zle

Witaj. Co do treningu - to się wypowie Obi. Z diety wywal nabiał (oprócz jajek). Dużo pracy przed Tobą. Ale nie jest tragicznie. Masz źle bieliznę dobraną i na zdjęciu wygląda to tłuściej niż jest. Życże powodzenia i wytrwałości. Będę śledził Twoje zmagania.

prawda jest jedna nie ma ludzi wytrzymałych są tylko źle trafieni....

co do ckd to moglabym sprobowac tak nawet od jutra bo mialam juz doczynienia z niskoww i nie bylo zle. a po tym treingu alfa... to aeroby ile czasu mam robic? i jak myslicie dlugo bede musiala na ckd ciagnac?

Chyba ktoś tutaj troche zle tłymaczy jak cwiczyc a6w. Robi sie wszystkie cwiczenie po jednym razie po kolei. Najpierw 1 x pierwze cwiczenie potem 1 x drugie cwiczenie itd. zrobisz wszystkie cwiczenia to to bedzie dopiero jedno powtorzenie. Dalej juz chyba wiadomo. pzdr

TAk..Mozna walnac przy okazji małe podsumowanie..Opisanie co dobre a co złe..Aktalne fotki..wpier wrzuce waga na koniec 100kg rowne..Choc bedzie jeszce ciut mniej..

lepsze takie wlasne auto nic biegac na piechote do tego wieku 18 lat to chyba nie jest źle szkodami tego uniaka bo niema nawet 100 tysiecy przejechane

stonee15 źLe radzisz. Do autora: proponuje Ci ciekawą lekture: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

źle mówisz... lepiej po robocie idz się zregeneruj trochę (idz spać) potem wstań pojedz i mozesz myśleć o treningu jeśli nie masz siły możesz wypić kawe ale pamiętaj coffeina przestanie z czasem działać i będziesz musiał sobie inaczej radzić mozesz ćwiczyć jak najbardziej:)

dalem za to jakies 160 zloty za 200 tabsow.ale znam tego kolesia i ufam mu.mam od niego jeszcze anabol(te rozowe pieciokaty)a ten kopie nie zle.moze to wino to jakies cos nowego czy co?

Daniel nie w tej wadze chodzi nie podoba ci się mój avatar? Możemy sobie gadać co powinien czego nie powinien. I tak zrobi co uzna za słuszne. Moim zdaniem w ogóle źle walczył. Nawet w stójce. Wg. mnie za krótko trenował pod mma a za szybko wystartował.

przytoczę zdanie które mi było parokrotnie powtarzane: "ckd to system, nie dieta". jeśli nie będziesz w stanie wykonać treningu i odpowiednich aerobów - zacznij od zbilansowanej. ja czytałem te artykuły 5 dni z rzędu zanim połapałem się ocb mniej więcej, jednak do tej pory uczę się jak reaguje moje ciało, ładowań nie wyczułem dobrze do [...]

Panowie jest ze mną źle , nie wiem co sie dzieje... nie chce bujać na emergency życze wam zdrowia

......dzisiaj nawet nie jak zawsze w niedzile ale nawet gorzej zaspałem o ponad godzine - obudziłem sie po sniadaniu o 12.45 - a miałem o 11.30 - wiec musiałem wszamac cos na szybko wiec poszło: 200ml mleka ok.50g owsianych ok.20g rodzynek banan .....potem porcja GM + BU + WB - a w drodze na siłke 1/2 batona jeszcze....... Potem trening NOGI no.1: [...]

a mozez powiedziec co jest zle

Nie zrozumcie mnie zle, ja nie przepadam za niemcami ale są dobrzy w tym turnieju pozatym oni wygrywają mecze w ostatnich 10 minutach także zobaczymy :)

Thanks za wypowiedz... narazie pojade tym planem musze tylko cos zmienic z tymi dwoma dniami pod rzad... ale ogolnie nie jest zle?:P

moze trening masz dobry, ale zle go wykonujesz

heh wlasnie lepiej dluzsze i konkretne odpowiedzi niz co takiego: "robisz zle, jestes do dupy" bez zadnego uzasadnienia itp.. tylko nie wiem czy wytrzymam to.. moze by w polowie wakacji tak zaczac..narazie chce mi sie biegac gdyz po tej przerwie wybieganko idzie bardzo dobrze..:D w srode mialem czas 34:25 na 7km next 2 dni biegalem wynik [...]

no moze troche zle wyszlo ale jakby nie bylo jestem zadowolony z efektow. a co polecasz zrobic dalej?

Jak w temacie. Od ok. 5 miesięcy mam ogólny zastój. Ćwiczę w 100% na sucho. Ok. 3 tyg temu zrobiłem tydzień na regenerację, ale to nie pomogło. Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje [...]