zle

Jesli zdanie w ktorym znajduja sie slowa: "co KONKRETNIE jesc, jak duzo, kiedy" to nie prosba o ustalenie diety, to przepraszam bo w takim razie musialem cie zle zrozumiec... Pozdrawiam

Ogolnie nie jest zle. Jednak na silowni najbardziej skoncentrowalbym sie na podstawowymi cwiczeniami. Mam tu na mysli przysiady, ciagi i barki. Napisz jeszcze jakimi ciazarami robisz w danych seriach. Oczywiscie przysiad, ciag i wyciskanie na barki.

W pewnym momencie się zatrzymasz i winę zwalisz na trening, nie na złe odżywianie.

HST->Maxy->2tyg SD-> nowe HST Myślałem że tak to działa:D Dokłądnie Źle przeczytałem

jak dla mnie to sa conajmniej 2 glowne bledy czy zle zestawienia... 1. robienie klatki w tak krotkim odstepie czasowym. katowanie jej 2 razy dziennie wcale nie musi dac lepszego efektu a nawem moze dac eekt odwrotny. 2. lepsze bylo by zestawienie klata + triceps, plecy + biceps, bo przy tym zestawieniu i jeszcze z klata i bicem 2 razy zakatujesz [...]

ej sorrki ja oczekiwalem ze ktos mi odpowie na zadane pytanie a nie bedzie mnie ocenial fat liczylem mam 11% nie jest tak zle nie jestem jak niektorzy u mnie jest masa miesniowa i wiadomo tluszcz tez jest ale miesnie przewazaja <lol> czekam na odpowiedz o planie treningowym

cóz, błądzi ten, kto dąży. mea culpa... odniosłes złe wrażenie. tu, w tym dziale? próbuję cię tylko nieco przystopować. ale cóż. sam jestem ciekaw, jak długo wytrzymasz. powodzenia!

Cześć Mam pytanie do Pana Darka. Mam 18 lat rocznikowo za pół roku już skończe. Na wiosne chciałbym zrobić sobie cykl z kreatyną, ale musze mieć ułożona diete. Chciałbym troche przybrać masy przed sezonem. Trenuje latem wrotkarsto szybkie, zimą narciarstwo biegowe. Szykuje sie oczywiście bardziej do wrotkarstwa dyscyplina podobna jest troche do [...]

Teraz jest ok , ale 2 paczki ryzu w 1 posilku po co ? Złe proporcje bialek i tłuszczy są , w kazdym posiłku bialka zarowno jak i tłuszczu daj po rowno.Przy sniadaniu masz prawie 40 g białka a w II posiłku 15 , dawaj po rowno, to samo z tłuszczami.

to zle ci sie wdaje. oragnizm poza biezacymi potzrebami (utrzymanie temp ciala, podstwwowe funkce zyciowe) zuzywa energie podczas treningu. jezeli bedziesz dostarczal tyle kalorii ile dokladnie potzrebujesz do w/w to nie urosniesz. aby pobudzic procesy anaboliczne, trzeba dostarczyc dodatkowych kalorii. organizm podczas regenerowania sie po i [...]

Twoja strona www nie wygląda zbyt zachęcająco Źle zdefiniowana strona kodowa (nie wyswietla polskich liter), Teks miejscami zmywa się z tłem Brak podstron Uboga grafika no i... nie działający formularz Sam nie jestem fachowce w temacie ale amatorsko bawie sie w takie bzdury. Wzpółpracuje z pewna tania i solidną firmą hostingową. Przykładowo moja [...]

heh te 0,5cm to moze poprostu zle zmierzone nie ma czegos takiego,jak standardowy okres,podczas którego nastepuje porawa siły,wzrost masy kazda suplementacja wygląda inaczej

[...] bedzie solidnym partnerem na srodku obrony jakiego Rio potrzebuje. W meczu z Man City Rio za kazdym razem musial poprawiac interwencje po Silvestrze. Co do evry to nie gral zle, wg mnie duzo lepiej niz O'shea na lewej. Problem lezal zdecydowanie w srodku pomocy o czym Fergie zdaje sie ciagle zapominac. Smith z Fletcherem nie dawali sobie rady. [...]

wogóle mam taniej, z tym że po znajomości. nie wychodzi to gdzieś z transportu i nie trafia do mnie, o to nie bój. ma to swoje złe strony, czesto jak coś zamawiam szybko okazuje się że nie ma. tak jak w tym wypadku. na początku chciałem 2 cp, nie było, nitro nie było, storma nie było, w końcu ugadałem XP i na miejscu okazało się że nie ma. [...]

heheheh nie bo zawsze ze3x mierze i napewno nie zle zmierzone kyjo wpisuj sie jak efekty ja tez sie bede wpisywał zobaczym komu wiecej przyjdzie

Cóż takie społeczeństwo, chęci i determinacje mają ale nie maja wystarczającej wiedzy. Przeważnie myślą, że im więcej tym lepiej, że czym mocniej dobiją tym szybciej urośnie. Tutaj trzeba by się zastanowić czemu tak robią ?? -może nie mają dobrze dopasowanej diety ?? która jest głownym efektem braku przyrostów, przeważnie wtedy tak katują się. - [...]

Grunt, że nie jest źle

I litr oliwy na dzień własnie tak robie, jakby mnie ktos spytal ile spozywam węgli / białka / tłuszczu to od razu odpowiadam, że nie wiem To źle robisz. Na koksie to łatwo wychodzi. ALe jak jesteś off to wżyciu nie będziesz wiedział czy wogóle jesteś na + z kaloriami i czy czasem nie przyjmujesz bezsensowne dawki białka, ww czy też tłuszczy [...]

Wszystko ladnie pieknie ale cos nie dziala ;/ Zmienialem juz 4 razy i dalej mam ten sam avatr.Nie chodzi o to ze zle przerobiona czy cos tylko nie wiem czemu sie nie zmienia

daj swoj trening na klate moze cos zle robisz albo cos