zle

ok dzisiaj jeszcze "stara" miska, jutro będzie BTW w każdym posiłku tak jak mówisz :) A w treningu nie wiem może źle wykonuję, ciężar wydaje mi się że mam dość dobry ale moze źle myślę, tzn chodzi mi ze się nie męczę bo dla mnie te przerwy miedzy cwiczeniami są długie TRENING dzisiaj była Tabata + 15 min biegu burpees challenge zakonczone tak jak [...]

eeee hades nie jest źle jak na początek ale jak już ci pisałem nie radze ci robic na takim ciężarze... i jeszcze nie robisz tego technicznie tylko na proste nogi...tylko sobie to psujesz i złe nawyki nabierasz... ucz się sama sztanga aż technika będzie bardzo dobra potem dodawaj kg...

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; 183cm, 92kg 3. CZAS REDUKCJI poprzedni cykl ok 5 miesięcy- 14 kg w dół. Teraz planuje ok 3 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU- 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 4 razy w tygodniu. trening aerobowy (rower)- 4-5 razy w tygodniu(planowane), dieta - wiem co jem:) 7. [...]

1. WIEK: 27 (kobieta) 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 165, 61 kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening 4-5 razy w tygodniu, dwa razy krav maga (przeplatane ćwiczenia siłowe i [...]

piątek 06.04 4 obwody, każdy po 8 powtórzeń, 7,5kg 1. swing 2. clean 3. front squat 4. clean&press 5. wiosłowanie w opadzie 6. situps / pełne zgięcie tułowia do siadu niedziela 08.04 4 obwody, każdy po 8 powtórzeń, 7,5kg 1. clean 2. windmill 5/5/5/5 3. wykroki 4. clean&jerk 5. wiosłowanie w opadzie 6. situps / pełne zgięcie tułowia do siadu [...]

Autorka zdaje się sama wpadła na pomysł stosowania cudownej diety 1000 kcal, a tutaj od jakiegoś czasu radzono jej aby to zmieniła. To po pierwsze. ! nie wpadłam na taki pomysł, absolutnie : O kilka lat temu miałam takie wspaniałe "diety", ale teraz nic takiego nie mówiłam. Dietetyczkom(niektórym, żeby nie było) i gazetowym przepisom [...]

Joł Joł Jest ciężko. Znaczy wczoraj wszytko było oki, zero aktywności full regeneracja żarciem się nie przejmowałem 1. Szejk płatki,truskawki, jogurt białko 2. ciasto z jabłek płatków owsianych białek słodzika, całą blachę prawie wciągnąłem. 3jw. 4jw. koktajl truskawki białko woda 5. lody pudło wielkie całe 6. szpinak, tuńczyk, waza, +2litry [...]

Marian, Cola zero, Pepsi Max, spoko mogą być na redukcji tylko uważaj bo ja kiedyś przez niski poziom ww w sklepie wziąłem normalne pepsi i dopiero na chacie się zorientowałem ze to słodzone King, można i tak, gorzej że potem mało wheya się robi Rossi, polski zaliczony, niemiecki jutro ;/ Ann, no obawiałem się a poszło na 14 pkt, więc nie źle, [...]

Rzeczywiście natrzaskałeś tych podciągnięć na drążku. Jeszcze 2 lata temu też robiłem dużo ale nie aż tyle jak Ty - teraz uważam, że to było błędem.Znaczy że za dużo i to źle {:-( Racja. Robiłem za dużo i na dodatek źle. To znaczy mam robić mniej?

[...] dzienniku wylewalem nieraz swoje frustracje. Klocilem sie z ludzmi. Wlasciwie to chcialbym przeprosic za swoje zachowanie :-D ale zrozumcie ze jak czasami cos "idzie zle" to czlowiek jest caly w nerwach. Kazdy ma marzenia itd wiec nie podpuszczajcie mnie. Pamietajcie ze ludzi nalezy traktowac tak jakbyscie sami chcieli byc traktowani;-) [...]

LiptonS - niczego nikomu nie zadroszczę, nie muszę i nie mam takiego charakteru, a juz napewno nie płaczu i ciągłego narzekania filozoficznego jak było źle itp... Otwórz oczy i przestań żyć w bajce, układy a potem sylwetka, zawsze tak było. Nie twierdze , że Kai źle wygląda czy coś,nie odbieram mu sukcesu, ale jak widze płacz, narzekanie, robienie [...]

LiptonS - niczego nikomu nie zadroszczę, nie muszę i nie mam takiego charakteru, a juz napewno nie płaczu i ciągłego narzekania filozoficznego jak było źle itp... Otwórz oczy i przestań żyć w bajce, układy a potem sylwetka, zawsze tak było. Nie twierdze , że Kai źle wygląda czy coś,nie odbieram mu sukcesu, ale jak widze płacz, narzekanie, robienie [...]

tak alko i fajki sa zle, mozna sie bawic bez uzywek <klamiewzyweoczy> 50% szczerej prawdy w tym znalazłem, bo owszem fajki są złe, nie potrzebne są tylko *******onym dodatkiem do wódki, a bez alkoholu owszem, ciężko jest się dobrze bawić, a alkohol to na pewno duuuuużo mniejsze zło Dziś wieczorem profilaktyka, zrobiłem na piszczele [...]

Dzień 24 (środa): - płyny: 0,5l herbaty czerwonej, 1l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: oliwki, rzodkiewki, kapusta pekińska, groch, kapusta kiszona. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 90g - dnt Uwagi: - miał być callanetics, był spacerek 3km [...]

1. Serbia - Argentyna 1 2:3 - ZLE 2. Francja - Korea Płd. 1 3:1 - DOBRZE 3. USA - Chiny 1 3:0 - DOBRZE 4. Japonia - Kuba 2 0:3 - DOBRZE 5. Rosja - Bułgaria 1 1:3 - ZLE 6. Polska - Brazylia 2 0:3 - DOBRZE 7. Holandia - Włochy 1 0:3 - ZLE 8. Polska - Brazylia 2 0:3 - DOBRZE 9. Francja - Korea Płd. 1 3:2 - DOBRZE 10. Serbia - Argentyna 1 3:0 - DOBRZE [...]

[...] Polski zagra w ZAKSIE Kędzierzyn-Koźle. Kto zatem, obok Ivana Ilicia, będzie odpowiedzialny za rozegranie w zespole Asseco Resovii? Zanosi się na to, że będzie to mimo wszystko polska opcja. zrodlo: plusliga.pl No to zle sie dzieje w Resovi... Bardzo zle... IMO jak przedten Trevica przyciagal dobrych zawodnikow tak teraz ich odpycha... :/ zdr.

_IvErSoN_ podkreślam! nie atakuje tylko po prostu próbuje zrozumieć... Wytłumacz mi proszę, skoro źle zrozumiałem artykuł, o co chodzi z tymi prostownikami i podciąganiem?

Planujesz Sebastian teraz wychodzić we Władku czy źle gdzieś zinterpretowałem coś? :-) Bo forma rewelka!

Chyba nie było tak źle co sądzicie /SFD/2016/10/31/d231f62bdaa14fc9ac7419ba39833f22.jpg

Witam wszystkich:-) moje zawody skończyły się na 8 miejscu dodam tylko że 6-7-8 miejsce miało identyczną ilość punktów więc prawie otarłem się o finał ale to i tak nic nie zmienia po prostu jestem za słaby na tą kategorie !!! Chciałem pogratulować Mariuszowi Bałazińskiem złotego medalu, Kasi Dmochewicz 4 miejsca Kubie Potockiemu 6 miejsca w końcu [...]