[...] najskuteczniejsze techniki a w kazdym stylu kopanym najskuteczniejszymi kopnieciami sa lowkick,mae geri,mawashi geri to narazie na tyle moze cos mi sie jeszcze przypomni jakie kung fu cwiczysz??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Al na szczęscie mnie plecy nie bolaly :-) A ciebie ma boleć %-) 2.05 piątek TRENING * basen, jacuzzi, sauna /-)_ Musze przyznać, że życie połamańca nie jest takie złe %-);-) Ćwiczeń na szyje nie zdążyłam zrobić, dużo roboty miałam przez cały dzień a wieczorem padłam :-( MISKA - jaja, masło, chleb, whey, banan - ryż, ziemniaki, udko z kurczaka - [...]
Night wiem jak to powinno poprawnie wyglądać, nawet kiedyś robiłam, ale ostatnio nie jestem w stanie zrobić dobrze, a robienie byle jak jest bez sensu. Na pewno jeszcze wrócę do tego ćwiczenia :-) 28.11 poniedziałek Trening (dom) Obwodowo: a. MC 3x12-15 50kgx12 /x12 /x12 40kgx15 /40kgx15 /40kgx15 b. wykroki w tył 3x15-20 5kgx15 /x15 /x10+5 [...]
Eve w tym tygodniu w dt było 2300 kcal, a mam 4 dt \-) W dni treningowe nie jest źle, ale dnt to masakra ostatnio, miałam 1800-1900 i źle się czuje, dokładam kolejne kcal. Niby dni bez treningu, ale to nie znaczy że mało intensywne, w ciągu dnia raczej nie siedzę ;-) Wczoraj akurat dt i wpadło w sumie 2500 i rano miałam wrażenie, że jestem [...]
27.07 czwartek DNT Rolowanie i rozciąganie. Ostatnio już brak progresu, największe zmiany było widac przez pierwsze 3 tygodnie regularnego rozciągania. Bardzo mi te ćwiczenia pomagają, bo jestem cała pospinana i to porządnie. Czasem robiąc ćwiczenia na szyję czuję ból i ciągnięcie w... pośladku %-) Poza tym kolejny raz dzień po siłowym bardzo [...]
Mija ja też tak kiedyś pisałam, ze nie zalezy mi na zdrowiu...Ale jak sie czasy zmieniają i uklada Ci się życie za***iscie to wtedy wychodzi to niedbalstwo o zdrowie, ale wtedy już jest za poźno i rozne bole trzeba znosić Nic do Ciebie nie mam, źle zrozumialaś to co napisalam. Mieć moge, jak wrocisz na forum za jakiś czas i bedziesz sie skarżyla [...]
[...] 2dzien-2 tabl 3dzien-3tabl 4 dzien-4 tabl i tak przez 2 tygodnie nie wiem czego oczekiwalam i w sumie czego powinnam oczekiwac ale rezultat po tych 2tyg.nie byl zbyt duzy.schudlam 3kg. musze zrzucic 35kg zeby wygladac jak kiedys wiec prosze powiedzcie mi jak dlugo mam stosowac clen aby uzyskac upragniony rezultat. moze robie cos zle??? dzieki
Mam jedno pytanie, czy podczas robienia masy powinno sie robic aeroby? szukalem odpowiedzi na to pytanie na internecie ale kazdy mowi co innego wiec chcialbym sie dowiedziec od ekspertow Pytanie zasadnicze jest takie po co chcesz wykonywać aeroby ? Jeśli na masie chcesz zachować kondycję czy poprawić stan układu oddechowo-naczyniowego to tak [...]
Fronty 85kg, dla mnie to już prawie max, 90 na 6 by nie poszło. Jak wygląda? http://youtu.be/9sEe7pca6L0 nie jest źle jeśli to są Twoje serie zbliżone do maksa to na prawdę nie jest źle. Na co zwróć uwagę to tempo bo można się nim pobawić delikatnie choć zwalniając faze negatywną a po drugie nie blokuj tak gwałtowanie kolan na szczycie [...]
Nie jest źle, jeśli taka szerokość chwytu jest dla Ciebie optymalna to zostaw. Pilnuj dołu grzbietu zwłaszcza w ostatnich powtórzeniach bo widać, że uciekają Ci do przodu biodra musisz to skontrować mięśniami brzucha bo przy większych ciężarach może się źle skończyć
Cześć ! Pilnie potrzebuję pomocy . Od równo tygodnia realizuję plan FBW - Full body Workout + od tego samego dnia (tydzień temu) zaczełem moją 1 w życiu dietę . I co ? No powiem brzydko Ch**nia . Poczyłem drastyczny spadek siły , tydzień temu zrobięłm 60kg 8 ruchów, a dzisiaj przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak [...]
Micha ... Jeśli waga idzie mniej więcej tak jak sobie planuje ... By się nie zalać 1 kg na miech :) Więcej nie jest mi potrzebne. Bez odżywek. No micha ... Technikum kucharskie zakończone ... W zasadzie właśnie został do zrobienia tylko test zawodowy wiec co nieco musze o tym wiedzieć. Więc nie wydaje mi się by było to tą przyczyną. Zwłaszcza że [...]
Forma rdl zasadniczo się zmieniła pod większym obciążeniem, nie jest źle ale zobacz, że nogi zdecydowanie mocniej się uginają a to w przypadku rdl nie do końca poprawnie trzeba to poprawić a dodatkowo popracować nad pracą głowy. Przysiad od frontu nie wygląda źle choć jedno ujęcie to zdecydowanie za mało musisz dorzucić ujęcie z boku aby było [...]
[...] posiłków tak jak mowiłas sniadanie 2 sniadanie posiłek 1 posiłek 2 i kolacje. Ostatni posiłek 3 godziny pprzed spaniem. TYlko ze mam nie wyliczone ile czego mam jesc to juz zle??? Taaaak będe wszystko wazyc mierzyc i odliczac xD mnozyc dzielic i dodacwac xD ludzie ja chciałam zrobic sobie 1 szy tydzien takiego wstepu i poznac waze zdanie na [...]
Dzisiaj rozpoczelam od sniadania... Ale cos mi sie wydaje, ze kompletnie źle je zrobilam, haha troche za duzo mi wszystkiego wyszlo. Musze to jakos sobie rozpracować... :/ Nigdy wczesniej nie ukladalam sobie tak posilkow :< źle mi się sciagnelo, zrobilam sobie Omlet z warzywami z 3 jajek. Teraz wiem ,ze to jest za dużo nastepnym razem bedzie [...]
adramel co do ilosci beta alaniny to wcale nie jest żle np white flood ma w porcji 1,7g a xpand xtreme tylko 1,5g a tu mamy 2groznica moze nie znaczna ale jest wiecej
Będzie jakas promocja jeszcze? Bull cos wspominal by szykowac ' stówkę ' na nowe produkty.. Nie wiem czy źle go zrozumiałem czy jednak coś takiego będzie? Bo muszę zrobić zamówienie :P
bo niektore dzialaja jak jedzenie (mowa tutaj o bcaa) jak bedziesz c***owo sie odzywial nie bedziesz mial eneregii, zle sie czul itp jak bedziesz trzymal diete bedzie ok.
Nadczynność tarczycy - najczęstsze objawy Poznaj objawy, które sygnalizują złe funkcjonowanie tarczycy. * Spadek wagi Łączy się z szybkim spalaniem kalorii. Chory jest bez przerwy głodny, je również w nocy, ale i tak chudnie, i to dużo: od kilku do 30 kilogramów w ciągu niewielu miesięcy. * Nadwrażliwość na ciepło i nadmierna [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
