zle

nie dostales dobry plan gotowy do uzytku po 1 niepotrzebna zabawa z planami A i B po 2 zle cwiczenia wybierasz i kolejnosc nie ta

[...] na +. To co tydzien temu robilem x6 - teraz spokojnie x8. Do tego zbity strasznie. Fierce moze nie pobudza jak shock/garg/Aex ale trening przebiega dobrze,spompowany niezle - ale co jest wazne - zbity/wiekszy ale 'pompa/ nie utrudnia dokonczenia serii. Dawka fierce etykietowa to 17g - ja biore 20g. Nie ma szybszego tetna,nie podnosi sie [...]

[...] 8x23kg wyprosty: duuuuzo x maks obciazenie /3s martwy na prostych: 8x60kg 8x100kg 6x120kg odczucia: ogolnie musialem na speedzie to robic bo bym sie spoznil do pracy. ciezar zle dopasowany itp. niestety przysiady poki co moge tylko na prowadnicy, zapomnialem jakie to niewygodne .... tak czy siak po calym treningu bylem tak zmachany kondycyjnie [...]

karolkr1 zapisz sie na sekcje, bo to naprawde mimo ze wydaje Ci sie to proste zadawnie ciosow, to tylko trener Ci wskaze co robisz zle i co masz poprawiac (np to zeby nie odrywac tylnej stopy przy uderzeniu na worek, przy lewym prostym barkiem chronic szczeke, ciezar na tylnej nodze itd.) 4rScorpion, dobrze Ci radzi - samemu tego nie dostrzezesz

hahahah a co ty myslsiz ze co ze kazda blondi jest tepa ;p zle kolego trafiles ;p

zle trocher mnie zrozumiales chodzi mi o to ze jak ktos cos ma do powiedziania na moj temt no ze nei wiem ze jestem chuida gruba ladna brzydka ze mi pryszcz wyskoczyl czy cos ... nie przywiazuje do tego wafgi i nie popadam w kompleksy poprostu akceptuje soebie i dobrze mi z tym a co kto gada to wiesz ostra wyje....

Teoretycznie dobrze, szczególnie jeśli chodzi o cechy fizyczne. Ale jak ktoś na spokojnie mówi Ci, że źle się zachowujesz, że coś mu się nie podoba w Twoim zachowaniu? Krytykę trzeba odbierać oraz używając mądrości, oddzielić dobrą od złej i wyciągać wnioski

w sumie przetestowałem siadanie i nie jest tak źle, bardziej ciągnie mnie w biodrach ( jakiś problem mam na ścięgnach, kumpel fizjoterapeuta rozciągał mi torebkę stawową + ścięgna i się poprawiło). W sumie na siadach też, za każdym razem jest coraz lepiej.

co do filmiku to czy takie " wyrzucanie ciężaru" przed siebie nie wpływa źle na stawy łokciowe ? Ps. co do szrugsów: rób MC i po wyproście szrugs... daje po garach :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-11-13 00:09:33

co do filmiku to czy takie " wyrzucanie ciężaru" przed siebie nie wpływa źle na stawy łokciowe ? Sprecyzuj Ps. co do szrugsów: rób MC i po wyproście szrugs... daje po garach :) Nie takie są założenia tego treningu, poza tym z ciężarem +200 kg ciężko o szrugsa

[...] się spadłem ok. 20 kilo . Teraz miałem miesiac przerwy od diety , wraz z HST powraca dieta redukcyjna ale odjełem tylko -200kcal i na takim cwicze leci tłuszczyk i nie jest zle z utrzymaniem mieska :) . Co do fatburnera nie chcem za słaby jest ;ppp wole scorch mam jeszcze ok 100 kaps. (napewno zjem pod czas wiekszego wycinania tylko jeszcze nie [...]

[...] nie trzyma sie starych i oklepanych schematow :D Wlasnie wiekszosc z forum opiera sie w wypowiedziach na tym co przeczyta w podwieszonych tematach na temat odzywiania/odchudzania a nigdy nie stosowalo innych zasad/sposobow tylko z gory uwazaja ze sa zle bo istnieje tylko jedna wlasciwa droga. Ok zreszta zobaczymy za miesiac co z tego wyjdzie :)

rojber1234 13cm ??? Tym do napewno lasce nie dogodzisz wiec nie wmawiaj sobie że to za dużo bo to za mało a jezeli żadna ci nie powiedziała jeszcze jak jej źle z toba to pewni tylko i wyłącznie dla tego że nie chciała ci zrobci przykrości

pro zdrowotny kompleks na pikawe, szału nie ma ale nie jest źle

Moja droga 'strongerko' ale Ty mi tu nie abstra**** od układu odniesienia,nigdy nie jest tak zle,żeby nie mogło byc gorzej. Gól klatę,plecy,zrób dwadzieścia pompek,dwa fikołki w tył,klikaj foty i poprawiaj nasze męskie morale

pół roku to krótko :) źle przeczytany pierwszy post przezemnie :P myślałem że ćwiczysz 2 miesiące :] nom ale ok :)

[...] Coraz bardziej mi sie to podoba i spedzam przy tym mile czas Cwicze bo lubie nie zmuszam sie wcale :) Ostatnio jeszcze dokupilem pare malych ciezarkow 2x2kg 2x2.5 kg xD kolejne pieniazki ida w ten biznes xD ale warto :) juz mam 103.5 kg obciazen ( samych )to nie jest zle jak na początki :) Już niedługo pewnie jakies *******y dokupie :)

EcoSferaona to wie co do tych teorii-to nie są żadne moje teorie,ani przemyślenia,po prostu temat regeneracji jest bardzo rozległy,a każdy zna swój organizm najlepiej jeśli potrafi się dobrze wsłuchać co do jakiś tam ćw na trica,to nie ma czegoś takiego,że dane ćw wykonuje się tak albo inaczej i tylko tak,jest dużo poprawnych wersji w zależności [...]

[...] na sile w lusterku.jak wejde na bombe to chyba mnie rozpyerdoli w wszwachna takiej misce ,tak ze cierpliwosci.mam troche samokrytyki w stosunku do siebie wiem co jest zle a co dobrze to sie nie bede wychylal jak nie mam z czym.poza tym moim zdaniem jezeli kogos stac na uzywanie hgh czy igf to dlaczego ma tego nie uzywac meta moze mnie [...]

Dobra wiec moze zapytam inaczej a nie chce pisac 2go tematu.Ze wzgledu na to ze dobrze mi sie zrzuca w polaczeniu ze spalaczem a teraz juz bede robil aeroby to jaki byl by dobry?Bralem jak pisalem wczesniej venoma ale zle sie po nim czuje .Zastanawialem sie nad lipo6 czy to jest od na wieksze ilosci fatu czy na wycinke pod koniec ??