zle

Plecy Wiosłowanie sztangą 1 Wiosłowanie sztangielką 1 jedno wioslowanie zamień na drązek/wyciąg "Szrugsy" 1 wywal Klatka Wyciskanie sztangi skos 1 wybierz jedno wyciskanie Wyciskanie sztangi płasko 1 j/w Mozesz dac dipsy zamiast jednego wyciskania Biceps Uginanie ramion ze sztangą (gryf łamany) 1 wybierz jedno cw na bica [...]

Ale w 16 tez nie jest zle...bo chyba tyle trwa proponowany przez Ciebie 4-ro cykl dla grupy I-szej czyli dla mnie :) Dzieki Michail, bede sie wtrakcie odzywal po indywidualne aeroby ;) A co z dieta? Jakis przydatny link lub wskazowki dotyczace jedzenia w tym okresie? Czy proteiny sa wskazane. Zawsze po treningu pije je , to chyba nie bede [...]

Unoszenia nóg w leżeniu to nie jest złe ćwiczenie ale na twoim miejscu zamieniłbym, je na unoszenie nóg w zwisie na drążku w pełnym zakresie i najlepiej z wyprostowanymi nogami ale to wyższa szkoła jazdy bo wymaga sporej siły. Ze spięciami natomiast jest taki problem, że niewiele poza odczuciami dają. Może i czujesz palenie w mięśniach brzucha ale [...]

Mam zamiar. Jak już forum będzie pod właściwym adresem i oficjalnie wszystko wystartuje wtedy stąd zmykam. Wkleję początek i ważniejsze posty. Na pewno tutaj dam znać. WODYN: nagram niedługo. Technicznie raczej jest ok. Dzisiaj nareszcie udało mi się wymostkować jak należy, chwyt na szerokość barków. Ruch tak dynamiczny, jak mogłem. Oczywiście [...]

haha nie nie sprawdzam , od ciebie Jacek nie dostalem odpowiedzi na zadane pytanie po przez email wiec zadalem tu , musze dostac jak naszybciej odp bo mi ucieknie oferta dosyc dobra na ta druga glute , ale nie wiem w koncu jaką brac , a tak naprawde to nie chcialem zadawać tu tego pytania , sory jezeli żle to zrozumiales . Pozdr Zmieniony przez - [...]

ćwicze od ok 3-4 lat, mam 21 lat. Ostatnio zauważyłem że nic nie rosne może to wina treningu, myśle że robie za mało serii co o tym myślicie ? diete jaka taka trzymam, suple tez czasami biore, mój trening trwa srednio ok 1. h 10 min jesli chodzi o duze partie, mniejsze ok 30-40 min. Moim celem jest masa. Poniedziałek Klatka 1.wyciskanie na [...]

[...] Moj staz to gdzies okolo 1,5 roku z przerwa:P Dotad cwiczylem planem kolegi albo cos ale chce miec swoj i ulozylem taki pierwszy swoj plan i oddaje do oceny jezeli cos zle pisac jezeli calkiem zle tez pisac i prosze o korekty! Przypominam plan na mase. Wtorek Plecy - biceps Plecy: -Podciąganie 4 serie po 8 powt. -Dociąganie sztangielki w [...]

Ja brałem HMB z kreatyną i efekty były dosyć znaczne a wygladalo to tak: od stycznia do czerwca ćwiczylem cały czas tym samym planem i efektów nie było żadnych cazy czas ta sama masa i siża, w wakacje miełem przerwę potem we wrześniu ćwiczyłem dalej tym programem a w październiku wziełem HMB z kreatyna i ku mojemu zaskoczeniu poszła mi sila 10kg i [...]

qazar... no wlasnie... z tym co napisałeś to się zgadzam w 100% Ja nie wiem o co wy tam się kłocicie, ale chyba o coś poważnego skoro zakladacie nowe forum i sciągacie tam większość z wartościowych uderów forum... I nie twierdze, że to jest złe i to potępiam... Bo przecież każdy bedzie mogł sie zarejestrować i dalej korzystać z waszej wiedzy za [...]

[...] jest to zbyt trudne (slodycze, mcdonald itd.) Ale bedzie to masa tluszczowa ktorej zapewne za kilka lat bedziesz chcial sie pozbyc, pozatym pogorszysz zdrowie i wpadniesz w zle nawyki zywieniowe. Nikt Ci nie poleci takiej diety Poczytaj to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Tyj z glowa, a nie byle jak Co do [...]

ripahza ile porci ??? biore po 1 miarce rano i 1 po treningu myslisz ze to było za dużo? A co do wagi to jest 67 kg przy wzroscie 160!! Wymiary moje beda zawsze mniejsze od kogos kto ma 180cm wzrostu i 100kg wagi nie wiem nie chce sie tu z nikim klucic ale nic a co do moich wymiarów nie są aż takie złe w profilu dopiero dzisiaj uaktualniłem [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam pewne pytanie dotyczące wpływu palenia papierosów podczas cyklu na Salbutamol'u. czy palenie papierosów podczas takiego cyklu może mieć jakiś zły wpływ na organizm? I czy nie lepiej będzie zaprzestac palić na okres brania Salbutamol'u czy poprostu nie robi może to jakiejś różnicy większej na organizm? Zadaję to [...]

Budrys 1. Primo TO ZLE ZE NIE CWICZYSZ KLATKI, POWINNO SIE TRENOWAC MIESNIE ANTAGONISTYCZNE, ABY UNIKNAC KANTUZJI W TYM WYPADKU MIESNI PLECOW. 2. Primo WARTO CWICZYC PRZEDRAMIONA

i tak źle napisałem (o nolvie napisałem) ale chodziło mi o to że jednak działa bo wg Ciebie nie działa ,

Z tym hcg to chyba przesada. Rok temu robiłem cykl: 1-8 deka 200mg ew 1-8 enan 200mg e5d Odblok zrobiłem z 24tab clomidu i nie było źle więc przynajmniej w moim przypadku hcg zbędne. Natomiast w clomid zaopatrzę się tak jak piszecie

Miałem iść do fryzjera i na solar i w ogóle ***nąć foto ala Hollywod ale doszedłem do wniosku że jak się ogolę to też nie będzie źle. I nie nabijaj się zemnie Ps. Czemu ty jesteś raz czerwony raz zielony w tym dziale ? albo ja mam haluny Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-04-12 13:03:31

[...] mnie z tym do kliniki dermatolgoii w katowicach i tam jak narazie jezdze. jutro ide do mojego dermy w miescie (gdzie lecze sie na tradzik) i pokaze jej to jeszcze raz. coz, nie zycze tego nikomu; choc to nie wyglada tak zle (ale tylko wtedy kiedy berlo jest w stanie wzwodu) to i tak stanowi duza blokade i to przede wszystkim psychiczna...

Ja tam jak bylem to i pewnie bede juz do sfd sie przyzwyczailem chociaz zle sie dzieje ze ludzie odchodza Mam tylko nadzieje ze ta cala ruszada nie zaszkodzi serwisowi w calokrztalcie

Ależ błąd! to są złe rozpiski, po co ci nitro naczczo? żeby podnieść ciśnienie rano? i co w związku z tym? Rano interesuje Ciebie tylko obfity posiłek w białko i prosta forma kreatyny a nie buzer składników, które wogóle nie będą wykorzystane, tak jak ma to miejsce przed, w trakcie i po treningu. Żeby uzupełnić kreatynę po nocy użyj tcm.Połącz [...]

może żle napinasz