zle

ja wyglądam podobnie po 11 miesiącach ćwiczenia..a ćwiczyłem przez 8 miesięcy źle:P

1. Wszelkie masla odpadaja. Dlaczego zwykłe masło jest złe ?? 2. Rozbij ilosc tluszczy bialka wegli na 6 posilkow i dostosuj sie do tego,aby w kazdym posilku byla dostarczana taka sama ilosc. Tłuszcze po treningu raczej nie bardzo.Tak samo węgli na noc się nie daje więc jak ma rozbić po równo wszędzie ? 3. Na noc najleprza jest odzywka [...]

Ćwiczysz 3 lata?:P i zaczynałeś od takich małych wymiarów?:D Ja ćwicze od 11 miesięcy...zaczynałem od: Waga- ok.50kg Biceps- ok.29-30cm Wyciskanie leżąc- ok.30 kg a teraz: Waga- 81kg Biceps- 41 cm Wyciskanie- 80kg (wiem..słabiutko..ale źle ćwiczyłem przez jakieś 8-9 miesięcy)

przy klatce bokiem bic podchodzi pod ponad 40 moze zle mierzysz? powodzenia ps. dodaj troche kalorii z B. W.Tł

[...] takim by utrzymac poprawna technike. o to wlasnie w tym wszystkim chodzi by nie gonic za ciezarem to sport dla cierpliwych wszystko przychodzi z czasem. Wodyn nie mowie ze pisze ******ly ale ludzie zle go interpretuja i nie zauwazaja ze wszystko idzie do przodu z technika wyk cwiczen Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-01-04 21:52:34

Panowie zluzujcie poślady. OLIMP dał na te nagrody naprawdę ciężkie pieniądze, a wy odpierdzielacie chałe i piszecie, że to niesprawiedliwe, a to źle wybrane. Gratuluje zwycięzcom i dziękuje firmie OLIMP za rabat, oraz prosze o zakończenie tej durnej i bezprzedmiotowej dyskusji bo to co piszecie jest naprawde nie fair. Pozdrowienia.

Koniu, dzięki za odpowiedź. Będę zachowywał rozsądek (w mirę możliwości :)). Ale źle zadałem pytanie. Czy takie ilości BTW (227/93/109) są prawidłowe? Proszę o korektę, czy dobrze zrozumiałem. Boję się, że jak coś pokręcę, to zrobię sobie krzywdę. Kurde, nie wiedziałem,że ułożenie diety to takie skomplikowane. Czy bez supli Wam też brakuje białka? [...]

kurde jeszcze pół roku temu alchemia była w deche. teraz jest tak źle?

Źle podejrzewasz . Jak chcesz coś z tym poprawić to tylko u dobrego fizjoterapeuty, prywatnie.

Powiem tak to nie jest złe połączenie ale tylko dla zaawansowanych Zapytaj swojego trenera jak zachowają sie prostowniki grzbietu jak zrobisz na jednym treningu martwy ciąg i siady. Albo je przetrenujesz albo nabawisz sie kontuzji. Ponadto plecy i nogi to dwie nawieksze partie i dlaczgo je łączyć na jednym treningu skoro napewno jedna z nich [...]

nie jest tak zle patrzac na to od czego zaczynales i na jakim sprzecie, kup sobie laweczke i gryf i do roboty, efekty beda lepsze

jezeli nie masz problemow to mysle ze powinienes udać się do psychologa ponownie. Człowiek popada najczęściej w depresję jeżeli ma do tego jakis konkretniejszy powód. Ty go nie masz. Mysle, ze jezeli jest tak zle to psycholog zastosuje leczenie farmakologiczne... Uwazam, ze rutyna nie jest powodem az tak zlego samopoczucia...

[...] po prostu kaloryfer nie jest symetryczny i niestety nic z tym nie zrobisz. Jest to zakodowane genetycznie i nie da sie tego wyrownac. Ale nie widze powodu do paniki , wcale to sie zle nie prezentuje , kaloryfer to kaloryfek i jest dobrze. Widuje sie kulturystow ktorzy maja z jednej strony o jedna "kostke" mniej niz z drugiej. pozdrawiam

Kolega dobrze radzi. Bezposrednio po jedzeniu moze sie to zle skonczyc. Ja robilem A6W wieczorem czesto nawet przed ostatnim posilkiem. pozdrawiam

Wydaje mi się, że jeżeli ktoś nie zna przynajmniej podstaw boksu to waląc samotnie w worek nie będąc pod okiem trenera utrwali sobie tylko złe nawyki.Ciężko takiej osobie nauczyć się samych prostych nie wspominając już o sierpach i hakach...

Hm, a mi się wydawało że serwatka wchłania się najszybciej a jajko w czasie optymalnym... 1-2 h @Olympia - a białko jajeczne np. Olimpu Egg protein 80 jest złe? Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-01-05 11:38:18

TRENING PO POPRAWKACH A Uda: - Przysiady 3s Plecy: - MC na ugiętych nogach 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie żołnierskie stojąc 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Brzuch - Przyciąganie kolan do klatki piersiowej siedząc 4-6s [...]

stay true. tatuator mówił, że tu może boleć, ale tragedii nie ma, nie było źle.

bo Pitt przed okresem jest dopiero taaa kasa sie przyda za tydzien sie zaczynaja studniowki i chyba pojde do pracy do restauracji gdzie moja mama pracuje, tylko nie wiem czy dam rade bo one tam tak zapie*r*dalaja z tym wszystkim i w sumie 20 godz roboty by bylo ale i wynagrodzenie nie powinno byc zle

1-10 prolo 200mg e2d 2-9 deka 200mg e3d 400mg deki ew jak na 71 kg samych kości nie jest źle