zle

No właśnie nie wiem co z tą klatą, czy każdy ecto taką ma czy co... To ile miałem z nią problemów to brak słów. Wpierw myślałem że stagnacja, i dlatego kiepsko rośnie, później stwierdziłem że złe ćwiczenia robię to zmieniłem, dalej uznałem że za duże ciężary to przeszedłem na mniejsze, dalej że dam więcej powtórzeń itp itp. Jest jaka jest, [...]

Co kogo obchodzi ze wiekszosc pojmuje to źle. Źle zrozumiesz = nie ma efektów. Kazdej diecie musisz poswiecic duzo czasu na początku, przeczytac kilka watkow i dowiedziec sie o co chodzi. Nikt nie bedzie płakał za głąbami. W 80-85% czysta a reszte mozna dziennie sobie dorzucic z jakis biszkoptów czy innych. Na samym macu chipsach nie zbudujesz [...]

Podsumowanie tydzień VII Dieta Trochę głodno bywało, ale ogólnie nie jest jakoś strasznie ciężko. Więc dodatkowe cięcia mnie nie przerażą. Chociaż nie powiem, węgli brakuje w DNT Treningi. Na ostatnim czułam się po prostu bezsilna, gdzieś ta energia już nie taka jak by się chciało. W tym cyklu mamy trzy treningi, i mam tak, że pierwszy i drugi [...]

Cenowo nie jest źle. Nawet taniej. I to mnie k***a zastanowiło. Skoro kostka 250g masła zwykłego kosztuje 6-8 zł, to dlaczego te f***y z Mlekowity sprzedają to coś żółte po 12-14 zł? Przecież masło klarowane z definicji powinno być droższe niż zwykłe. MaGor, to chyba na wschodzie taka drożyzna albo lurpaki kupujesz %-). W WAW spokojnie kupisz [...]

A ten olej ma jakies omegi3 epa,dha? Bo jak nie ,to lipa jakas jest ;-) maslo klarowane jest drogie,podobnie jak olej kokosowy. Szkoda wydawawac na nie pieniadze :D Cenowo nie jest źle. Nawet taniej. I to mnie k***a zastanowiło. Skoro kostka 250g masła zwykłego kosztuje 6-8 zł, to dlaczego te f***y z Mlekowity sprzedają to coś żółte po 12-14 zł? [...]

DT / 19.05.2014 TRENING A Jestem jeszcze tak obolała, że już przy rozgrzewce nie dawałam rady %-) rowerek na koniec był zabójczy i myślałam, że z niego spadnę, ale najgorsze okazało się zejście po schodach w dół do szatni... Trening super, jestem wypoczęta po weekendzie i bez problemu wstałam 5:50, żeby dotrzeć na poranny trening, tylko te [...]

po mimo iż jest deficyt, hamować może źle dobrany rozkład BTW, insulinooporność, jakieś problemy hormonalne, stres, mało snu.

Też pomyślałam o tej analogii :-)). Przyznam jednak, że źle się czuję (tak hmmm..nieświeżo psychicznie?) "gnijąc" w łóżku (to takie uczucie podobne do tego, które mam cały dzień jak np. w sobotę zaśpię do 10 i dłużej przy rutynowym wstawaniu o 5.00). Na szczęście jest już ładna pogoda, więc nawet jeśli mam drzemać non stop, to przynajmniej będę to [...]

Różnica w podciąganiach na drążku. Opuszczania niepełne i przerwa z braku sił (przyrost wagi robi swoje). Poza tym nie jest źle! Przy bólach najważniejsze jest stopniowe rozgrzewanie z rosnącym obciążeniem. A ból towarzyszy nam całe życie - o zmiennym natężeniu i z różnych przyczyn! Najgorszy to ten psychiczny! Drazek to killer jak zawsze - ale [...]

Jak tam panowie po weekendzie ?? :) U mnie było trochę melanżu ale w sobote poszedłem na siłkę to nie jest źle :D A wczoraj szukałem adrenaliny i skakałem na bungee :D

Różnica w podciąganiach na drążku. Opuszczania niepełne i przerwa z braku sił (przyrost wagi robi swoje). Poza tym nie jest źle! Przy bólach najważniejsze jest stopniowe rozgrzewanie z rosnącym obciążeniem. A ból towarzyszy nam całe życie - o zmiennym natężeniu i z różnych przyczyn! Najgorszy to ten psychiczny!

Cześć. Otóż mam pytanie, czy łupież może mieć wpływ na trudności z przybraniem na wadze? Otóż załóżmy że miałem kilka lat temu okres kilku miesięcy stresu, który spowodował pojawienie się łupieżu i nadprodukcji kortyzolu, który to nie poradził sobie w szybkim czasie z chorobą, poziom kortyzolu w międzyczasie był odpowiedzialny za złe samopoczucie [...]

Agasen podobno zakwas im starszy tym lepszy. Być może wyrośnie Ci bardziej po kolejnym karmieniu. U mnie tak było. Choć przestałam, bo mi źle na żołądek działał taki chleb

ale byś się obłowił kps ;) ale i tak coś wpadło, z jakiego typera to drugie zdjęcie ? 6 stówek na czysto wpadło więc nie jest źle :-) Drugi buk to bet-at-home Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-18 21:00:27

Melduję powrót :-) Miska trzymana czysto, czasem jakiś nabiał wpadł, ale bez żadnych rewolucji, nie reagowałam na niego źle. Wątpię, żebym drastycznie przekraczała codzienną liczbę kcal, ewentualnie więcej było węglowodanów na rzecz białka. Nie mam problemów z nadmiernym obżeraniem się, raczej na odwrót. Walczę z psychiką, podpowiadającą: [...]

wszystko spoko...prawie spoko 100g orzechów? może daj w 1 posiłku orzechy 30-40g w innym olej rzepakowy/oliwę 10-30ml w innym lniany/rybi 10-20ml zróżnicujesz trochę źródła,choc orzechy same w sobie nie są złe,ale po co katować w każdym posiłku

Podsumowując zeszły tydzień, trudno mi cokolwiek napisać%-) Nie wiem czy jestem zmęczona ,czy nie jestem :-? Stan zdrowia na wszystko rzutuje. Treningi mi się podobają nadal :-))i to bardzo :-)) A do bilansu i węgli tylko okołotreningowo się przyzwyczaiłam. Już mi to pasuje %-) Zastanawiam się tylko, czy jeszcze coś spadnie, ze mnie(nie na mnie [...]

Nie masz stojaków? Masz możliwość załatwienia drążka do podciągania? Będzie ci ciężko zrobić mase jeśli dołożysz boks, musisz go uwzględnić w diecie. Plan nie wygląda źle, możesz dać sztangę skos zamiast hantli. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-18 19:16:58

wlasnie nie, bo te proce byly zle ustawione %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca5b066f39584aa2b3dffca694e2cc2b.jpg Dzień 7 Dzisiaj DNT, ale zrobiłam aero 60 min. Po aero nie mogłam się oprzeć, bo rozpierała mnie energia i "trochę" pobawiłam się kettlami :-) W końcu miałam na to czas, bo ostatnio zaniedbuję bardzo kettle i moje plany z nimi związane... Skończyło się na zrobieniu 300 snatchy kettlem [...]