zle

@erwinoos ok odchodząc od tematu kontuzji bo to co zostalo polecone z cwiczen to odpoczynek :D. zakladajac brak kontuzji, czy sa jakies cwiczenia bardziej izolowane ktore nie obciazaja barków na klatke, plecy?Nie ma złych ćwiczen , sa tylko źle wykonywane ćwiczenia lub ciężary nieodpowiednio dobrane [...]

Jak są źle srosniete to pewnie operacyjnie na nowo trzeba je poprawić, j/w lekarz pierwszego kontaktu

poszukaj bylo juz rozpisywane i zaproponuj swoje dawkowanie. my skorygujemy jak bedzie zle

Nie jest tak źle powiedzmy, że masz słabe "smarowanie" . Pocieszę cię, że są ludzie, którzy mają takie problemy gdy np. wyprosują ramię w stawie łokciowym, często pojawia się to w odcinku szyjnym kręgosłupa,(jak mój kolega chce się rozglądnąć po okolicy, to aż słychać "chrupnięcie" . Dotkliwe może sie to okazać po pewnym czasie [...]

Hmm mi nic w biodrach nie strzela. Chyba się nie przykładam do ćwiczeń tak mocno jak wy. No ale może jeszcze mi zacznie :) Wszystko przede mną. Ale pstryka mi w nadgarstku przy pompkach. Czy to bardzo źle?

w jakim sensie? po cyklu nie miales juz sutow nabrzmialych? a tak btw to moze ja jakos tamox zle biore? kiedys bralem przed snem ale zapominalem czasem wiec teraz biore po sniadaniu z zestawem tabletek calym bo o tym porannym zestawie nigdy nie zapominam.

gdyby były źle wykonywane(a nie są) to bym porostu w innych partiach mięśni odczuwał pompę .. Dieta też jest ok układana była przez profesjonalistę.

jak wygląda Twoje odżywianie? może źle reagujesz n dużą liczbę węgli np.

ad1. Zjedz śniadanie takie jak masz zaplanowane w diecie. Jeśli jest to śniadanie białkowo tłuszczowe to takie, jeśli pełnowartościowe, to pełnowartościowe. Jeśli źle Ci się pływa przy spożyciu posiłku w krótkim czasie przed basenem, to albo wstań wcześniej, albo idź na basen naczczo (bez posiłku). Przy drugim rozwiązaniu proponuje część kalorii [...]

HWDP :) Bez obrazy ale nie lubilem nigdy "pieskow"(staram sie byc mily) mam z nimi zle wspomnienia , tym bardziej ze mundurowy mysli ze ma inne przywileje , nie badz taki jak wiekszosci tych s****ieli , pozdro nic nie wykarze bo moj kumpel tez chcial isc i nic nie wykazalo (clomidzik dzialal)

kreatyna - za wcześnie glutamina - czego po niej oczekujesz? jak nie rośniesz to znaczy, że za mało jesz/za mało kcal dostarczasz - czyli jednak źle się odżywiasz gainer jako uzupełnienie diety i podbicie kalorii witaminy/minerały - jak mało owoców i warzyw w diecie to obowiązkowo glutamina bardziej na regenerację i uodpornienie

1. Jesz źle 2. Weź się do roboty i szoruj na siłownię 3. 2x w tyg przez basen masy nie stracisz 4. Uloz diete z dodatnim bilansem

Pewnie jem zle ale nie są to chipsy i batony. Jem raczej zdrowo ale nie pilnuje tyle tego tyle tego. Staram sie jesc duzo bialka(sery białe półtłuste i jak najwiecej miesa). Z siłowni nic raczej nie bedzie pozatym poco mam isc na silownie zeby rzezbic 64kg? To dobrze ze nie bede tracil masy na tym basenie a jakis trening dla miesni to zawsze [...]

wiec jesli niby caly czas jesz 3500-3800 kcal to musisz nabrac masy albo zle policzyles ile jesz ;D

nie, przy Twoim stażu plecy 2x/tydzień to za dużo ćwiczenia całkowicie źle poukładane, rób tak: - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/8 - wyciąg górny 12/10/8/8 - unoszenie tułowia z opadu 4xMAX

Dzieki!!!!! a według Ciebie mógłbym zastąpić wiosłowanie podciąganiem końca sztangi w leżeniu na ławce skośnej? boje się ze to pierwsze ćwiczenie źle będe robił i mi za bardzo kręgosłup obciąży? Jak myślisz??

Dzieki!!!!! a według Ciebie mógłbym zastąpić wiosłowanie podciąganiem końca sztangi w leżeniu na ławce skośnej? boje się ze to pierwsze ćwiczenie źle będe robił i mi za bardzo kręgosłup obciąży? Jak myślisz?? Do planu się oczywiscie dostosuje ) a i przy okazji pytanko to które partie mięśni można ćwiczyć 2x w tygodniu? tak zebym sobie na siłke [...]

my bad. źle sie wyraziłem krey jeszcze troche mam osobno a przy zakupie gainera szczególnie patrze na kalorie. chociaż jeżeli sizefactor ma mono ( a mało jej mam) to git tyle, że jak mówisz wydalał będe ten nadmiar. jednak i tak patrze pod kątem który lepszy odżywczo moje opcje to: -sizeFactor -monsterMass -swg4000 (~)

Hmm, ale ja slyszalem co innego, ze po prostu akcesoria treningowe Treca sa niedostepne i nie mozna ich zamowic. Jak tylko sie pojawia, to pojawia sie rowniez w sklepie sfd. Chyba, ze cos zle zrozumialem. Podpytam jeszcze raz. Dzieki i pozdrawiam.

Sam tytuł postu jest ciut nietrafiony! Owszem nerki mogą dostać od kreatyny. Jednak nie od jabłczanu ale od zwykłego monohydratu, gdy przyjmowany jest starą i nieaktualną metodą 2- fazową, w której w okresie ładowania przyjmuje się po 25- 30 g kreatyny. Tak dziś nikt nie robi. Kreatyna przekształca się w kreatyninę, która meatbolizowana jest już [...]