zle

Mi też już chrupie coś w kolanie ładnych parę lat. U lekarzy byłem kilku i jedni mówili, że jak strzela, to zakaz sportu, a inni mówili, żeby się nie przejmować jak nie boli, a jak zaboli, to do lekarza. Postanowiłem ćwiczyć i na złe mi to nie wyszło jak na razie. Zauważyłem tez pewną zależność- jak ćwiczę cały czas, to kolana mnie w ogóle nie [...]

[...] Ogórek około 50g 2 Śniadanie 11:00 : Omega 3 1kaps Jogurt Truskawkowy 1,5Tłuszczu 150ml Banan 1 około 200g <--- to w ogole nie wyglada jak 2gie sniadanie, wszystko zle od nowa, wiec tu nawet nie ma co korygować. Takie cos to mozna miedzy posilkami sobie zjesc ;f Obiad 14:00 : Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek [...]

dzięki ale jest jeden malutki problem ja zaczynam trening około 9 rano więc 2 posiłków nie pomieszczę, myślałem o soku marchwiowym dla regeneracji mięśni, odrzywek żadnych nie używam więc zostają mi wafle ryżowe (one nie są złe ale smaku dla mnie nie mają :/) więc przerzucić 2 gi posiłek jako pierwszy a 1 szy jako drugi czy jak??

[...] wykanczam kondycyjnie na tyle powtorzen w przysiadach i rdl ;>) i do tych wyzej cwiczen dorzucilbym jeszcze wioslowanie (i przy wioslowaniu duzo odczuwal ramie to dobrze czy zle wykonywane technicznie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3afbe2229a01415c8ae103e542bc88c5.png Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-20 23:07:36 tylko ze ja juz niechce 15p [...]

Ćwicz wszystko po równo, bez żadnych większych nacisków na inne partie. W rozwijaniu siły i mięśni ważna jest REGENERACJA i DIETA. To podczas regeneracji mięśnie goją się po treningu, a przy dobrej diecie zwiększają swoją objętość. Dlatego nie ma co szaleć po 6 razy w tygodniu bo to ci tylko na złe wyjdzie. A co do pompek to spróbuj łatwiejszą [...]

[...] w czyms mistrzem t omoze nie pasowac od strategii marketingowej danej firmy i moze byc ona nie zainteresowana sponsoringiem ... a poza tym wystarczy ze ów ktos zacznei sie zle kojarzyc i wsparcie sie skonczy :) a w przypadk udruzyny to czestonie ma na kogo zwalic odpowiedzialnosci :) na sponsorowanie jednostek ida zazwyczaj mniejsze sumy niz [...]

lod nawet do 48h, co do lekarza to twoja sprawa, mozesz isc albo nie ;D ja ci oczami zdjecia nie zrobie ;D radzilbym zeby jednak odwiedzic, tak dla pewnosci. potem cos zle sie pozrasta i bedzie "bida". pozdr.

Ok dzięki wielkie. Ok w takim razie ograniczę wegle do ok.2 g/ kg mc i białko do ok.2,5g/ kg mc. I mam jeszcze pytanie czy jedzenie serów wiejskich jako dostarczenie bialka jest dobrym pomysłem,bo jak wiadomo zawirają go dużo tylko niektórzy mówią,ze to jest zły pomysl-chociaż ja osobiście nie wiem czemu a aktualnie je jem w dużych ilościach i [...]

czy ja napisałem kolegów? nie przypominam sobie. założyłem ten temat bo liczyłem że tutaj uzyskam konkretne odpowiedzi, ale widać chyba niestety ich nie dostanę, bo wszyscy ciągle piszecie, że źle, ale nikt mnie nie poprawi, tylko każdy pisze żebym się sdam poprawił

dobra IneTheEnd nie spinajmy się, bo tu nie o to chodzi. Ułożyłem to od nowa, ale jak teraz jest źle to ja już naprawdę nie potrafię tego inaczej zrobić.

