zle

Czyli nie ma az tak zle zeby mozna mnie bylo nazwac grubym? %-)

No jest tu fatu troche :D Zbilansuj Diete i od wartościu kcal przy których zachowujesz wagę odejmuj po 300kcal tygodniowo aż dojdziesz do pułapu który bedzie Ci odpowiadał, jak biegasz to biegaj na czczo lub zaraz po tereningu. PS. Zle nei ma ale grubym nazwać Cie można xD Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-08-04 21:22:37

Jeżeli to Cię zmotywuje - to jesteś gruby i jest źle ;-) Wstaw tu dietę ;-) A6W odpuść

Jako hejt przemawiający Ci do rozsądku ;-) Kiedy o coś pytasz oczekuj krytyki. Jak powiem Ci "nie jest źle" stracisz motywacje. Wklej tą dietę

Ludzie budzą się jak są wakacje , skąd mamy wiedzieć co jesz pokaz nam twoja dietę , na pewno jest coś w niej żle , trening ogolno- rozwojowy będzie dobry no i aeroby

źle. układasz trening A i B po za tym na koniec treningu robisz brzuch + łydki jeżeli nie masz w treningugłównym, jak dla mnie za mało powtórzeń na serie minimum 15, bieżnia 20 min? też trochę mało, nie zdążysz się rozpędzić dobrze, dieta zbilansowana dla ciebie, 2-2-1 i będziesz tracił masę spoko, później możesz się przerzucić zwiększyć ilość [...]

Dlatego napisałem żeby wybierać ćwiczenie które bardziej ci sie podoba ( w którym sie lepiej czujesz) Tak dla ścisłości bo może coś źle odczytałeś (bo tak sie kłócimy i w zasadzie nie wiem o co) - ja nie napisałem nigdzie że ma stosować tylko jeden plan, napisałem żeby lepiej dobierał ćwiczenia. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-05-08 [...]

45kg to za malo zeby robic MC i przysiad, dlatego sie nie zmeczyles. zle dobrales cwiczenia do kompleksu.

no bo napisłaes ze masz 30kg obiazenia a to przy mc,wl,przysiadzie i barkach są smieszne ciezary. chyba ze cos zle zrozumialem. przerwy okolo 2 minut ale nie masz co liczyc tego stoperem. tak zebys złapał oddech i cisnal dalej. ciezar zalezy jaki bedziesz mial progres to dokłądaj jak juz pocztujesz ze za masz na to siłe :-).

to bys zle zrobił. plecy sa wieksze jak klatka.

No problem taki ze mam już 75 kilo a rano na czczo 74 więc więc dalej by na minusie i chudnąć to lipa, źle się czułem słaby itd to przestawiłem pory treningów i wszedłem na zero żeby chociaż utrzymać. Moje jedzenie to Twaróg chudy Jajko Owoce Warzywa Banany Owsiane płatki Mleko 2% Bialko Orzechy Pestki dyni Kurczak Indyk Watrobka Serca indyka [...]

[...] to bcaa caly czas rano, kreatyna mono miesiac temu i aktualnie stack bb volumizer. Generalnie zawsze koncze tak samo ze schodze do pewnego pulapu gdzie jestem juz za chudy i zle sie czuje z waga a dalej kratki nie ma bez znaczenia od jakiej wagi zaczynam. 2 lata temu zaczynalem od 83 a skonczylem na 70 i to byla patologia, powiedzialem sobie ze [...]

" nie pale a pic moge rowniez przestac (chyba ze bedzie wazna okazja). " sie rozumie. Przedmówca dobrze pisze. Picie jest złe ale jak się często piło to i tak nie weźmiesz se takich tekstów do serca bo się swoje ma w głowie, efekty i tak będą (dużo mniejsze) a jak jakieś tam będą to się zmobilizuje do poświęceń. Sam przyznaje, że to [...]

no dobra panowie jutro zobacze jak sie bede czul.. mam nadzieje ze lepiej chociaz, zle to widze.. ci ktorzy pomogli niech lapia po sogu

Powiem tylko tyle że to bardzo możliwe ja np. reaguje tak na winstrol jeżeli w tygodniu robie trzy strzały to przynajmniej dwa wywołuja temeraturę sięgającą do 38 stopni. Najgorszy był pierwszy raz po podaniu winstrolu na siłowni złapałem 39,5 stopnia miałem dreszcze i bardzo źle sie czułem nieskończyłem treninu ale z kolejnymi strzałami organizm [...]

Czy to, że tak "stękam" i muszę przerywać sparingi, bo po prostu bolą uda jak diabli - czy to, że tak musiałem często przerywać i stękałem to jest oznaka słabej psychiki? Prawą nogę mam tak obitą, że jak próbuje ją podnieś do góry do kąta 90* to masakra. Z gościem którym sprarowałem niby lekko uderzał(tak to wyglądało technicznie), ale [...]

a może źle się ustawiasz przy przyjmowaniu? ja na początku przy pracy w parach nogą wykroczną robiłem obrót jakbym chciał przednią ręka sierpa uderzyć.. efekt? odsłaniałem tył uda swoją drogą, żeby takie uderzenie było też skuteczne nie trzeba kopać mocno, więc nie sugeruj się tym, że mocno nie kopał, wystarczy że wiedział gdzie i jak ma wjechać [...]

Wbij sobie do głowy, że nie musisz schematycznie blokować wszystkich niskich kopnięć. Owszem blokowanie zgiętą nogą jest skuteczne, ale ktoś to może łatwo wykorzystać i na przykład kopnąć w drugą, co z racji ciężaru położonego na nią źle się skończy (dla ciebie). Ja czasami lubię na przykład kogoś zniechęcić po prostu kierując piszczel w jego [...]

Dramat kur.. dramat Jak wchodzisz na salę to zgłaszasz trenerowi niedyspozycję w tym wypadku obite udo. Macie obijanie ud na treningu ok jednak parę ale. Masz obolałe udo i co Ci z treningu poza tym przyszło? Nic! Na tym ćwiczeniu zgłasza się partnerowi żeby lżej kopał lub nie kopał w jakieś określone miejsce itd. Nie masz tutaj zgrywać kozaka [...]

No fakt uciekam nogą(złe nawyki), ale to przez to, że boję się tego bólu i nogę albo podnosze(z bólem uda) i przyjmuje lekko na piszczel albo ogólne odsuwam. Wszyscy tam w ogóle jak się musieli na mnie patrzyć, idzie taki do szatni i kuleje..