zle

Dzięki! Myślę, że źle się dogrzałam :( dzisiaj przy barbell glute Bridge po 3 serii też zaczęło boleć :( wieczorem wstawię filmiki. a co do wegli to wiem wiem, staram się jeść ich więcej ale ostatnio mam trochę nerwów, stresu i mój żołądek nie chce współpracować ;D

Żaden środek nie zmotywuje Cię do treningu Dbaj o nawodnienie Może dieta źle zbilansowana?

Mleko w proszku to może nie :-), ale prawda jest taka, że nadmiar białka źle wpływa na rozwijający się organizm i jest po prostu niepotrzebny, może nawet popsuć metabolizm i spowodować w dorosłym wieku skłonności do tycia. Dodatkowo wadą odżywek serwatkowych jest to, że pochodzą z nabiału, a nabiał może zawierać hormony, które też źle wpływają [...]

Haha u mnie tez wczoraj nicnierobienie a dzisiaj pizza ziemniaczana na kolacje :-D No i po Twoim filmiku z wioslowania juz wiem co dzisiaj zle robilam. Moze nastepnym razem w koncu sie uda

Mam bez dodatków HI-TEC. Smakuje. Pomarańczowe. Wcześniej miałem wiśniowe - smakowało jak kompot domowej roboty!! Zamówiłem melon-mango, ale taki mi wysłali... Mrowienie, czyli betaalanina tam jest. Miałem przedtreningówkę crea shot 2.0 - właśnie z betaalaniną. Wkurzała mnie tylko!! Może to i dobre przy budowaniu mięśni, może coś daje, niby [...]

Powiem tak robię to tylko dla siebie, zdjęcia są dla was, więc zbędna rzecz. Nie mam posiłku jak twój syn bez urazy, po prostu nie mam :P I chodzi o to, że zaczynam dopiero w sezonie pracować i boje się o posiłki w czasie dnia. Ale chyba będzie co 2 dzień makaron/ryż .Wiem, że ciężej u mnie z jedzeniem, bo nie mam jak większość ludzi w tym dziale [...]

Polecam skupić się na podstawie i ją poprawić abyś wiedział co robisz źle a dopiero wtedy pomyśleć o ew. rotacji węglowodanów.

Aha, dzieki wielkie za objasnienie. Dodam moze jeszcze, że suty stoją podczas treningu, kiedy tylko zaczne cos podnosic, wczesniej tego nie było, ale może spowodowane jest to sporo większą pompą... Źle też zrobiłem, że rozpocząłem cykl przy dużym facie z moją lipo i to mnie dodatkowo nakręca, bo wczesniej nie macałem cyckow, a teraz robie to zbyt [...]

[...] jest to ze z natury jestem sowa.... i jeszcze ta pora roku, kiedy slonce swieci do 23 nie ulatwia wczesnego chodzenia spac. Nie moge nic innego wykombinowac, chyba ze zle glowkuje. Ale pusta silka z rana.... latwo sie mozna przyzwyczaic do takiego luksusu i pewnie bym rzucala miechem teraz jakbym poszla o 'normalnej' godzinie gdzie jest [...]

dorian z ostatnich fot bez ciuchow tez zle nie wygladal i nawet abs byl, fakt ze daszkiewicz zle nie wyglada pomimo wieku, szkoda ze skonczyl swoja kariere tak jak skonczyl, a byl juz na szczeblu swiatowym w tamtych czasach... :-( Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-06-23 09:12:54

Kawę właśnie piję Aga przed robotą , bo nie mogę się dobudzić , żle spałem i jeszcze upał się zbliża wrzucę się termogenika , bo jakbym dostał młotkiem w łeb.

Witaj! :-) Nie za mało tych węglowodanów?:-> konsultowałaś to z kimś? Rozciagaj dwójke podczas rozgrzewki -dynamiczne wymachy nogi. Moze ból sie pojawia, bo masz złe ustawienie nóg? Za blisko ciała? Szukaj miejsca, gdzie czuć pośladki. Czekam na zdjęcia :-) Powodzenia! Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2016-06-23 08:30:11

dzięki za odpowiedź, może i "dzielenie" jest złe, ale szczerze Ci powiem, że już tyle przeczytałem, że lepiej będzie jak zacznę i zobaczę niż ciągle będę myślał. Podałem tylko przykład, wiadomo, że jest bardzo dużo ciekawych ćwiczeń, które będę stopniowo wprowadzał. Drążek, bo teraz nie mam jak inaczej, siłownia "wjedzie" dopiero za 3 miesiące. [...]

1) ektomorfik, postura - chuda, ale wysportowana osoba. 2) 20 lat 3) 63kg/180cm wzrostu 4) staż treningowy : aktualnie dwa miesiące, chodziłem wcześniej ale od 2 miesięcy regularnie 5 dni w tygodniu 5) cel cyklu : budowa masy mięśniowej. głównie zależy mi na górnej części ciała, ze względu na dosyć częstą grę w piłkę nożną i bieganie [...]

REDUKCJA 2016 - KONIEC Redukcja 2016 oficjalnie zakończona. Póki co reverse diet, ale przyśpieszony. Ale o tym później napiszę bo jeszcze muszę to przemyśleć. Szło tak: http://s5.ifotos.pl/img/ddddjpg_sqnasrr.jpg Potem stop, brak motywacji, brak jedzenia, dołek, 7 dni przerwy - żarłem jak leci, melanżowałem. Potem Solaros mi polecił zmienić na [...]

Ja bym wziął sprawdzonego gotowca z rozplanowaną progresją co do ilości powtórzeń i przechodzenia na coraz trudniejsze poziomy poszczególnych ćwiczeń. Trochę pomyłka imo na Twoim poziomie bawić się w dzielenie ciała na treningu kalistenicznym, jeszcze w dodatku z partią raz w tyg. Bezsens. Zrobisz jak uważasz, postępuj wedle planu, progresuj, dużo [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 2, DNT+ (środa 22.06.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Pobiegane. Dziś dla odmiany miałam wrażenie, że pierwsze kilometry lecę szybko, a było wolniej niż w poniedziałek. Na końcówce z kolei myślałam, że ledwo ciągnę nogi za sobą, a nie było wcale tak źle. ;) [...]

Renegade row z KB32 - wow! Po całym dniu zabawy w drwala robisz taki trening - szacun. Tylko przysiadów zabrakło... Renegade row z 2KB32 wchodzi mi stosunkowo gładko. Kiedyś nagram filmik, bo być może coś robię źle. szkieletor się robisz;-) ty redukujesz w zasadzie po co? dla lepszego samopoczucia czy idziesz w męski modeling facetów z broda?;-) [...]

nie dostaniesz metki w aptece. Nie na wszystko są recepty. Dokładnie tak, ale większość osób które źle jedzą, twierdzą że no przecież jedzą dużo i tak nie tyją. :-) Póki się nie przekonają jak powinny jeść, jeżeli to ekto, to na syfie nie zrobi nawet tłuszczu. Takei realia ekto jeszcze przy tak niskiej wadze

jeszcze ew badania tarczycy , może tutaj jest problem.lecz po odżywianiu widać że je za mało i źle po prostu.