zle

[...] waga nie leci tak jak w pierwszym miesiącu kiedy trening był 5-6dni w tygodniu. Tu trochę też mam zawias, biorąc pod uwagę wasze komentarze, że w pierwszym miesiącu za dużo zleciało z wagi. Ach to życie na redukcji @@-) Trenowac za dużo źle i straszycie przetrenowaniem i kontuzjami, trenować mało waga nie leci tak szybko jakby się chciało. Nic [...]

Musiałem źle zrozumiem, jeszcze się nie podładowałem dobrze po redukcji :-P ładuj, należy się CARDIO 1:42 min bicycle trip http://iv.pl/images/52260073313009041017.jpg http://iv.pl/images/31041627306468005326.jpg DIETA 20g wpi 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 30g rodzynki/żurawina, spirulina [...]

Na podstawie: Anabolic Resistance How Mass Diets Can Hurt You by Bill Willis https://lh6.googleusercontent.com/-UHaqbIb3-2U/VGJB59p4h5I/AAAAAAAAHI4/74OF0DoyAfc/s625/bulk1.jpg Poprzednie części: http://www.sfd.pl/t1036484.html http://www.sfd.pl/t1049930.html Co warto zapamiętać: • Spożywanie więcej kalorii podczas okresu robienia masy jest [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 30- 11. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 100 g ryż basmatii+ 50 g m. zytnia+ 300 g marchew+ 150 g sos pomidorowy ok. 200 g jabłko. Tego ,, posiłku`` nie miałem w planach ale czułem dużą ochotę żeby coś zjeść po interwałach 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g mieszanka warzyw+ 10 ml olej rzepakowy [...]

Tydz 8 WL 6x32,5/6x32,5/6x32,5/5x32,5kg 4x35kg/4x35/6x30,kg/5x30kg 6x35kg/6x35/6x35kg/5x35kg * lepiej niż ostatnio,ostatnia seria z pomocą, Wyciskanie sztangi na skosie + 8x23kg/8x23kg/6x23kg hantle--->10x10kg/8x10kg/10x9kg 8x12kg/8x12kg/6x12kg Rozpiętki leżąc 10x5kg/10x5kg/10x5kg 10x6kg/8x6kg/10x5kg 10x6kg/10x6kg/8x6kg Wyciskanie [...]

Ozzy nie wiem czemu miał służyć ten filmik, bo niestety pomocny nie jest. Pozycja trochę inna, ale zdecydowanie bardziej poziomo. Tak, to samo ustawienie. Łokcie za sztangą- w momencie, gdy sztanga leży na barkach. Jest przed sztangą, czy za nią? (Na wklejonym wyżej filmiku jest złe ustawienie łokci, ale nie wiem czy miał on służyć za instruktaż, [...]

Siema Pytanko , rozne opinie slyszalem , czy wrzucenie do diety ( aktualnie delikatnie redukuje wegle) 4 wafli ryzowych bedzie zle ? czytalem ze maja wysoki IG czyli nie za ciekawie jednym slowem , nizej daje sklad wafli ktore posiadam Organic wholegrain brown rice (99.75%), sea salt. Typical values per 100g per rice cake Energy 1,616KJ/386Kcal [...]

hell yeah, a że wiedzę mam, źle nie wyglądam, to i fucha powinna być, chyba że to jakiś skam i inny telemarketing %-)

Musiałem źle zrozumiem, jeszcze się nie podładowałem dobrze po redukcji :-P

Szkoda tylko, że ten Scitec Superb ma tylko 60% białka. Może dlatego taki dobry... info ze str.producenta to 68% a nie 60 wiec nie jest tak zle Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-11 16:37:11

[...] na redukcje, wrzucając 10mg dziennie mety jako antykatabolik, i tu moje pierwsze pytanie wraz z żoną zaczynamy starac się o potomka i czy meta w tej dawce może przeszkodzic, zle wpłynąc na moją płodnośc? Z tego co czytałem, dawka 10mg oszukuje organizm, a nie blokuje jak dawki na typowym cyklu i odblok raczej nie jest potrzebny. A dodatkowo [...]

odmienne? chyba takie samo alkohol,jego umiarkowane ilości od czasu do czasu nie są złe ale chyba żaden zwolennik alkoholu nie napisze że libacje korzystnie wpływa na wyniki Martin pisze o spalaniu fatu,głownie. Gdzie stosując sie do jego sugestii faktycznie możemy ograniczyć do minimum To aspekt odkładania smalcu. A aspekt wzrostu masy [...]

37 g bialka w porcji, 7zl.. co powiecie jakies mile/zle komentarze co do produktu. Oczywiscie Biedrona :)

Witam, nie wiem gdzie to napisać to pisze tu jak coś to przepraszam z góry kolegów za złe miejsce tematu. ćwiczyłem przed chwilą i robiłem pompki i robiłem je na max ze dopóki nie bede miał siły sie podniesc to dopiero przerywam, skonczyłem serie 15 powtórzeń wstaje z podłogi i chciałem sobie ręce do tyłu jakby odchylić tak jak wyciskanie na [...]

Wyeliminuj myślenie - szybko, łatwo, przyjemnie. Pogodz się ze sobą i tymi faktami. Zrobiłeś to? Dobrze... Bo czeka Cię rok pracy, o ile nie dwa... Kup wagę kuchenną. Licz. Na potreningu Masz dziennik. Używaj. Albo fatsecret na androidzie. Cardio zamieniasz na siłownię. Na początku z tą wagą wiele ćwiczeń nawet bez obciążenia będzie wyzwaniem. Nie [...]

Nie wiem co mam Ci teraz powiedziec, gdyz juz trzy razy pisalem w tym temacie, ze mozna brzuch cwiczyc czesciej niz raz w tygodniu. Objetosc w przypadku a6w i absow jest zle dobrana.

chudy nie jestem ale mam waska talie ;p i zle to wyglada

z czekoladowo-orzechowym białkiem scitec nie było takie złe %-) ale jednak nie jest to samo co ziemniaki z mięsem ;-)

Historia jakich zapewne wiele, postaram się pokrótce opisać.... Ze sportem nie miałam do czynienia nigdy, kilka lat temu miałam krótki epizod z siłownią, ale było to po prostu machanie sztangielkami bez ładu i składu, bez sensownej diety itd. Zgubiłam wtedy kilka cm, ale niestety zmuszona byłam przerwać tę "zabawę". Sytuacja w jakiej się znalazłam [...]

HEH WIESZ CO, ja tyle biegając nie straciłam ani kg, a moje ciało było takie meduzowate ;-) i nie jadłam słodyczy ;-) ale globalnie źle jadłam...