zle

Jeśli chodzi o dietę to zaczynałbym bez deficytu lub z trochę mniejszym deficytem. Dieta wygląda całkiem nieżle. Po treningu zamiast jajek przydałaby się właśnie jakaś odżywka serwatkowa, może to być też mieszanka białek. Tuńczyka z puszki nie dawaj codziennie. Tłuszcze omega-3 na pewno warto dodać do suplementacji, szczególnie jeśli w diecie nie [...]

[...] 100kg raz tylko na laweczce nie na atlasie bo jest latwiej wiem sam sie przekonalem bo na atlasie podnioslem 120kg .mam bolica tse i lglutamine .jesli uwazacie ze cos jest zle to chetnie poradze sie waszej pomocy jestem rocznik 1986 wiec mi idze 21.i co myslicie o zastosowaniu zma olimpa Zmieniony przez - AdiResil w dniu 2007-01-17 11:48:55

no wlasnie przydałoby się cos ruszyc, doslownie przed chwilą 'wpadł' mi w ręce najnowszy numer sdw, a tam na poczatkowych stronach widze text 'co słychać na sfd? a no źle słychać' czy jakoś tak heh mysle,ze nie jest tag tragicznie wystarczy spojrzec na tętniący życiem dział testowy

[...] siłki ze cwiczenia tak bez niczego to nie to samo... śa to monotonne cwiczenia. Waga po tych w sumie dzis jest 11dzien poszła o 2 kg wiecej.. takze wydaje mi sie ze nie jest zle siła na wycisk tez poszła 5kg wiecej.Takze koks działa a to ze obwody szybko nie idą to przez proviron.No ale trzeba wybrac albo szybko wzrost masy i powiększenie gino [...]

dostalem tez z forum probki thyro , zle by bylo jakbym nie sprobowal,zaraz lykam 2caps (mial byc jeden al DUDEK mnie namawia na 2 ) zobaczymy czy cos poczuje za jakies 45 minut ryz+bialko ps. kiedys kolezanka poczestowala mnie jednym itroche pobudzilo Eclipse moglbym jak bym mial lepszy aparacik hehehe [...]

[...] wzmacniajace no i caly czas bole. potem znowu bralem rozne leki chodzilem na rehabilitacje. ostatnio zaczalem normalnie trenowac 2 razy w tygodniu.skakac itd. nie jest tak zle nawet da sie trenowac ale zdaje sobie sprawe ze jednak z kolanami nie jest ok. a chcialem jeszcze dodac ze zamowilem sobie opaski magnetyczne pod kolana bo stwierdzilem [...]

uwierz ze jesli lekarz mi powie ze to pomorze to moge isc nawet na plukanie zoladka. bo zle mi sie cwiczy i denerwuje mnie to nienajedzenie. Pozatym jak pije na silowni wode to tez czuje jakby mi stala gdzies w przewodzie pokarmowym;/

heh ten typ ktory napisal ze plywanie jest zle --> Plywanie faktycznie wyrabia kondycje znacznie lepiej niz bieganie, rozluznia cale cialo co jest rowniez wazne po ciezkich treningach i obciazeniu kregoslupa, oczywiscie bieganie nie odstaje az tak duzo jesli sie zastosuje odpowiednie plany biegowe i doda do tego dobre oddychanie (oddychanie to [...]

[...] ją zaostrzyć? Jestem, bylem na trudniejszych, ale tak stwierdzilem ciekawie, ze mozna jednak pogodzic cos dobrego z dobrem :). To, że błonnik jest z ranka to chyba nie tak zle, fakt, pozniej tego jest mniej, moge jeszcze wepchnąć nasion słonecznika, jakby co czekam na Wasze możliwości zmian, z chęcią słucham, bo zawsze sie warto uczyc :))). [...]

ja brzuch cwicze po aero, czytalam kiedys w "KiF-e" ze tak niby lepiej. wasabi chciałabym zebys mnie oswiecil w pewnych kwestiach.. powiedz mi jak ty konkretnie widzisz to spinanie brzucha przez 10 min, potem dodawac 5 min na tydz ze dochodzi sie do 25 min.. 25 min? bez przerwy? a po co az tyle?? powiem ci ze nie mam slabych mm. brzucha [...]

widze ze mimo wszystko uparles sie; poza tym zaczales za wczesnie pewnie nie majac wiekszego pojecia o suplementacji i diecie ani odbloku. Zle zaczales - skutki beda pozniej (a szkoda - mogloby ich nie byc). Chcesz to wypelniaj tabelke niech ci radza chlopacy ale nie ja. Pzdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-17 19:09:25

nom staralem sie przeczytac.... i czytalem duzo. co jest w niej złe?

co jest w niej złe?

a czytales np. tego posta? http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html jest tu wiele wskazowek po przeczytaniu na pewno sam zobaczysz, co jest zle sprobuj ulozyc od nowa, okresl tez, miedzy ktorymi posilkami masz trening pzdr

Więcej szczegółów - może robisz za dużo ćwiczeń lub powtórzeń na jedną partię i nie masz potem siły na inne? Może bierzesz za duże obciążenia? Może źle się odżywiasz? Itd. itp. Bez szczegółowych danych nie wiadomo jak Ci pomóc.

co do termala i ziolowej efedyny to jest tak ze na jednych dziala swietnie i daje o wiele lepszy efekt a na drugich dzila zle i pokazuje pazurki.ja osobiscie lubie ziolowa efke bo dziala na mnie przyjemniej. nie wiem jak jest teraz z termalem tym nowym ale widzialem ostatnio fotki typka co robil na tym redukcje i super mu poszlo i dzialanie [...]

ehhh ja tez bylem dzis u lekarza ale w sumie troche z innego powodu niz rozstepy, ostatnio mialem wypadek i ucierpiala troche glowa, i ciagle mam zawroty i zle samopoczucie, a lekarz stwierdzil ze to moze byc nerwica...zawsze bylem nadpobudliwy dlatego smigam na silke ale zeby odrazu nerwica :P

nie zrozumcie mnie zle,nie mam zamiaru was obrazac ale od samego poczatku te wasze testy to dla mnie byla lipka.wystarczylo przesledzic 7 dni zeby dojsc do wniosku ze wynik koncowy bedzie conajmniej mierny a kazde nastepne wklejane zdjecie utwierdzalo mnie w racji mojego zdania. tak wiec procz zwiekszonej retencji nie zauwazylem zmian w waszych [...]

Dokładnie Zbiger , większość forumowiczów zachowuje się jak dziecko które znudziło się zabawką i musi znaleść nową - lepszą (wiem **urwa że dziwne porównanie ) . I troche tego nierozumiem. Po każdej słabszej walce jest krytyka i złe prognozowanie przyszłości danego zawodnika ( Hunt po przegranej z Barnnetem , Mirko po przegranej z Markiem , Wand [...]

nie sluchaj niekorych. zalezy to od rodzaju cwiczen/stazu treningowego/laczenia z innymi grupami/celu treningu i wielu innych czynnikow. nie ma tak nigdy, ze 2 lepiej 3(co nie zanczy, ze dla ciebie 2 cw beda zle, nie wiem nic o tobie) ogolnie na te grupy zaleca sie po 9 serii. a czy sa to 2 czy 3 cw to juz inna sprawa