zle

Czy ja wiem.. bez bułki to jest sama wolowina, sorowka i kechup.. wiec nie jest az tak zle pozatym Teraz leci 400-500g miecha i 100g ryzu ;) Mała redukcja xD Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-04 19:03:30

co ze sam..nie jest zle. ja mam silke w salonie,tez jade sam.

chciałem pomóc, a jeśli coś nie tak to chętnie posłucham co źle powiedziałem. Moze coś się dowiem zapraszam na www.forumrowerowe.pl tam się dowiesz czegoś więcej. Forum typowo rowerowe. Zmieniony przez - toki15 w dniu 2008-08-04 20:21:48

Piszę ja do szpeców bo pomysły wyczerpałem. Jak sami wiecie dość dawnego temu zacząłem się redukować. Wszystko szło dobrze. Obwody ładnie spadały, waga też. Aż nadszedł miesiąc lipiec. Co prawda na początku wyjechałem na urlop, ale tam nie przybrałem ani kilograma i ani cm w pasie. Po powrocie wróciłem do normalnych treningów i znów lekko poleciał [...]

Tomq też mam taki zestaw patrz jaki zbieg okoliczności :P Oooojj coś mi browary do głowy wchodzą źle się dzieje oj źle ;D

klata najslabsza, jak na taki staz to nie jest zle

witam, dzisiaj podczas gry w pilke, stalem na bramce i przyjalem na reke bardzo mocny strzal. chyba musialem zle ulozyc dlon i w efekcie poczylem dosc silny bol nadgarstka. po przyjsciu do domu przylozylem sobie lod, pozniej posmarowalem zelem i usztywnilem bandazem. na zlamanie raczej to nie wyglada, bo ruszac moge, ale przy gwaltownych ruchach [...]

1 .WIEK:16(rocznikowo 17) 2 .WAGA:98 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:42,5 -Klata:nie wiem -Udo:j/w -Talia:około 90 5 .STAZ NA SILOWNI:około 2 lata(rok z dieta i suplami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:lekka redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna mono,staki kreatynowe(2x cell pump,x-pand),białko(obecnie syntrax [...]

stosowalem ckd sprawdzalo sie fajnie fat w dol lbm w gore tyle ze ladowanka robilem co tydzien dobra sprawa dla wszystkich, ktorzy zle toleruja weglowodany /insulinoodpornosc itp/

Witam wszystkich Ten dziennik jest tworzony pod konkurs Rywalizcja chuderlaków oraz dla dodatkowej motywacji. Cel:siła,w drugiej kolejności masa. Staż:prawie 4 miesiące systematycznie na własnej siłce w domu oraz juz wcześniej drązek i pompki czasami siłka składa się z:(ławka ze skosem w góre i z modlitewnikiem, lecz nie stabilnym,dwa gryfy jeden [...]

Jestem po treningu. Dzisiaj bardzo duzo sparingow, zadaniowek i technik. Ogolnie od dluzszego czasu czuje sie praktycznie po kazdym treningu zle i zbiera mnie na wymioty. Mysle, ze moze to byc zasluga storma (biore po treningu czyli na max pusty zoladek). Prawdopodobnie bede wiec bral tylko rano, a po treningu mono i zobaczymy czy przejdzie.

Staz, wiek etc masz w moim profilu. Dieta + trening, tego nic nie zastapi, nie sugeruj sie tym co ktos robi, tylko pomysl jak dobrze wykorzystac ten czas w ktorym masz cwiczyc, kupisz suple twoja sprawa, nie bedzie diety twoja sprawa, bedziesz cwiczyl 6x w tygodniu twoja sprawa, tylko pozniej nie zakladaj postow typu "dlaczego biceps nie [...]

[...] jak nie masz asekuracji i moze "odblokujesz sie psychicznie"do wiekszych ciezarow Bardzo dobry pomysl tylko na tej silce nie mam takiej mozliwosci,bo sa zle stojaki(akurat tak jak lapie sztange),tam mam fajnie regulowane.. napewno sprobuje tylko mam problem z deskami na brzuchu,bede robil chyba z mniejszym ciezarem,albo cos [...]

Piszesz, że masz 17 lat i 1,5 lat stażu na siłowni, czyli wychodzi że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś trochę ponad 15 i już widoczną wadę postawy, zgadza się??. Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate (z resztą przyznałeś się do tego) co by się podobać dziewczynom i siać grozę wsród chłopaków na przerwach między lekcjami...i [...]

złe ułożenie parti ma to wyglądać tak klata + barki +tricepsy nogi+ plecy +bicepsy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html poczytaj tutaj o splice masz gotowe plany wybierz sobie coś Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:44:23

albo jak chcesz tak splita to skorzystaj z systemu mass bo to co ułożyłes jakoś nie zabardzo mi sie podoba EDIT: a w tym linku co CI podałem to co jest źle jak chcesz mase to musi być dieta bo trening to tylko bodziec Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:55:22

Witam. Jestem tu nowy więc na początek trochę danych. Mam 33 lata 175 cm wzrostu i ważę 93 kg. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, za młodych lat dużo się ruszałem więc nie była mi potrzebna ale potem małżeństwo, dom, praca,, złe odżywianie i kilogramów przybyło. Doszedłem do wniosku że trzeba coś z tym zrobić. Znalazłem to forum no i wchłonąłem [...]

***.ana lipomastia, te grudki to tłuszcz, walcz z nią bo źle to jeszcze nie wygląda -trening na klate +masc rozgrzewajaca na cycki.Zapomnij o treningu na rzezbe z tego co od lat czytam idealny jest trening na mase miesniowa ,czyli trening fuzym ciezarem+ aeroby (godzinka biegania po silce)

moze to nie tyle omka co zle zrobiony strzal mnie np po omce nie bolalo nic a bilem ed

ja się nie śmieję. Stoję na stanowisku, że osoby ćwiczące wyłącznie SW w ogóle nie muszą się tym interesować, a osoby ćwiczące siłownię, powinny zachować spory dystans. Nowinki nie są złe, ale większość z nich to marketingowa sciema. Tak było z kreatyną. Występuje w wielu postaciach a badania i tak pokazują, że jedną z najlepszych form jest zwykłe [...]