia to 10206. (04.02.09) Długo wyczekiwana ławka przejechała dzisiaj (18.03.09). Ucieszony, ze sprzęt dotarł zabrałem sie do składania. Podczas montażu ławeczki, zauważyłem parę uchybień produkcyjnych. 1. Wygięty do dołu płaskownik pod siodełko. Ktoś może powiedzieć, przecież możesz sam odgiąć go i bedzie [...]

ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek I bardzo fajnie . szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies Szczerze to znowu mnie źle interpretujesz - sam uważałem do przedwczoraj owies za najlepsze źródło, napisałem, że nie wiem, co mam myśleć o tym, co Ci zacytowałem, byłem ciekawy Twojej [...]

Rozumiem. Dzięki za wytłumaczenie, ale jeszcze jedno pytanie. Czy w przypadku brania np. ww białka i aminokwasów nie będzie tych amin za dużo? Wydaje mi się, że, tak jak wszystko, aminokwasy również można przedawkować. Czy może źle mi się wydaje?

WITAM CWICZE 3 LATA MOJE WYMIARY TO KLATA 118 RAMIE 42,5 PRZEDRAMIE 32.5 I TU MOJA PROSBA NIEWIEM CO ROBIE ZLE ALE MOJE PRZEDRAMIE JEST ZBYT MALE JAK ZAUWAZYLISCIE TRENUJE JE OD 3 DO 4 RAZY W TYGODNIU{CALY TRENING TRWA OD PON DO PIA}WYKONUJE OD 2DO4 CWICZEN.wIEC PROSZE EKSPERTOW O ZNIWELOWANIE JAKOS TEJ PRZEPASCI Z GORY DZIEKI!

[...] ile potrzebujesz tj. tyle ile wynosi Twoj bilans zerowy Trudno oczekiwac od kogos kto przez duza czesc zycia jadl za malo, aby teraz wcinal mega duzo, poza tym organizm zle reaguje na takie zmiany jak zbyt szybkie podbiie kalorii, blonnika, bialka itd...moze to skutkowac miedzy innymi bolami brzucha, niechcianymi gazami itd... Probuj jesc po [...]