Swego czasu pamiętam że dużo osób uskarżała się na zaburzenia żołądkowo-jelitowe po stormie.nie wiem jak teraz te nowe serie, ale ja również źle tolerowałem te suplementy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Proszę Cię... Patrząc na zegarek nie jesteś w stanie określić, że zrobiłeś w danym dniu np. 2 razy po 20 minut konkretnego marszu?... Ja takich spacerów nawet nie liczę, bo to dość mało istotna aktywność. Ponad 10 lat łaziłam całymi dniami i godzinami z psem , ale sylwetkę udawało się ogarnąć tylko i wyłącznie w okresach sensownej diety. Miliony [...]
wymarzyło mi się 2cm więcej w łapie, pełniejsze barki i redukcja do 12% BF z w miarę małymi spadkami. Przez kontuzję spadłem 3 cm w łapie i chciałbym je szybko odzyskać. Dlatego pomyślałem o masie 8 tygodni i 4 tygodnie mocnej redukcji, jestem w stanie dużo dłużej trzymać cykl i dietę jeśli będzie trzeba. PS: bije w bark, w udo próbowałem [...]
Dzisiaj samopoczucie już wręcz tragiczne... Na treningu kręciło się w głowie, nogi wlokłem za sobą. Do tego wypłaszcza mnie strasznie z dnia na dzień, zero pompy, zero żył. Nie wiem ile będę musiał załadować, żeby jakoś to wyglądało. Ogólnie - nigdy nie czułem się tak źle przed żadnymi zawodami, i góvno prawda, nie świadczy to o super formie, bo [...]
[...] obejmuje pieczą to owszem powinna zadbać o jakość zawodów ale nie ejst w stanie zapewnic frekwencji na zawodach rangi pucharu swiata, i to w czechach gdzie po prostu zle organizują, naprawdę zaliczaja mnostwo bubli, lipa straszna, mam porownanie bo bylem na paru WPC w Europie i stwierdzam ze Czesi robią to najgorzej. co do WPC Polska [...]
Witam, Po dłuższej przerwie chciałbym zacząć znowu poćwiczyć na siłowni. Aktualnie się uczę, więc z perfekcyjną dietką będzie ciężko, ale staram się jak mogę jeść zdrowo, unikam rzeczy typu fast-foody, słodycze, złe tłuszcze. Rano jem płatki owsiane bądź omlet z płatkami owsianymi, jajkami i odżywką białkową, w szkole zwykłe kanapki np. z [...]
Ja chciałbym zabrać głos w obronie tego zua /-) Masło orzechowe jest bogate w nienasycone tłuszcze, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Orzeszki arachidowe są źródłem witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego [...]
Bziubzius tak jak pisałam jestem strasznie lakomczuchem i chociaż raz w tygodniu chce przekasic coś słodkiego, przynajmniej na początku ;) Śnieżka masz złe podejście :) Tak to z boku wygląda. Wiem coś o takim psychologicznym pozwalaniu sobie na odstępstwa i jak można sobie sabotować w ten sposób własną robotę. Napisałaś, że chociaż raz w tygodniu [...]
Jak mam mocno zdarte dłonie to jest źle, ciężko się skupić szczególnie że to dość wrażliwe miejsce. Rezygnacja z zamkniętego chwytu pomogła, teraz uszkodzenia są dużo mniejsze chociaż uczą nas zamykania to mam to gdzieś, wolę być w stanie złapać sztangę bez bólu na następny dzień niż się stosować do złotych zasad :-P. Zawsze jak coś mi dokucza to [...]
Też życzę szybkiego powrotu do zdrowia };-) Na razie odpoczywaj i nabieraj sił, nie wymagaj od siebie zbyt dużo, bo to niczego nie przyśpieszy, a wręcz przeciwnie :-) Jedzenie szpitalne nie wygląda źle ;-) Ja pamiętam, że nie dość że dawali bardzo mało, było niedobre to jeszcze ledwo pani przyniosła a już krzyczała, że musi talerze zbierać, więc [...]
Witaj Kolego Post trochę nie wczas jednak jestem chory na to samo i jak się u mnie robi naprawdę źle to piję nalewkę z czarnego bzu już trzy razy uratowała mi dupę jak było ze mną krucho. Robię jej trzy cykle po kolei i objawy schodzą, przepis jak ją zrobić znajdziesz w necie i mimo że pewnie nie wierzysz jak ja kiedyś to spróbuj!!!. Może i [...]
Weekend, jak on szybciutko minął. Było szkoleniowo, i jeszcze dwa takie takie weekndy, intensywnie ale bardzo mi się to podoba ;-) tym razem Strenght Training Specialist Lvl 2. W sobotę podchodziliśmy do maksów w Bench press i udało się na 47.5kg mogłam więcej, ale źle się ustawiłam. Natomiast w niedzielę maksy Squat ATG i szykowałam się na 80kg [...]
Dzięki jeszcze raz wszystkim :-)) Popuri - mam nadzieję, że nie będzie tak źle :-) ale nie ukrywam , po weselu i ślubie ciężko się wraca do normalności, tym bardziej że zaraz wypadła nam ta Praga. Odnośnie relacji zapraszam na YT https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpA2REMztTzWKFYQSW1CrPkt oraz do tematów Relacja z zawodów amatorskich [...]
przykro mi Padme, że z nogą jest problem potwierdzony przez lekarza, ale 3 tygodnie to nie wyrok na szczęście, mam nadzieję, że szybko wrócisz do przysiadów :-)) Barbel - super Ci idzie, i co my poczniemy bez dodatkowego obciążenia? już mi się marzą dodatkowe 20kg ;-) - to u mnie dwa wielgaśne talerze po 10kg, ale zakup chyba na święta dopiero, [...]
Dieta oparta na pieczywie nie będzie dietą odżywczą. Zapewne za dużo węgli, za mało białka, wydzielona ilość wody... margaryna, źle zbilansowane posiłki
[...] A kogos dupa boli ze wyszedl dose ch**owo...nie robie tu antypimpu zadnego,badania i ocena dzialania,zawsze mowilem dobrze o dose bo swietnie dzialalo,moze trafilem zle rozlanie ale fakt taki ze wyszedl slapo a ze kogos to boli jak wyzej to chyba zalega te nowe dose...zeby nie bylo to tren a dose w nowej szacie szedl na redukcji niedawno [...]
Witam :) Zacząłem uczyć się do matury, więc pomyślałem czy nie warto byłoby brać jakichś suplementów na koncentrację i poprawę pamięci. Słyszałem dużo dobrego o ALC, lecz polecane firmy już tego nie produkują. Poprawcie mnie jeśli się mylę. Więc co polecacie? Widziałem temat "Sterydy dla mózgu" , ale sterydy mi się źle kojarzą dlatego tam nie [...]
[...] angielski tak dobrze albo nie potrafiial/nie maja ochoty znalezc inne studia co sa zrobione na temat hmb (ostatnie studia faktycznie pokazaja bardzo pozytywnie na hmb) to bendzie trudno sprawiedliwy widok tematu hmb dostac. Albo naprzyklad zle przeczyta tego studia to bendzie myslal ze hmb jest anty anabolizm muskulatury jak to nie jest prawda.
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
