zle

a to sorki, źle przeczytałem :) grapplera nie robiłem, bear complex jakiś czas tak i szczerze polecam, dobrze dobierzesz ciężar to sponiewiera konkretnie.

Przez 3 miesiące nie zrobiłeś praktycznie żadnych postępów. Twój trening jest pewnie mało efektywny, albo masz źle zbilansowaną dietę.

a robiłam ze trzy razy w czerwcu byłam u lekarza dał mi żelazo ale źle na nie reagowałam teraz brałam burak w tab i jęczmień we wrześniu wyniki powtórzę znów.

[...] zeby mieć siano na towar. Większość dobrych ku turystów z waga 200lbs myja podłogi u cięższych kuturystów.  Szczególnie jesli jestes kulturysta klasycznym ;) to nie tak zle dowalic z 200 210 220 6% mój przyjacielu. I to jest droga jak chcesz podążać !! Kilka spraw  Nigdy sie nie poddawaj!! Nie ważne co zobaczysz w lustrze po 11 dniach, nie [...]

Przyznam, że mimo, że pewnie połowę ćwiczeń wykonałam źle, jako, że to mój pierwszy raz, to ogromnie mnie odpręża ten callanetics.

wczoraj bary i aero 35 min dzis lekko nogi i 10 min aero, jutro wyjazd do gdyni a czuje sie podziebiony wiec zle ze w ogole dalem sie namowic na trening micha z wczoraj http://imageshack.com/a/img541/9651/cl6s.jpg filmik http://www.youtube.com/watch?v=EpxebsbWBG8

MC z 15kg... Jak można "ciągnąć" coś, co podniesie ośmiolatka? :-? Pytałam o ciśnienie wewnątrzczaszkowe nie ze względu, że "coś tam masz", ale raczej, że "nie masz", bo masz... Dziurę zabiźnioną, no nie? Sam fat, reakcji na interwały wskazuje, że mózg źle sobie ze wzrostem ciśnienia źle radzi. Gdybyś była zaawansowana, to co innego... @-) W Twoim [...]

Tak wyszlo, Nie orientuje sie za bardzo czemu bylo by to zle ? Slyszalem ze CLEN pomaga na spadki, jesli tak to kiedy i w jakis ilosciach go podawac ? Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-08-25 15:28:39

CC jem prawie pół kilo indyka także to może dlatego?? Wcześniej tyle mięsa nie jadłam... Okej w takim razie czekam grzecznie. Plank mi nie wychodzi dzisiaj zrobiłam 17 sek ale coś mi się wydaje, że technika dalej źle;/ TRENING 25/08 trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 10 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 10kg B2. [...]

Kiedyś, sto lat temu, dorwałęm jakieś czasopismo "branżowe" i tam było info, że ostatnie powtórzenie w serii zawsze powinno być ostatnim z możłiwych do wykonania. Poza tym ćwiczyłem tak zawsze przy wszystkich sztukach walki "pompujemy, aż nie p***niemy" więc wydawało mi się to oczywiste i przy kuźni. Chętnie posłucham, jeśli robię coś źle. A co [...]

sam rozklad partii poloaczenie oraz brak nog , tragedia natomiast co do efektow bez diety to bedzie ciezko jesli masz dobra genetyke i jestes mezo to nawet bez diety zle nie bedzie ale jesli nie to o efekt bedzie o to trudno szczegolnie jak celem rzezba

Jeżeli nie ma innych sajdów, możesz zwiększyć do 2,5, a potem do 3ch jeżeli dalej będzie luźno. Nie wiem jak długo już bierzesz, ale clen się długo kumuluje ze względu na swój długi okres półtrwania, także możliwe, że u Ciebie się nawet jeszcze nie skumulował. Obserwuj organizm - jeżeli będziesz się źle czuł to odejmij te pół tabsa i spróbuj je [...]

Huda- dzięki!! Skorzystałam z Twoich rad i przestałam liczyć kalorie, myślę że mi to wyszło na dobre :) Dotkazoz - dzięki :) PO REGENERACJI Jestem :-) Cała, wypoczęta, gotowa do ćwiczeń ;-) Więc krótkie streszczenie: jedzenie-przez pierwsze 3 dni liczyłam na 1750 kcal, potem przestałam liczyć. Codziennie jadłam: ziemniaki, dwie ryby, jaja, [...]

[...] mala, ale byla kolacja na miescie i nie wiem jak ja wpisac. Zamowilam lososia z mlodymi ziemniaczkamin,byl z tym tez jakis sos ale nie wiem dokladnie jaki. Dodatkowo cappuccino,oparlam sie deserowi wiec chyba zle nie bylo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f79711f25583491dbb963639e107ce12.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed334deb44ad4806b9bcc9783281bef5.gif

Czy moglby mi ktos doradzic co robie zle ? Czemu nie moge przybrac masy ... ?? Cwicze prawie 4 lata z krotkimi przerwami na kontuzje i choroby i nie widze za duzych efektow moim zdaniem. Mam tylko aktualne zdj. w profilu, starych zdj. przed rozpoczeciem cwiczenia nie posiadam. (Znaczy mam jakies tam ale w urbaniu za duzo nie widac) Ale wazylem 57 [...]

a to zle spojrzalem cos. chociaz i tak hi tec z tego co pamietam wychodzil najlepiej cenowo za czyste bcaa a gluta imo zbedny dodatek. A jak bialka masz to nie dobrym pomyslem byloby zamiast gainera kupic to carbo z leucyna od sfd ?

[...] aby rozgrzac troszke miesnie i wskakuje pozniej na trening 3 dniowy wiec do tego czasu chce zebrac informacje na temat treningu klatki, moze przez ten caly czas cos robie zle skoro mi nie rosnie... mogby ktos mi napisac dobry trening klatki na mase, prosze... wiem ze jest tego pelno w necie, ale kazdy trening jest inny... klatke bede trenowal [...]

I tak prawie wszystko na prawko pojdzie :/ dobrze ze mam to za sobą, za 3 zdalem. same zle wspomnienia Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-25 00:39:05

Wszystko co piszesz masz rację...:-))Ale moim zdaniem nie masz jeszcze obcykanego pewnego elementu...Walka moze sie skonczyc na punkty,ale czegos nei bierzesz pod uwagę... Co ciekawe udowodniłeś mi,że oglądanie walk klatka po klatce,to jest,to...I masz rację Fury z trójki Wilder i Price jest boskersko NAJLEPSZY. Miałem fajnie napisać o [...]

źle napisałeś zatem :) masz pojęcie o diecie redukcyjnej, ale nie masz pojęcia o diecie masowej :) Jedz zdrowo, na start dodaj 100-200kcal do zapotrzebowania i zobacz jak organizm reaguje. Białko 2-2,2g Tłuszcze 1-1,3g reszta węgle. Zarówno FBW jak i Split 1x sprawdzą się bardzo dobrze.