zle

W sumie malo ci poszlo!! Chyba cos innego dostales... po dwoch tygodniach po koncu cyklu powinnienes miec juz ostateczne wyniki. Ale rowniez mogles zle zaplanowac cykl. Rowniez duzo zalezy od genetyki wiec nic nie wiadomo.

Hm ja mieszkam w takim mieście gdzie nie ma dobrych lekarzy (sami sobie na wzajem źle nogi składają :) )Ok dzieki za wypowiedzi ,jak coś jeszce macie ,to piszcie

Co więcej to masowanie nie ma wpływu na robienie się zrostów, czy masowałem czy (teraz) nie to robią się wraz z czasem - ja się tam trzymam rady, żeby nie masować. Nawet na chłopski rozum jak przebijesz większą żyłę rozmasujesz to część soku łatwiej wejdzie Ci w krwiobieg (ale nie zarzekam się, że tak jest tylko tak kombinuję, ale wiem, że bez [...]

Nie mam póki co możliwości chodzenia na siłownie, dlatego robie te programy. One może nie są cudowne, ale dają jakieś efekty, przede wszystkim siłowe, do tego są to złożone ćwiczenia, także nie jest źle.

[...] mam:/ czasem jak bylem wkur***** na jakas partie to walnelm 9 serii w tym 2 - 3 serie na duzych ciezarach w ktorych moglem wykonac jedynie 1 - 3 powt. Tak sie zastanawiam czy sie zdaza zregenerowac. Czlowiek chce dobrze a wychodzi zle... Kiedys to w ogole mialem przypal wracajac z jujitsu bieglem na silke... Ale to akurat bylo maks glupie...

[...] podnioslem, w ogole nie mialem sily by wykonac trening na zamierzonych ciezarach. Mozliwe ze problemem jest to iz pierwszy raz w. w. poniedzialek po raz pierwszy zalozylem na sztange 100kg (WL). Nie mam pojecia co robie zle, czy regeneracja kuleje, czy slabszy dzien, czy powinienem zmienic trening na A/B/A/B lub zmienic ilosc serii, powtorzen...

lodzianin M1T nie jest zle

Ktoś Ci źle doradził. Każdy enanthat.

Schodząc na trochę niższy poziom tkanki tłuszczowej sylwetka na pewno będzie wyglądała lepiej i nie zaleje Cię przy budowaniu. Jeżeli jednak zaczniesz budować już teraz, to tez nie będzie źle. Sugeruję jednak nie wyznaczać celu w kg. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody ciała a nie kg.

[...] (ktore zdazaja mi sie w weekendy) bede sie posilal (uzupelnial wegle) w trakcie wpomnianym wyzej batonikiem corny. powiedzcie tylko, czy wyglada to jako tako, czyli nie jest zle...? posilki jakies bede sobie robil. z tymi polproduktami to spytalem, bo liczylem na jakiegos linka z potrawami dietetycznymi pps: znalazlem juz topic z potrawami [...]

źle słyszałeś.

Nie będę zakładał nowego tematu a więc napiszę tutaj mój "plan" w domu i poddam go do waszej oceny. A więc tak, treningi Judo mam w wtorek i czwartek po 3H.Myślę że najlepiej było by mi ćwiczyć w domu w poniedziałek, środę i piątek.Z tym że w piątek na siłce. W Poniedziałek i we Wtorek chciałbym ćwiczyć według mniej więcej tego planu: [...]

Bułki 3 dlatego ze jem tego kurczaka w 3kawalkach w bulkach wlasnie. Do tego w kazdej bulce jest salata i keczup. Tunczyka juz od 4miechow jem na co dzien i nie powiem ze zle:P.

Wiem, że wizyta u ortopedy to podstawa, ale ten u którego bylam upiera się przy chondromalacji rzepki chociaż nie zrobił mi żadnych badań, a fizjoterapeutka powiedziała, że to gęsia stopka i ,żę mam żle napięte mięśnie. Zamierzam jeszcze iść do innego ortopedy i zobaczę co on mi powie, bo tamten wciska mi zastrzyki(koszt około 1000zł), albo [...]

Ok zamówiłem Tight'a. Seewy a co do UD2 to źle to ująłem. Żadna dieta nie pozwala budować masy i spalać tłuszcz. UD2 jest tak skonstruowane, że pozwala w cyklu tygodniowym nadrobić straty mięśnia spodowane dietą, często z nadwyżką. Zresztą to nie bajka bo było dużo eksperymentatorów z niskim %bf i żaden po cyklu nie miał mniejszej masy niż przed ;)

heh lapa niezla ja sie tam nieznam ale na 5 miechow to napewno nie jest zle:P:P

[...] i schudłem dodam ze caly czas pracuje nad technika w tych bojach najbardziej technika kuleje w przysiadzie i ławce martwy ciąg uwazam ze najgorzej nie jest przysiad robilem zle technicznie i przez to prawdobodobnie mam teraz bóle z tyłu biodra czasami(ból zaczął się odziwo 2 miesiące temu ale mysle ze to przez wyciskanie kiedy robilem do upadku [...]

Staram sie jesc 5 posilkow dziennie(wiadomo jak organizm bedzie domagał się więcej to zwiększe ilość żeby waga szła do przodu) przykładowy dzień: 1 posiłek - owsianka z jogurtem i owocami(płatki górskie albo błyskawiczne) / omlet z szynka i serem 2 posiłek - bułki z kurczakiem 3 posiłek - naleśniki (z dowolnym nadzieniem) 4 posiłek - bułki maślane [...]

i tak wg slycszalem ze jak sie zle odblokuje to jeszcze bardziej jest blokada , ch** wale na pałe jak da rade to da

heh , chyba źle przeczytałem, a uważam ze należy obie tak samo trenować jednym ciężarem i nie ma co kombinować bo to nic nie zmieni... Ułan