zle

wyszlo mi ze ww musze spozyc ok. 301g (prawie 1 razy wiecej) to normalne czy cos zle policzylem? jak kiedys ukladalem diete to albo mi sie wydaje albo ww z bialkami byly gdzies na rowni...? jak narazie mam tak: bialka-187 tlu.- 85 WW- 301 hmm jednak chyba dobrze..wlasnie wyczytalem ze 50% to ww , 30% to bialka a 20% tl...wiec wychodzi dobrze... : [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Niechce zakładać nowego tematu więc wrzucam muj trening na redukcje do oceny i ewentualnej poprawy tutaj. klatka + biceps > nogi + triceps > plecy + barki + przedramie ułożyłem takie połączenia (chodz wydają mi sie troche złe :/ ??) czytająć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żeby nie trenować "mięsni grzbietu w przeddzień treningu [...]

[...] noznymi... zaciekawilo mnie to bo zauwazylem.. w UFC ze np jak zawodnik kopie lowckicka tamten przyjmuje doskakuje i nokoutuje rekoma :) w sumie w MMA jedynie co zauwazylem to CC kopie nogami...a tak wiekszosc lapami i do parteru...przepraszam jesli temat zostal zle zrozumiany przez po niektorych mam nadzieje ze sie juz wszystko wyjasnilo ;)

Siema Niebedzie ci sie dobrze cwiczyc na tych poreczach sa za krotkie te 49cm przy takich krotkich bardzo zle sie bo zabardzo wciskaja lece do tylu, wiem co mowie bo robie sprzet na silke i pierwsze ktore zrobilem dla siebie mialy 50 cm i wlasnei tak bylo jak pisze i musialem przerabiac pozdro

No chyba że tak, mnie osobiście też się aikido źle kojarzyło do niedawna.

To nie dieta,żle wszystko,poczytaj o przykładowych dietach na masę,posiłek przedtreningowy i portreningowy są bardzo ważne,daj kuraka,ryz,oliwę,warzywa,ułóż dietę jeszcze raz. Co to za posiłek szklanka mleka?

Dlatego nalezy pisac czytelnie, bo ktos zle zrozumie i bedzie popelnial glupie bledy. Z progresem faktycznie moj blad nie doczytalem. Moim zdaniem plan nie jest zly jesli nie bedzie maksowal tak jak Ty radzisz tylko zawsze zachowywal zapas 1-2powt. i pilnowal poprawnej techniki. PS. wg Twojego rozpisanego planu mialby robic 15 serii zasadniczych [...]

najpierw wylecz kontuzje -smaroj maściami , jesli dalej bedzie źle to do lekarza potem hmm ogolnorozwojowka ... albo hst

Po pierwsze nie polecajcie nowemu beznadziejnego planu "trening domatora", jest on przeladowany glownie pompkami. nie doradzajcie jezeli macie doradzac zle. Ja tez polecam plan mawashiego. Daje w kosc.

no to jak widac zle jestem poinformowany bo każdy mi powiedział ze podstawa dla mnie jest masówka bo mam 178 wzrostu a waga 71 kg

zrób zdjęcia i wstaw do tego tematu,bo z opisu nikt ci nic nie powie http://www.sfd.pl/orgina%C5%82%2Ffake_-t1006675.html kartoniki itd to takie dodatkowe bajery,ktoś mógł źle spakować itd to są firmy ug tak więc nie ma co się sugerować ulotkami,kartonikami.Poza tym masz w doping zdjęciatemat pmp porównaj sobie czy wyglada tak samo,jak byś miał [...]

Osobiście źle się czułem jakoś na exe, dlatego od lat leci tylko ari i tylko ori AZ reszty nie trawie, też nie wiem dlaczego %-)

Ale slyszalem ze w MB byly dzwignie chwyty rozne a w MT nie ma tylko bicie bez chwytow moze zle uslyszalem no ale fajnie tez pocwiczyc chwyty . A jak sie myle to wytlumacz mi roznice

jakie pytanie dobrze oproznij strzykawke z pecherzykow powietrza, zdarza sie też źle trafic ja uwazam, ze cisnienie ktore zostalo wytworzone w danym miejscu po zbyt szybkim wkłuciu i zbyt mocno dokonananej aspiracji powoduje wypływanie towaru, moze tez miec na to wplyw to, ze jestes spiety bo czujesz ze podczas wbijania cos poszlo nie tak i [...]

zastanów sie sam co piszesz przytyłes przez miesiąc 8 kg i straciłeś je w 2 dni ? Na dodatek te 8 kg poszło tylko w brzuch ? to jak Ci poszło tylko w brzuch to nic nie poszło w łapy i nie możesz mieć przyrostu 5 cm, zresztą wg mnie nie możliwy jest taki przyrost przez miesiąc musiałes źle zmierzyć, albo sam sobie bajere wkręcasz i zmień diete [...]

jak możesz to wklej tu swoją diete. musiałeś miec przed chorobą ze 6 kg jedzenia w żołądku wody pewnie też przez 2 dni nie piłes także 2 litry Cię ubyło biceps po chorobie sie nie zmniejszył ? Musiałes go źle zmierzyć albo miarka Ci się skurczyła a diete to sobie sam musisz ułożyć nikt tego nie będzie robił za Ciebie. pozdro

bez diety nic nie zrobicie to podstawa,a clen to nie cudowny środek.Mama niech zacznie od diety i badań bo przy takiej wadze to może się dla niej to niebawem źle skończyć,serce i wszystko jest otłuszczone w stopniu znacznym,najpierw badania potem dieta,i trochę ruchu.Ale wszystko z głową i stopniowo jeśli ktoś pracował nad taką sylwetką kilka lat [...]

Zła technika to nie to, nie chcę być tutaj jakiś wygórowany ale MC uczye się pod okiem znajomego który ćwiczy 3bój siłowy i zna się na rzeczy. Może to śmieszne ale w prawie 3 letnie karierze na siłowni nie robiłem MC po prostu nie lubiłem tego ćwiczenia teraz zmieniłem zdanie. Jeżeli chodzi o siady uczyłem się poprawnej techniki od początku mojej [...]

faktycznie zle szukalem hehe, dzieki wielkie