zle

Nie jest źle, ale jeszcze jakiś modlitewnik, wyciąg i poręcze przydałyby się . Ale sOg i tak się należy A, sorry , zauważyłem teraz że wyciąg masz przy atlasie Zmieniony przez - mateusz726 w dniu 2009-10-04 18:15:07

18:30 Posiłek 6 (potreningowy) - TREC ULTIMATE PROTEIN - banan 21:30 Posiłek 7 - 100g twarogu półtłustego - 75g jogurtu naturalnego - 1 kapsułka Super Omega-3 te dwa posilki musz ulec zmianie - a moze przemianie. tj. dobry zaraz po treningu: 18:30 Posiłek 6 - TREC ULTIMATE PROTEIN - banan choc banan wurzucilbym albo dal przed tr. potem [...]

[...] kolacje zamiast jajek: 2 tortille troche miecha - ok.100g salata pomidory ser sos ...2 sztuki dla mnie: A do tego 1/2 opakowania: ....hmmmmmmmmmm. Zeby nie bylo ze do konca zle - to tez zjadlem: A poczatek i reszta dna - bez zarzutow. ......... niEdziElA - ON dzis jak do tej pory planowo wszystko jedzonko i suple na treningu: 15g aminek 1/2 [...]

właśnie ... chodzi o to że nie rozciągam jej na siłe ,ale czy to jest źle jeśli jedna noga jest lepiej rozciągnięta od drugiej ?

mleka ilosc 100czy 200ml/dzien nie zaszkodzi w 2 ostatnich posilkach nalezy uwazac banan/owoce-czy jogurt - nie jest najlpesza opcja ale owoc/jogurt rano w rozsadnych ilosciach nie jest zle

Albo źle szukam, albo nie moge znaleźć poprzedniego konkursu i prac finałowych. Mógłby ktoś podsunąć linka? Dziekówa z góry

Dziękuję wszystkim za słowa wsparcia Koniec dnia drugiego jestem zmęczona ale zadowolona Jedzonko i ćwiczenia identyczne jak z dnia porzedniego. Postanowiłam nie myśleć o tym, jakbym była na jakieś diecie bo to zawsze mi się źle kojarzyło i buntowałam się przeciwko temu, głupie ale prawdziwe. Pozdrawiam

Plan jest generalnie ok. Ja bym tlyko zamienil kolejnoscia cwiczenie 2 i 3. Dodatkowo uwazam że w twoim wieku najlepiej bedzie jak skupisz sie głównie na trenowaniu techniki a obciążenie będziesz dodawać bardzo powoli. Twoj organizm rozwija się szybko i jest spora szansa, że jeśli będziesz źle wykonywać ćwiczenia to zrobisz sobie więcej szkody [...]

Polscy hip-hopowcy taka mentalność,myślą że jak będą śpiewać o tym że mają hajs to stracą fanów troche głupie dla mnie @Agresst jak dla mnie troche źle rozumujesz, drużyna piłkarska wyrabia sobie ocenę wynikami, a czy rap jest dobry to subiektywna ocena, na pewno Tede jest bardzo rozpoznawalny i sprzedaję dużo płyt ale jakaś Paris Hilton czy inne [...]

serio na smicie bardziej sie kolana niszczą niż podczas przysiadów? Ja jak robię przysiady to dupą zjeżdżam prawie na sam dół i to jest złe :/ tylko nie wiem czy sie powinno robić do kąta 90* czy 45* w kolanach

Żle go zrozumieliście , on nie chce zastepować treningu proszkiem i tabletkami tylko go nimi urozmaicić ... daje mu to dodatkową motywacje. Więc koleżko ja bym Ci polecił carbo , nie drogie , smaczne i raczej skuteczne. Sam kupilem to przedwczoraj i od jutra zaczynam pić :] Ale jeżeli myślisz że dzieki temu dostaniesz jakieś energi za światów to [...]

faktycznie żle sprecyzowałem pytanie a chodziło mi o to czy polecacie mi a6w czy może jakiś inny trening . Mam stały dostęp do siłowni i chyba pomyśle nad tym abs .

Dobra w sumie poprawiłem to co było źle i teraz dietka jest okej, ale mam jedno pytanie. Co myślicie o tym, by od czasu do czasu, jeśli nie miałbym czasu/składników na posiłek potreningowy to zrobić taki koktajl zastępczy? • Banan • 250ml mleka • 200g jogurtu naturalnego • 60g ryżu • Łyżeczka miodu [...]

@Agresst jak dla mnie troche źle rozumujesz, drużyna piłkarska wyrabia sobie ocenę wynikami, a czy rap jest dobry to subiektywna ocena, na pewno Tede jest bardzo rozpoznawalny i sprzedaję dużo płyt ale jakaś Paris Hilton czy inne "jesteś szalona" też każdy zna a wiadomo że to Chodziło mi o to żeby ocena danego artysty nie była [...]

Zgadzam się z Moralesem, ja też trenuje siłowo i nie wyglądam jak kulturystka (a ćwiczę sporo, bo na siłowni jestem 6 dni w tygodniu po ok. 2,5h). Ćwiczenia ujędrniają skórę, nadają sylwetce ładny wygląd, ale absolutnie jej nie rozbudowują. To że siłownia sprawia, że kobieta wygląda jak pudzian to mit powtarzany tak często ,że w umysłach wielu [...]

Bombowiec, taka mała mądrość życiowa - jeżeli w małżeństwie dzieje się źle, to wina zawsze leży po obu stronach - i po stronie twojej żony... ... i po stronie twojej teściowej Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-10-05 11:43:06

vena i widac nastórj u ciebie dużo lepszy ,superja tez maiałm okresy ,ze było 5 treningów w tygodniu spałam wtedy jak dzieckoA z ciezarami u ciebie nie ejst tak zle wcale nie małe "kilosy" dzwigasz Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-05 11:53:58

zle sie zrozumielismy...nie narzekam na efekty wszystko jest jak najbardziej OK..chodzi mi bardziej o jakis nowy dobry suplement bo nie chce znowu ladowac cm3 albo tej drugiej kretki z treca..Jest na rynku cos nowego godnego polecenia?? Nie chodzi mi o suple typu AAKG ktore tylko napompuja mnie po treningu na pare h.. Wiec? prosze o propozycje

Idź i ćwicz. Jeśli masz talent to będziesz miał i sukcesy. A nawet jeśli nie bedzie wielkich sportowych sukcesów- kondycja, umiejętności itp wynagrodzi ci trudy treningu w zupełności. Pozatym, żeby mysleś o sukcesach musisz kochać to co robisz, a nie "mogę cwiczyć- będę ćwiczył tylko jeśli będę miał sukcesy"- złe nastawienie. Btw: był [...]

Dzień 6/Tydzień 3 Trening: Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 11,11,10,9 1 seria/18kg, 2 seria/22kg, 3,4 seria/18kg Hantle na boki w opadzie tułowia 3 serie 11,10,9 3 serie/5kg hantelka Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie 11,10,9 3 serie/5kg hantelka Kaptur: Podciąganie sztangi do brody 3 serie 11,10,9 1,2,3 seria/18kg Triceps [...]