Chyba mnie nie zrozumiałeś jeżeli chodzi o nóż ) Widzialem gości na kombacie którzy mieli więcej niż te 5% szans. To raz. Na combat 56 u mjr. Kupsa był jakiś Roy czy Royce Harris. Zgadnij ile technik przeszło do kombatu z bjj - ani jedna, bo sie nie nadawały. I nie jest to zdanie moje. To co pokazał Roy okazało się za mało brutane, a jak [...]

Nie zamierzam nikogo do niczego przekonywać. Niektóre style udowodniły już swoją wyższość nad innymi i widzimisie jakiegoś majora tego nie zmieni. A jak nie chce on przyjąć tego do wiadomości, to jego sprawa. Życzę mu tylko, żeby nigdy nie musiał się bić z dobrym adeptem bjj. A swoją drogą to myślisz, że dlaczego np. jednostki specjalne w Stanach [...]

E tam. Nie jesteś chudy ino szczupły. Ręce masz troche większe od reszty. Nie jest źle. Przymij jakąś diete, wszamuj dużo białka. Najlepiej pij mleko, jedz płatki siakieś. Popracuj nad motylami. Trening czyni mistrza wkoncu :) .fussVolk crew. No risk. No fun.

[...] (jego kumpel mi mowil). cykl zakonczyl pare tyg temu , ogolnie patrzac teraz na niego widac efekty calkiem zadowalajace. klata mu poszla super lecz reszta jest w tyle. zle laczyl grupy i wogole, dlatego pewnie ma slabe barki przy klacie.widac po nim roznice ale wg mnie i tak slabo wykorzystal to co wzial. i mam teraz pytanie co do treningu [...]

"ta 6 Weidera nic nie daje jesli masz tluszczyk - nic to moze za duzo powiedziane ... Daje miesnie pod tłuszczykiem... Ale nie zmniejsza brzucha jako tako -= przeszedłem cały ten program i wiele mi nie dało" to chyba zle robiles dorbze wykonana poprawia meisnia pod tluszczem, ale i pozytywnie wplywa na ksztalt jego

[...] wtorek i czwartek... jeszcze sie musze za jakas diete wziasc, bo u mnie z tym to najgorzej... ale i tak przytylem przy splicie 2x przez ponad miesiac 3 kg :D wiec chyba tak zle nie bylo... zapomnial bym o najwazniejszym... ciezar i progresja ceizaru... jezeli np. moj max na klate to 70kg to jakim ciezarem powinniem cwiczyc ? to sie tez dotyczy [...]

Od razu powimem że wielkim ekspertem nie jestem ale mi sie te ćwiczenia nie podobają. MC- bodaj najbardziej szkodliwe ćwiczenie dla stawów i kręgosłupa, szczególnie źle wykonywane.Przysiady ze sztangą- może i dobre ćwiczenie ale nie wygodne, co może kiepsko wpłyniać na twoją motywacje do ćwiczeń ja bym to zastąpił np.suwnicą. Na klate masz dwa ćw [...]

[...] progresje treningową, tzn. staraj się co trening lub dwa podnosic nieznacznie więcej. buakaw napisał:j/w i zrezygnuj z jednego cwiczenia! daj dwa po 4 serie i spokojnie wystarczy (wiecej nie znaczy lepiej) - to też nie jest zle rozwiazanie Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-08-21 22:19:56 Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-08-21 22:20:45

Brałem kilka razy, mogę śmiało polecić, jak nie reagujesz źle na kofeinę to możesz śmiało brać, choć ja w Twoim wieku za spalacze jeszcze się nie brałem. ps. zacznij od 1 kapsa, potem 2 i myśle że 3 to dla Ciebie max.

[...] Majma czy zauwazyles ale nie jestem jedyna osoba w tym poscie ktora zastanawia sens takiego treningu . I od kiedy to trzeba miec wieksze osiagi zeby zadawac pytania? Pomysl troszke to nie boli. Pozatym moje osiagniecia nie maja tu nic do rzeczy, ale skoro tak bardzo chcesz wiedziec to tak sa lepsze. Przykro mi ale zle trafiles z tym pytaniem.