zle

adas199311 - jak masz źle pisać, to nie pisz. RAMPA = nie mamy określonej liczby serii, 80-90% - serie z progresją ciężaru, np. rampa. AUTOR - FBW prostsze = lepsze.

ja liczylem bialko z orzechow to dobrze czy zle?? bialko ma byc tylko zwierzece?

przeciez brzuch Lidella to przede wszystkim problem z kregoslupem i zle ustawiona miednica a nie wynik obzerania sie .... jak mozna tego nie zauwazyc?

Jeżeli masz zamiar przejść na 3 dni treningowe, to jak najbardziej trening full body workout sprawdzi się w takiej sytuacji idealnie. Ogólnie myślę, że nie jest źle, ale trochę zbyt słabo angażujesz nogi i plecy, jako największe partie mięśniowe. W zasadzie masz tyle samo serii co na małe barki i średniej wielkości klatkę piersiową. W przypadku [...]

Takie są wymogi na zawodach i tak sie szkoli. Trener głodny sukcesu sportowego zawsze bedzie tak postępował. czy to złe? zalezy od tego, w jakim celu ktos trenuje.

Moim zdaniem to usportowienie judo ma swoje dobre i złe strony.Co do złych to na pewno to o czym wszyscy piszecie, a więc ograniczony do minimum parter. Natomiast jak dla mnie niewątpliwym plusem jest to że jako dyscyplina olimpijska judo przestało być własnością Japończyków i dzięki temu nie "skostniało"(chodzi o rzuty, a nie o parter) [...]

Technika jest ok:) Ciężar taki żeby technicznie zrobić założoną ilość ruchów, jedynie przy wiośle hantlą i sztangą mniej patrzę na technikę a bardziej na ciężar co nie znaczy ,że robię źle technicznie:) Plecy ogólnie rosną tylko ,że ciężko objętościowo i czasowo dobrze poćwiczyć na grubość i szerokość na jednym treningu stąd taki pomysł:-) [...]

Nie tyle źle reaguje co po prostu chce żeby plecy rozrosły mi się jak najbardziej:) Pojadę tym planem póki co bo niestety najwcześniej za 2 miesiące będę miał możliwość trenować 5x w tyg:) Dzięki wszystkim za pomoc:-) Sogi poszły:-)

OK jak z normalnym to nic z nim nie jest źle, choć najlepszy autograf to jak ktoś podpisze się na twoich oczach tylko dla ciebie po twojej prośbie :-PP. Tak odbiegając od tematu to mam takie pytanie, czy ktoś był na treningu jakiejś reprezentacji przed Euro 2012? Jeżeli chodzi o mnie to byłem na stadionie Wisły na treningu reprez. Holandii. Jaką [...]

Nie, juz mam dosyc orali. Mysle ze ze skutkami ubocznymi w 6-8 tygodni nie bedzie źle. A jak z reszta pytan?

Dziwne bo ukladajac ta diete prawie "skopiowalem' inna z tego forum ktora dostala pozytywna opinie... Przeczytam i zmienia to co trzeba. A maoge prosic o odp na pytania? Bo to ze zle nic mi nie daje... DZIEKI.

carbo daj 1g/kg tluszcze- jesli jestes tragicznie chudy, nie zwiekszaj tluszczy az tak, tylko daj wegle bialko 2g/kg co jest imo w diecie zle (zeby nie bylo, ze tak sobie paplam): 1. platki kukurydziane i slodzony serek- ok, jestes ekto i na masie, ale nie znaczy, ze takie cos masz w siebie ladowac. owiasne + twarog + rodzynki + ew. lyzka miodu i [...]

[...] czekam na propoyzcje. Ankiety wklejal nie bede, ale napisze niezbedne informacje. Tak wiec, staz to ok. 6 miesiecy, ile z tego z dieta przemyslana to inna bajka, ale ogolnie zle nie ma. Wzrost-175/176 Waga-w sumie sam nie wiem, ale zamykam sie w granicy 66kg bo przez dlugi okres cwiczen biegalem dlugie dystanse i dbalem aby sie nie zalac, za [...]

Zamiast ćw na modlitewniku te które pisałeś, ok. Pompki na poręczach wersja na klakę a na trica to 2 odmienne sprawy, jak są pompki to i klata rośnie i skos dolny nie potrzebny. Ściąganie rączki górnego wyciągu do brzucha klęcząc, może źle to napisałem wcześniej, klęcząc w pochyleniu do przodu, ściągasz do brzucha rączke wyciągu (najleoiej jak [...]

Wszystko do zmiany plan mega przeladowany i zle polaczenia katujesz tak mocno klate a we wtorek trica i jeszcze tyle seri :OO. Pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej miesien kiedy odpoczywa, regeneruje sie = rosnie. Popatrz dowaliles tyle seri na klate i zajechales trica w poniedzialek a znowu meczysz go we wtorek i znowu nayebane seri ze glowa [...]

Wypelnij ankiete, albo chociaz uzupelnij profil, wtedy sie wiecej o tobie dowiemy i napisz jak tam z twoja dieta, moze to nie trening jest przyczyna stagnacji tylko zle odzywianie ??

ale tu mowa jest o 4 treningach w miesiącu ,albo jakoś źle patrze

no pierwszy posiłek przedtreningowy a co zły jest?? w trakcie treningu pije carbo.. ja ide na silownie rano wiec nie moge inaczej. Z białkiem moze cos zle obliczylem a jakie propozycje tych weglowodanow mogą byc jakies rodzynki czy cos w tym stylu??

[...] a zreszta nie wiem czy bym chiala byc taka masywna jak kulomiotki ... to mnie troche przeraza;p... moje miasto nie jest za duze ale jest tam klub lekkoatletyczny ... tylko ze bylam tam kiedys i czuje sie tam bardzo zle...dlatego zrezygnowałam .... narazie brak pomyslow co dalej bede robic... moze zajme sie pilką nozna bo trenuje :) Pozdrawiam :)

Ale może być ten plan oceni go ktoś w skali 1/10...? Kumple z siłki mówili że jak do mnie na początek to może być tylko żebym zwracał uwagę na technikę bo potem będę miał złe nawyki treningowe...