zle

coś źle napisałeś

troche malo miesa na nogach ;] brzuch do poprawy troche ;] a na fotkach klata i bary wyszly o niebo gorzej niz na poprzednich ;] ale nie jest zle SOG

góra dość mocno rozbudowana w stosunku do uda, acz zle nie jest ;) Pytanie: na tej redkucji wqlisz sama dieta z areobami czy mas zjakis spalacz??

ale co zle diete czy co ? bo nie rozumiem :( wszystko od nowa mam ukladac ?

Człowiek jest podatny na sugestie, wmawiając komuś np, że trawa jest czerwona - uwierzy w to, jeżeli robi się to w odpowiedni sposób i odpowiednio długo(każdy i po różnym czasie, bo każdy jest w innym stopniu podatny na sugestie). Nie myślimy o czymś, co jest "oczywiste". Jeżeli, żyjemy z jakimś faktem(albo bujdą) długo, nie myślimy nad [...]

Hmm, zgadzam się przedmówcami :P Ale jak przeciwnika nie obchodzi co masz na rękach (a na ulicy wszystko można) to załóż sobie kastety na rękawice A tak na poważnie to też musisz uważać, żeby przy mocniejszych uderzeniach sobie czegoś nie zrobić. Zresztą źle trzymany kastet przy słabym uderzeniu też może nas uszkodzić. A swoją drogą z zapalniczką [...]

troche zle sie wyrazilem ;) Bardziej pasuje tutaj - "umodelowanie" dolnej częsi klaty

Jesc duzo, a jesc prawidlowo to roznica. j/w oblicz zapotrzebowanie i doloz kcal. jemy dość dużo, ale nie widać efektów. Wiec jecie zle. Wiecej wegli/fatu, mniej biała.

niejest zle tylko tego serka wiejskiego bym nie polecal

niee nie mam duszności, jak pisałem nie mam objawów od kilku lat do tego biegam często i ćwiczę w ramach treningu przygotowawczego do rozpoczęcia KB i raczej nie jest źle... nie duszę się i takie tam... jest dobrze Ale czy np. jak pójdę się zapisać do sekcji czy się nie przyczepią o to ??

znowu źle się wyraziłeś co rozumiesz przez umodelowanie? zapewne podcięcie cycków od dołu. po danych z profilu widzę, że jest dobrze, także żeby spotęgować efekt możesz wybrać na redukcji trening specjalizacyjny na dół klatki. poręcze - 5x6 a1: wyciskanie sztangi na ujemnej - 3x8-10 a2: rozpiętasy na ujemnej - 3x10-12 butterfly - 3/4x10-12 taki [...]

kcal ; 2620g tluszczu ; 116g bialka;275.5g weglowodany ;340g to jest źle

dodalem kcal/b/t/w z 5 posilkow i tyle mi wyszlo Kcal ; 2871 B ; 340,5 T ; 171 W ; 340,6 czy nadal zle robie ?

Eco.. jak to milo ze tylko mnie zacytowales pare rzeczy chyab zle zrozumialem ale juz mi sie niechce pisac... specjalnie wzialem.. bo to drastyczne Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-08 19:40:17

Rude nie jest źle przecież. Przynajmniej nie masz męczarni z odchudzaniem:D i wiesz, że mi osobiście podobają się szczuplejsze sylwetki od tych napakowanych, i pewnie milionom kobiet tak samo:) A ćwiczenie- to pewnie Sadd zaraz coś powie. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-08 19:55:02

[...] czasowo..Nie moge po prostu sobie robic przerwy w pracy i powiedziec-feeding time.... A jak nie mam 2 godzin przerwy pomiedzy jedzeniem a treningiem to masakra..bo mi sie zle cwiczy.. Dzis np: sniadanie 5.30- owsianka z jogurtem sojowym kolo 10- banan i truskawki (2garscie gdzies;)) 1- baton bialkowy 3- 2 kawalki [...]

wniosek - rób jak będzie źle to przestaniesz teraz każde nowe ćwiczenie jest odbre

Sadd.. musialem dłonie poprawic, bo zayyebiscie dłonie pieka,a zle mi sie uozylky na pozcatku

no ten atomic to przecież nie apteczniak wiec rzeczywiście nie jest źle.. gdybym bardziej przyłożył się do diety to myślę ze było by więcej ale bałem się o zalanie a najbardziej o brzuch tak to mam 4kg w większości w górnych partiach:) ~3000 kal

:) nie wiem czy to dobrze czy źle:D ale mam nadzieję, że ok:D:D hehe a póki co zbieram się, bo jutro wstaję jednak wcześniej:) Rude nie smutaj się, wiesz, że ja myślę o Tobie:)* dobrej nocy pa Reso:):) prawie bracie:D pa sadd:):):) pa phex:) pa Eco pa mentos pa mateusz papa koks:D pa ptaka jak się pojawisz:D and pa reszta:) do jutra:)