zle

dzięki nie no, po to jestem żeby pomagać i to co piszesz jest ważne, musisz sama zaobserowwać jakie produkty Tobie służą a jakie nie. Jak po czymś źle się czujesz ->eliminujesz ten produkt z diety po prostu. Ja tak mam np. z kaszą, jak tylko ją widzę to już źle się czuję a o jajkach pisałem -> bo w nich głównie żółtko uczula no i daj [...]

Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to [...]

Za szybko się Mariusz porwał na najlepszych. Ledwo 2 tygodnie minęły od ciężkiej walki z japończykiem a ten już walczyć miał z mistrzem Sylvią! Źle, źle i jeszcze raz źle. Powinien jeszcze z rok powlaczyć z mniej wymagającymi zawodnikami, zrzucić trochę kilogramów i przede wszystkim ćwiczyć technikę i kondycję. Dla osób które znają się na SW [...]

Ziemne są złe? (robię sam xd), na śniadanie mięso to chyba lekka porażka, ale mogę pokombinować xd Czemu orzechy ziemne są złe?

troche zle jest przetlumaczone-powinno byc: Jednak o jednej ważnej rzeczy, powolne ruchy powinny być zastrzeżone dla jeden trening z czterech, nie więcej. ogolnie te porady byly juz w polskich czasopismach kulturystycznych ok 10-12 lat temu...:)

zenon to ja chyba źle robiłem bo 1 ćwiczenie w poniedziałki to było przysiady kangorohoops i od razy ćwierćskoki po tym(robiło swoje). czy ktos jeszcze tak robił? Ps. mjoza cos mi sie wydaje, że źle robiłes krzesełka, powinno byc chyba pare serii po około 30-60 sekund

Sory ze dopiero teraz. Trening wykonany w jakiś 85%... Rozgrzewka pełna Trening, niemal wszystkie ćwiczenia, ale pierwszy raz to był wiec co chwila musiałem zerkać na kartke. i pare powt było źle zrobiony wiec ich nie wliczałem. Wiem ze conajmniej jedno ćwiczenie musze zamienić bo nie czuje mięsni, moze wykonywane źle (4 - przyciąganie [...]

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

no ale kurna,cyce zle,straki zle,jaja zle to co mam jesc?

13.07 sobota Trening na przeszkodach 8-) Super było, bardzo lubie te treningi :-D Nawet kilka osób z czołówki sie dziś pojawiło. Do pokonania 4 różne tory. Wrzucam filmu z dwóch. "Makarony" + ringi. Tu jest progres, bo w końcu robię makarony na prostych rękach, a nie na bickach, co pozwala oszczędzić siły https://youtu.be/c7qiu2qApYU A tu pierwszy [...]

Górki to zuo %-) 16.07 wtorek Trening OCR w małej grupie. Dużo techniki i siła. M.in. podciąganie "łopatkowe" oburącz i jednorącz. Jednorącz na razie idzie słabo. Wejście na linę na samych rękach, "fikołki" na kółkach gimnastycznych. Łapy zmasakrowane %-) Fajnie było. 17.07 środa Po wczorajszym nie tylko zakwasy, ale również ból w prawej ręce. Na [...]

Viki, źle nie jest, ale ze dwa kilo mogłoby być mniej ;-) Przyciśnij trochę i zejdzie, bo lepszego okresu w tym roku na redukcję już nie będzie.

Dampaz myślę, że to zależy. Dużo ludzi twierdzi że ma lek wysokości, ale zwykle po prostu czują się niekomfortowo na wysokości. U mnie to jest paraliż, panika i histeria. Byłam kiedyś na ściance, instruktor też mówił że można nad tym zapanować ;-) a później przyznał, że z takim przypadkiem nie miał jeszcze do czynienia %-) Od tamtej pory chodzę [...]

Paawo w sumie nic, ale akurat jakoś w połowie jest mostek, może akurat się z kimś musiałam minąć, nie pamiętam. I widzę też, że jest źle wpisany czas ostatniego odcinka, nie 4:27 tylko 4:17.

Jawor dzięki :-) Neka dziękuję, wszystkie rady zawsze się przydają :-D Paawo szkoda że tak późno były te sztafety. Niektóre drużyny nawet nie zdążyły popłynąć kajakiem. Trochę źle to rozplanowali. Ale zabawa była super %-) Nawet usłyszałam od kolegi "Ty lepiej nie wiosłuj i odpocznij sobie" %-) Dampaz niestety mam do tego inne podejście :-( Co [...]

Przeczytałem Twoja relacje i zdziwionym żem .8-O Piszesz tak jakbyś się usprawiedliwiała, tak jakby Ci strasznie źle poszło. Ja widziałem to z boku, widziałem też twój start rok temu w Gdyni i widziałem również z boku innych startujących. Progres od zeszłego roku ogromny, "niebo a ziemia". Przecież sama mówiłaś, że jest dobrze pokazując dwie [...]

Dampaz dzięki :-) Dziś był bieg w Open dla zabawy, 5km i rzeczywiście było wesoło ;-) Organizator źle oznaczył trasę i się zgubiliśmy %-) Szczegóły jutro, bo dziś padam.

Zaczęłam robić wypiske, ale mi wszystko zniknęło, nie lubię pisać na telefonie. Paatik akurat w tym miejscu mam odciski ;-) Nadinka dzięki. U mnie trochę ćwiczeń na chwyt i podciąganie, trochę biegania po płaskim (35min). Z telefonu źle się filmiki wrzuca i robi wypiski. Nie wiem kiedy uzupełnienie, bo w piątek wracam a w sobotę wyjeżdżam na [...]

12.10 sobota Po 8 miesiącach przerwy w końcu trening ze sztangą ;-) Krótka wizyta na siłce. Trening 1. Narciarz 20kg x10 /25kg x8 /25kg x8 2. MC 30kgx10 /30kgx40 /50kgx5 /60kgx5 /70kgx5 3. przysiad 30kgx10 4. wiosło hantlą 10kgx10 /15kgx10 /15kgx10 5. wznosy kolan 10x / 5x izo, 10sek, 5x /5x izo, 10sek, 5x Narciarz na rozgrzewkę, później zabawa z [...]

Weź to powiedz mojej głowie ;-) Widziałam kilka groźnych upadków na latającym i pomimo, że tych poprawnych było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i [...]