zle

Więc zacznijmy od początku. BTW zacznij od 2.2b/1-1.5t/4ww i zobacz czy masa będzie szła, jak nie to będziesz dodawał co jakiś czas ww i będzie ok. Pij co najmniej 3l wody niegazowanej dziennie. Co do diety to nie wygląda źle: *Śniadanie - ok, natomiast ja bym mleko wywalił, ale różni ludzie różnie robią *II śniadanie - chleb zamieniłbym na inne [...]

Nie jest źle .

Arnold225 Skad Ty zes sie urwal? Nie masz bladego pojecia o odzywianiu a udzielasz rad. Dlaczego jajka na redukcji sa zle? Z tym cholesterolem to dopiero poszales... Hilde: Tez sie ogarnij troche. Bez odpowiedniej diety gainer nic Ci nie pomoze.

miód malinowy to mi się źle kojarzy, od razu jakieś barwniki, czy smak ehhh , za bardzo z czymś sztucznym :P najlepszy miód to taki od sąsiada dziadka na wsi, prosto z ula :D:D

Jak to ? Co to pierniczysz ? Przecież przesuwam progresje co nie ? Źle ?

No więc tak: - drążek do podciągania będzie w niedługim czasie jednak wmontowany do ściany, ponieważ wydaje mi się bezpieczniejszy i wytrzymalszy. Narazie ćwiczenia z drążka na plecy i brzuch zastępuje. Na brzuch to normalne brzuszki, a na plecy to takie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image048.gif Z tym, że robię to na łóżku i [...]

Dzieki flex,wiem ze w normie ale jakos tak...spodziewalem sie chociaz 4,5-5 no ale nie jest zle samopoczucie ok.z bzykaniem tez ok. libido tylko troche nie ok. ale to podobno zalezne od dht a podbic testa mozna zaczynajac "zabawe", ale jej nie konczac wiec prawdopodobne jest,ze po bzykaniu poziom testa spadnie na jakis czas? Zmieniony [...]

Co to jest to megace i skad wziac ? A widze,ze co niektorzy zle mnie zrozumieli , niechce sterydowac, chce isc do lekarza,a przy odrobinie szczescia przepisze mi np mete ktora bede bral w porcjach 5-10mg/ed , to chyba nie jest koksowanie ? Staram sie cos zmienci w tej wadze, ale szczerze,to na AZ tak chudego nie wygladam ,moze mam lekkie kosci , [...]

Tzn w sumie nie sa zle te rzeczy ale idzie kupic ubrania w sklepach lepsze i duzo tansze i z herbem Kolejorza a nie Yankesow;]

Dlaczego ? impotentem? nie mozesz mi wytłumaczyc czemu deka + tren to źle?

(tylko bez insynuacji proszę) Co!? Źle Ci było?

[...] z hantelkami siedzac 4x12 siodemki 4x wtor,piat: wyciag 4x15 wyciskanie ławka prosto 4x 8 rozpietki 4x(10,10,8,8) wyciskanie lawka na skos do gory 4x 8 przepraszam jesli zle napisałem nazwe jakiegos cwiczenia, prosze o poprawienie mnie i wyrozumialosc ;) P.S co do diety to musicie zrozumiec ze nie mam szans prowadzic jej w sposob [...]

ja zrobiłem dzisiaj 100x8 + 2 z pomocą nie jest źle jak bez węgli :)

[...] ww. przyrzady? 2) co do pierwszego treningu - czy nie jest on zbyt intensywny w porownaniu do pozostalych? czy moge zamienic miejscami cwiczenia, czy bedzie to zle wspolgralo z innymi partiami? 3) plecy mam slabe. samodzielnie zrobie 1 max2 podciagniecia szerokim nachwytem poprawnie technicznie (bez machania girami;) czy nie lepiej [...]

Źle nie jest. Jakbyś dał jeszcze zdjęcie z dalszej odległości to mógłbym obiektywniej ocenić.

No nie wyglada to zle, mowiac szczerze. Jedno zastrzezenie tylko, nie cwicz 4 dni pod rzad jak mozesz. Ja ci powiem jaki cykl teraz skonczylem (cwiczylem co drugi dzien, czyli 3.5 dnia w tygodniu). Klata Biceps+Triceps Plecy+Barki Nogi Troche chyba tak mysle ze zwalilem z Bicepsem+Tricepsem kolo Klaty, ale mi sie tak dobrze cwiczylo i efekty sa. [...]

Heheheh :D Egzamin zaliczony ^.^ Dziwiło mnie tylko jak shihan podszedł do tego egzaminu. Wszyscy do 9kyu mieli techniki, których nie powinni mieć. A co dodatkowo, to też nie mieli żadnego kata :o A wszyscy od 8 do - 3kyu mieli kihon 1/ taikyoku 1/3 / pinian 1/2/3 i każdy robił to co umiał "najwyżej"... no tylko dodatkowo ten zdający na [...]

"byczy obiad" to może być objętościowo, ale czy będzie wartościowy to już co innego. Sam wiem jak to jest ja zacząłem ćwiczyć jak ważyłem 57 kg, a teraz ważę 85 i wiem, że źle się odżywiałem, bo lepiej jest zjeść mniej, a częściej. Zjedzenie dużego objętościowo posiłku zajmę sporo czasu i przy tym będzie kosztować trochę energii. I za [...]

bigpaul3c wkurzyles tego z ilegal..@gcom,tak sie nie robi teraz on mi kaze becelowac za czesc sprzetu z ludzmi pro tak sie nie postepuje chcial zrobic ci przysluge a ty zagrales jak arcyqrwa,bo mowi on ze na jego imaile nie odpisujesz od 2-3dni,jak to jest qrwa czlowieku?? CHOCIAZ WYTLUMACZ MU SIE JAKOS CZLOWIENIU,250ZL ZAOSZCZEDZILES TO JESZCZE [...]

Jak możesz i masz czas to napisz mi lepszy podział obojętnie na ile dni (najlepiej by było jakbyś podał swój trening )taki sprawdzony dający efekty. Wcześniej zakładałem temat ''split do oceny'' możesz tam zajrzec i ewentualnie poprawic go i cwiczenia jakby były złe. Zajrzyj też do tematu ''split co po tym '' i podziel się swoimi doświadczeniami [...]