zle

MINI CUT DZIEŃ 1 DT Triceps + Biceps 1.Wyciskanie sztagni wąsko 2.Uginanie ramion z supinacją 3.Wyciskanie francuskie leżąc do czoła 4.Uginanie ramion chwyt młotkowy 5a.Prostowanie linek wyciągu górnego 5b.Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego Brzuch Zwiększyłem troszke objętość treningową. Cały trening przebiegł jak najbardziej ok wyciskanie wąskie [...]

[...] 200 testa do moze kwietnia , pozniej 100 i do dzisiaj pare tygodni po 50 mg , chcialem unormowac sie w miare i ogarnac zycie zeby na spokojnie zejsc bo wczesniejszy moment zle wybralem takze jestem w tym momencie obecnie. Podsumowujac polowe calego czasu przesiedzialem na tescie moze 200-250 , 2x 3 miesiace test 500+ 500 deca 1x 350 npp +350 [...]

Gdy przeglądam Internet, czasem ogarnia mnie przerażenie. Co druga osoba na Facebooku to dietetyk lub trener personalny, rzekomo z wiedzą godną profesora (wszyscy mają znakomite opinie i bogatą wiedzę). Niestety, w 95% przypadków informacje rozpowszechniane na Facebooku, stronach internetowych oraz forach dyskusyjnych są co najmniej nieścisłe, z [...]

[...] i boi sie. Jak Night napisal, atg nie kazdemu bedzie dane i tyle. Bosu do wywalenia. Nie wiem po co to sie daje skoro ulozenie stop jest nieprawidlowe a wiec i sila ciezaru zle sie rozklada. To jak dac komus kto nie potrafi ustac na 1 nodze rumunski mc na...1 nodze. Mobilizacja i jeszcze raz mobilizacja, praca na powiezi i slabych punktach. [...]

Czekoladę na pewno włączę w późniejszym czasie. Ale lody........ :-) zapowiada się smakowicie. Co do podrobów to jestem w stanie przełknąć tylko wątróbkę inne rzeczy niestety mi nie wchodzą. Olej kokosowy jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować [...]

Ja też na IF się źle czułam. Zdecydowanie wolę system kilku posiłków w ciągu dnia :-)

[...] sposoby czy zwyczajnie j**ac garba przy tym cwiczeniu ;) Trzeba bylo jemu zaj**ac %-) a na serio...ważne zebys robil tak jak czujesz trica...jak robisz jak on mowi i jest zle to tak nie rob...tyle w temacie...to nie sa cwiczenia kontuzjogenne te o ktorym mowisz a wiec tutaj robisz tak aby czujc, wazne zeby niezarzucać ciężaru tzn nie oszukiwać [...]

praca jest dla biednych xD wazne zeby ci sie nie nudziło na tym bezrobociu xD Ci powiem ze nie nudzi mi sie a ile chyba z miesiac juz mam czy poltora i wazne ze to starcza mi na wszystkie moje biezace potrzeby wiec nie tak zle Niw rozumiem ludzi.ktorzy sie.nudza.jprdl xd Nie da sue

praca jest dla biednych xD wazne zeby ci sie nie nudziło na tym bezrobociu xD Ci powiem ze nie nudzi mi sie a ile chyba z miesiac juz mam czy poltora i wazne ze to starcza mi na wszystkie moje biezace potrzeby wiec nie tak zle

SKORO DADZA JEJ HAJS na wynajem to o choj ci chodzi Tanq xD To kuhwa chata za darmo wszystko co zarobia dla siebie to calkiem niezle nawet xD Składać bede.sie musial na pol a dadza jej pieniadze.bo.wyjezdza na studia ale ja nowie o.czym innym a.dadza jej tylko dla tego ze rodzina by gadala miedzy si a zle rozumies ?

02.07.2017 urlopu cd. 1. Szybkim chodem doszłam na bieżnię do biegania (400 m) i tam sobie kółeczko potruchtałam. Jutro potruchtam dwa kółeczka. Nawaliło mi endomoto bo zamiast chodu włączyło mi trening eliptyczny i 5 minut mi urwało... To znaczy jasne, ze to ja źle nacisnęłam, ale przyjemniej zwalić na ... 2. Siłownia była - niestety na końcu [...]

Jak to się mówi-lepszy rydz niż nic. Żona czeskiego kulturysty Filipa jest Polką-robię sobie apetyt na jakiś fajny wywiad z nim,przy jej pomocy. Dziś trening dodatkowy-ale robiłem go trochę inaczej niż zwykle-tylko brzuch i nogi. Dlaczego tak? Jest kilka przyczyn: -przede wszystkim regeneracja kontuzji ramienia i przedramienia-nawrotny obły do [...]

No 70-80m2 to mieszkania nie domy xD ja o domie 90m2 pisze , zle przeczytales %-)

Dopiero teraz mialem czas, zeby poczytac opis. Mocny start. Ja jestem pod wrazeniem szczegolnie etapi plywackiego. Rower tez bardzo dobry - faktycznie trasa pod ciebie (pode mnie tez :-), bo my kolarze trenazerowi jestesmy. Po gorkach i przy nawrotach trzeba duzo wiecej niz rownego tempa i aero. Wykorzystales trase na maksa. Co do biegu to jest to [...]

Niestety mam tak od zawsze, więc wątpie żeby było to np związane z jakimś czynnikiem np dietą. Miałam tak jak jadłam mniej zdrowo i w ogóle mniej i mam tak teraz jak jem trochę więcej i zdrowiej. Boli po prostu w każdy msc i byłam już u kilku ginekologów.. teraz uważam, że mam naprawdę dobrą ginekolog i wszystko mam tam w porządku, po prostu taka [...]

01/07/2017 Bziu, Night myślę, że może wcale tak źle nie jest z tym moim barkiem. Wiadomo, że nie można lekceważyć żadnych objawów bólowych. W poniedziałek zadzwonię tam gdzie byłam z łopatką moją i gdzie po jednym masażu ból przeszedł i już nie wrócił. Mam nadzieję, że w przypadku barku też pomoże taki masaż i będzie wszystko dobrze:-) Nakręciłam [...]

Moja dieta to jakiś koszmar, mam mnóstwo imprez, zaproszeń, okazji, uroczystości, do skosztowania po 9 rodzai ciast.. niestety ulegam :( dawno nie było wpisu bez żywieniowej wpadki, myślałam że latem będzie łatwiej niż zimą ale niestety to nieprawda, spotkania towarzyskie mnie wykończa dietetycznie. W niedzielę mam zaproszenie na tradycyjny śląski [...]

[...] okazalo sie ze to wszystko przez zabki. Bardzo stresujacy dzien. Az nie chcialo mi sie za bardzo jesc, co jest w moim przypadku dziwne. Tydzień 4, trening 1 Ze wzgledu na zle samopoczucie Malego robilam caly trening w domu. 1a. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 4x 15, przerwy 0s robilam z dwiema gumami, wiecej powtorzen w serii, [...]

Nie wygląda źle, grunt to urozmaicenie;-) Wrzucaj wszystko przed obróbką.

[...] w widełkach. Po tygodniu powtórzyłem i >3460. ale ja nie napisałem ze to wyznacznik że tren działa .po prostu opisuje swoje "przeżycie" jednorazowa tak mocna jazda na 20 lat wbijania Wiem co napisałeś i po prostu zle doczytałeś moja wypowiedz. Mam o tym takie zdanie jak ty. Kaszel i poziom testa we krwi to nie wyznacznik jakości towaru. };-)