zle

jaranie nie jest takie zle sam jaram czasem ;) uwielbiam paca miec i wp*****lam wiadra ryzu z kurczakiem haha Gregor Sog Duchowy bo juz nie wejdzie ;) pocisnalem konkretnie :D

[...] bys mial halucynacje i widzial biale myszki zamiast vina:D:D:D.. powtorze raz jeszcze: nikogo nie namawiam, dawno juz nie pale, poprostu chcialem napisac ze nie bylo zle.. Co do drugiego kolegi: uwierz mi bracie za laski nie maja pakerow za polglowkow przez to ze pala..predzej juz np przez to ze nie umieja sie poprawnie wyslowic.. PS: jak [...]

Ok.. nie chodzi tu przeciez o klotnie, zaczela sie ostra wymiana zdan ale glupota jest rywalizowanie ze swoimi, jestesmy tu po to b sobie pomagac, radzic itp, nieuniknione jest jednak ze czesc z nas bedzie miala odrebne zdanie na rozne tematy.. pozdro ! Kazam: nie odbierz mnie zle, nie uwzialem sie na Ciebie.. Respekt z opolskiego

e0r: dzis sie skopcilem ( i to ostro ), wczesniej wzialem od ciotki aparat do mierzenia cisnienia i mam zle dla Ciebie wiesci..wyraznie nizsze niz przed smazeniem. Nie wiem co mam Ci jeszcze bracie napisac.. nie musze wiecej nic dodawac..nie skomentowales linka o ktory prosiles wczesniej.. Spinaker: Kazam jak widzisz nie odpisal (tez bym chyba [...]

rozumiem twoj objaw d****izmu... nie kazdemu bylo dane chodzic do szkoly...nie mam ci tego za zle, choc sadze ze powinienes pie.rdo.lnac glowa w mur... poza tym kto ci poprawia bledy, bo nie wieze ze sam piszesz.. pozgarda dla leszczy!!

Jendrek, a jak jest z dzialaniem nadmiaru bialka na organy wewnetrzne? Z tego co sie orientuje zbyt duza ilosc bialka zle wplywa na nerki. Tez mysle, ze do 3g/kg to max. Optymalnie 2,5g/kg. 3g/kg przy dietach redukcyjnych, obcinajac wegle mysle, ze bedzie ok. Przy masowych 2,5g/kg.

to jaki cykl proponujecie? moze i racja ostatnio robilem 5 miesieczny i za***iscie bylem zadowolony tylko zle zrobilem z oma ze nie manewrowalem dawkami tylko ciagle ta sama a wiec jaki cykl proponowalibyscie dluzszy taki 16-20 lub wiecej tygodniowy

zle robisz. nie wykonujesz np 4seri na klate i potem nastepna partia tylko lecisz po kolei, jedno cwiczenie i jedna seria i cwiczenia po kolei. zrobisz wszystkie i masz 1 obwod ilosc seri i powt na wszystkie grupy miesniowe jest stala. ilosc powt w przedziale 15-12

[...] takie jak napisalem powyzej czyli 60 -70 % twoich mozliwosci....jestes poczatkujacy wiec niestosuj wogole cwiczen ktore obciazaja w jakimkolwiek sposob kregoslup....przy zle robionym wioslowaniu i przy zastosowaniu ciezaru 50 kg obciazenie na kregoslup w...odcinku ledzwiowym wynosi 900kg!!!!(udowodnione naukowo)...trzeba miec mocna grupe [...]

do michy nie jest źle ...a masz tego soga

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

nie jest źle bo niski poziom tłuszczu ale jakoś to dziwnie wygląda:P może przez to światło

dzieki dzieki, barki to problem, bo nie potrafie wykonac zadnego cwiczenia na barki procz wznosow sztangi/hantli Przed siebie/w bok setc. nic do góry>> staw mam zniszczony.. stąd tutaj poki co no i jak juz od 1.5 roku klęską, wiem że chudo:) staram sie szamać ile sie da "tylko dobre rzeczy" a tego co złe jeszcze wiecej:) no ale, [...]

nie jest zle

Skromnie jem makro dosyć zrównoważone, słodyczy nie jem praktycznie wcale. Pieczywo razowe domowy wypiek. Mógłbym ryby jeść, ale nie lubię. Suplementu białka nie będę brał z obawy o nerki. Lubię jeść, ale nardzo się ograniczam, niestety po wypadku brak mi ruchu. Urazu rdzenia nie da się wyleczyć, można trochę się wzmocnić, ale ani dieta, ani [...]

Wyliczyłem to półwyciskanie sztangi metodą Bratforda wg kalkulatora Wilks'a Waga zawodnika (kg) 97.9 Ciężar (kg) 143 Wilks 87.7877 Będzie na filmiku widoczne ćwiczenie, sztanga 13 kg x 10 plus 10% Jeżeli źle podstawiłem dane to mnie poprawcie. Jeszcze bf muszę wyliczyć

Wyliczyłem to półwyciskanie sztangi metodą Bratforda wg kalkulatora Wilks'a Waga zawodnika (kg) 97.9 Ciężar (kg) 143 Wilks 87.7877 Będzie na filmiku widoczne ćwiczenie, sztanga 13 kg x 10 plus 10% Jeżeli źle podstawiłem dane to mnie poprawcie. Jeszcze bf muszę wyliczyć Tu chyba inaczej powinny być te obliczenia. Jeśli ciężar był 13kg [...]

Wyliczyłem to półwyciskanie sztangi metodą Bratforda wg kalkulatora Wilks'a Waga zawodnika (kg) 97.9 Ciężar (kg) 143 Wilks 87.7877 Będzie na filmiku widoczne ćwiczenie, sztanga 13 kg x 10 plus 10% Jeżeli źle podstawiłem dane to mnie poprawcie. Jeszcze bf muszę wyliczyć Tu chyba inaczej powinny być te obliczenia. Jeśli ciężar był 13kg [...]

cel masa???????? Jesli tak to: Śniadanie; Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 2 całe jaja kurze 100g~~ cała marchew 100g Daj orzechow i owocow Śniadanie w szkole; 4 razowe kromki 100g~~ Masło 30g Twaróg 50g 2 ogórki kiszone migdały 50g Słabo, poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole i pracy i popraw Przed treningiem; ryż brązowy 100g Tuńczyk w sosie [...]

w dziale "odżywianie" jeszcze nigdy nie natknąłem się na stwierdzenie że nabiał, czy kura są złe, każdy jak wkleja dietę ma tam tego kurczaka i twaróg jakiś i jest ok, nikt nie zwraca na to uwagi. jakby prześledzić diety z dzienników treningowych to też każdy tego kurczaka wcina. jeszcze z dzisiaj świeży pościk [...]