zle

do krzpuma opakowanie sie świadczy o jakosci produktu (cytując Ciebie "wiem to z własnego doświadcczenia"). wiekszość firm ma i dobre produkty i zle (albo dobre, ale za drogie). osobiście nie przepadam za "amerykańskimi", ponieważ jak wykazały badania (dostępne na innych wątkach na sfd) często w ładnym opakowaniu kryje się [...]

Tylko bez zdjec prosze ! Wklej swoj jadlospis, bo balonik na brzuchu u ludzi ogolnie szczuplych, to najczesciej zle odzywianie. Tak, wiec bez sciemy opisz swoj jadlpospis i nawyki zywieniowe, a cos sie doradzi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-27 14:19:11

powiem ci tak ze cialo moze przyswoic od30-40gram bialka co 3 godziny jezeli w diecie masz malo tluszczu a w kazdym posiku jest min 30 gram bialka to dieta powinna byc dobra jezeli masz wiecej bialka na 3 godziny to zle wplynie to na twoje nerki pamietaj o tym

W poniedziałek prawdopodobnie bede miał wyciagniety sączek i bede leciał tylko na samych opatrunkach takze nie ebdzie az tak zle,antybiotyku zadnego nie dostałem takze jest oki a wiec mysle ze do treningów nie dlugo powruce

Nie jestem poczatkujaca,tylko mam zle doswiadczenia i chyba tez trenerow na silowni.Zawsze bardziej sie rozrastalam niz rzezbilam!Czas zebym sama decydowala co robie,dlatego tez pytam:)

A tutaj wypiszę żarcie z tego tygodnia Jakoś super nie było, ale starałem się. Niestety - codziennie praca, a bezpośrednio po pracy na uczelnie i tak sie osrało wszystko. W tym tygodniu tylko 2 treningi będą, ale nie jest źle. Żarcie z wtorku: 1 - chleb czarny + tuńczyk + oliwa + szklanka mleka 2 - ryż + makrela 3 - pierś + ziemniaki 4 - pizza z [...]

Jakieś jeszcze wnioski? bo jak narazie, tylko "powiedziałeś że fbw jest lepsze" sam wyciągaj wnioski co dla CIEBIE jest lepsze(nie koniecznie dla drugiej innej osoby)i kieruj się w ta strone. Co z tego że ktoś będzie cię namawiał na splita, skoro jesteś negatywnie do niego nastawiony, co wnioskuje po tym zdaniu które napisałeś. Być może, [...]

Hmm..Power Trec a ja z tego co wiem to organizm potrafi przyswoic ok.50g bialka w 2h Chyba ze gdzies zle czytalem Pozdro

Splita kiedys dawałem do oceny to jakiś mod mi powiedział, żę dobry. Nie wykluczam, żę źle dobrałem ćwiczenia i miałem slabą technikę. Fbw jest dla mnie strasznie monotonny. Wnioski? hm... W splicie nogi szły mi dobrze, tak samo jak w fbw(od rozpoczęcia cyklu doszło na sztange 7kg przy hack-siadach. Łapy lepiej na fbw zdecydowanie. Plecy też [...]

muszę zmienić tą dietę, jakoś ją przebudować\ bo czuję się źle, nie wiem czy to wina węgli złożonych że mam takie wzdęcia ciągle, czy to innego rodzaju zatrzymywanie wody w orgnizmie bo mam i nogi opuchnięte albo ten twaróg już sama nie wiem co ale na początek właśnie ten twaróg wyeliminuję i jako główne źródło białka postawię na ryby z pary lub [...]

Tłuszczy się boję bo miałem ostatnio zle przeliczone i mnie zalało dość mocno jak na taki czas. Teraz według tego co ułożyłem mam jakieś 110% tłuszczy. Czyli ok. Będę próbował zwiększyć te węgle tym co napisałeś, niestety niektóre dni mam bardzo napięte i mało czasu by coś przygotować i nie wiem jak to wyjdzie z tym dodatkowym jedzeniem.

dobre pyvko nigdy nie jest zle. ja pije wino, czasem butle w weekend jak mnie najdzie. wodzia raczej nie, za mocny towar dla koksa na koksie. ale pyvko czy vynko do dobrego jedzenia wskazane mysle.

odswiezam... czy powaga nikt nic nie napisze?? cos zle zrobilem? jesli tak to chetnie poprawie tylko niech ktos powie

[...] zalezy mi zeby stracic najpierw te 3kg,a potem chcialabym sie bardziej wyrzezbic, bo na widok umiesnionego cialka to mi slinka cieknie :) pod warstwa tluszczyku nie jest zle, cialo nabieralo juz fajnych ksztaltow, dopoki mi sie za duzo tluszczu nie nabralo no i odpuscilam sobie troszke. A własnie jestem po siłowni, pomieszalam troche [...]

Apropos Arniego- Arni nie martw sie nie jest tak żle mój kumpel w tym półroczu ma 8 gołych pałeczek z polaka

NIE znam sie na sterydach,Myslalem,ze realne bedzie 8kg masy w 2 miechy.Na ph robilem 5-7 kg masy w w 5tygodni. Sorry za malo szczeglowy opis,ale czasu nie bylo.Wegli mam tyle co z 150-200 g gainera dziennie + dieta, generalnie roznie to wyglada.Tluszczu ciezko mi okreslic . A teraz moze jakies konkrety poprosze.Czy krytyka sie tylko [...]

a mi sie wydaje ze zle Ci sie wydaje. jak nie zjesc przed snem to raczej organizm popada w katabolizm, dlatego sie stosuje jakies bialka na noc itp itd.

[...] zasadzie, ale robił wyjątki np. w treningu klatki gdzie najpierw stosował wyciskanie na skosie, na maszynie a dopiero potem rozpiętki. Masz racje zwracam honor , musialem zle doczytac poprostu. Tylko w niektorych cwiczeniach mial zakres 4-6 powt a w innych 6-8 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dorian_Yates_HEAVY_DUTY_by_pudzian89-t438475.html Z [...]

oO ten to dopiero wali sterydy :p nie widziałem jego aktualnej foty, ale domyślam się, że nie jest z nim jeszcze tak źle...Schwarzeneger za to nie wygląda jakoś fenomenalnie a nazwisko go zobowiązuje...

Może poprostu żle tego splita robisz?