zle

w sumie nie opisałeś dokładnie swojego planu treningowego więc Ci nie powiem czy trening nie za duży :P, ale te wymienione ćwiczenia śmiało możesz robić. Tylko się nie forsuj za dużo i nie obciążaj kręgosłupa. a z ta kreatyną to się nic nie bój.. nic Ci się nie stanie, dużo tego nie wszamałeś- ale nie bierz jej więcej. Poćwicz sobie z 2 lata(jak [...]

Nie słuchaj go i nie pij żadnej mocnej kawy!!!! Poza tym kofeina a kreatyna to dwa odmienne tematy.. Nie bierz nic... pomyśl tylko o diecie. ja biorę 20kilową do momentu jak nie wykonam żadnego ruchu i tak samo w kolejnych seriach. Volter.. to źle robisz

Od dwuch tygodni zauwazylem spadek sily. Zastanawia mnie czy moze moje sniadanie jest zle? MOZE PRZETRENOWANIE, STAGNACJA Ok 1h po sniadaniu ide na silke. ZWIEKSZ DO 1,5H Jem 3 gotowane jajka na miekko lub na twardo (zalezy jak sie uda) i 2 tosty z maslem orzechowym. Do tego kawa, tran i witaminki. TOSTY RAZOWE?JAK NIE TO WYWALA A DAJ CHLEB ZYTNI [...]

Może nie jest złe śniadanie ale cała dieta? Wrzuć dzienną rozpiske.

"Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia " masz złe sniadanie , ono mogło by ujść gdybys robił trening później. Po nocy poszczenia w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić [...]

jak by obciol za duzo to by spaDalo widocznie za malo albo zle obliczyl zapotrzebowanie albo ma niedoczynnosc tarczycy hah Xd

Jeżeli są to tylko warzywa i owoce, to nie jest źle. W tego co wiem, to problem taki dotyczy głównie źródeł białka.

[...] Większy deficyt kaloryczny , może mieć katastrofalne skutki mianowicie , efekty beda marne , gorsze niz przy rozsądnym podejściu, kolejny askpekt to wyjalowienie organizmu , zle samopoczucie , problemy hormonalne ktore gorzej sie objawiają w tym wypadku niz u mezczyzn . Kolejna sprawa suple moga poczekac bardziej bym kupil dobry tran, zma, witam [...]

To źle robisz ćwiczenia, albo za małe ciężary.

źle napisałem - chodizło mi o połaczenie monohydratu z cytrynianem lub jablaczanem i pytałem który lepiej wybrac... hmm słyszalem ze cell pump jest dobry ale chyba jest drozszy trcohe?? niekoiecznie musi byc w kapsach:) moze byc i proszek:)

a6w nie jest złe, zresztą aby wyrywać laski na abs'a trzeba zrzucić fata Osobiście zacząłem robić abs2 Aby schudnąć musisz zacząć biegać Zmieniony przez - rissen w dniu 2010-03-10 23:01:46

Będę musiał o tych orzechach poczytać. Właśnie dlatego napisałem ten temat aby ktoś mi powiedział co mogę jeść jeśli to co napisałem jest złe. Oczywiście bez kuchni, ale z tego co wiem jednak kuchnia ma być ale nie jestem pewien.

co ty tam płaczesz nie jest zle jak na ten staż . Popracuj jeszcze 3 lata i wtedy zobaczysz . Wszystko przychodzi z czasem pozdrawiam .

http://www.tinypic.pl/bci670prvtum - jeżeli komuś nie wyświetla się rozpiska I sylwetka : http://www.tinypic.pl/cl9xvxa4b05y sorry ale źle dodałem link ;p Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2013-01-16 23:19:25

tak jak można było się spodziewać, brak progresu. dobrze, że nie nastąpił regres bo te treningi są źle rozplanowane. wynik ładny, a dla zmiany bodźca wykonuj plan Armstronga. znajdziesz tutaj na forum, w tym dziale. możesz wpisać w wyszukiwarce.

nie, zle mnie odebrales pisalem o wyjsciu bo kanar wstydzi sie mnie gdziekolwiek zabierac ale moze wtedy by nie wzial

Siema Wydaje mi się że zle trafiłeś...POŚMIAC SIE MOŻNA Rozumiem jak ktos musi przechowac szota np HCG, ale nie omke i to w dodatku na kilka tygodni syf Ci jakis wleci lub powietrze zajdzie :( Jesli boisz się ze mama wejdzie to kup duzą igle do nbierania i bez problemu szybko nabierzesz. To nie sport da leniwych, polecam Ci paczke landrynek [...]

[...] naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 20g dodaj warzyw,ten jogurt to dodaj tylko ze 2łyzki(ok.30g) lub rozrób z woda Z dieta nie jest tak zle tylko pamietaj by zamieniac produkty ryz biały,brązowy,kasza jeczmienna,gryczana,pecak,makaron razowy,durum,płatki owsiane,chleb w ostatecznosci i tylko razowiec lub [...]

Mam tak zle samopoczucie ze to jest masakra 0 checi na wszystko nic mi sie nie chce jeszcze w glowie mam rozne rozkminy jak chce bic testa.maga to być objawy wysokiego estro? Zmieniony przez - Pepo3 w dniu 2018-12-04 08:01:48

[...] poniżej 0,7 bym nie schodził na dłużej.Orzechy,oliwa,jajka to bardzo dobre źródło tłuszczy sam na tym bazuje Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-06-18 08:18:47 Bardzo zle myślenie dla osób stosujących intencjonalne okresy przejadania. Preferencje smakowe i nadwyżka kaloryczna = dużo wegli z tłuszczami zwierzęcymi. Koniec końców tylko [...]