zle

wielkie dzięki! dołączam jeszcze zdjęcie już nie-wirtualnego kolesia- oto mój ziomal z piętra, siłki - na dobre i na złe

Myślisz że nauczysz się form bez kogoś kto by Cie poprawił, powiedział co robisz źle...?

Generalnie uważa, że wszystkie suplementy należy przyjmować kontrolując prace wątroby i nerek (kurde normalnie jak SAA ) i ja zapewne robię coś źle .. Chodzi mi teraz generalnie o to czy w trakcie brania kreatyny będe miał normalne wyniki? Czy wyjdzie podwyższon poziom kreatyny w moczu? A może przerwac już ten cykl po nicałych pięciu tygodniach i [...]

Ooo tak! Jak Tyka każe mielić - to trzeba kupić młynek od ruskich kurcze, a ja słyszałam (czytałam???), że mielone - źle..hmm

No tak ale zeby wyprostowac za jej pomoca trzeba chyba miec odpowiednio dlugie...Ja nie mam az tak kreconych jak np.Ten koles w "Rrrr..." Troszku sie kreca ale nie jest tak zle :) Nom tu trzeba zrobic balejaz chyba cieniowanie i podciac jeszcze...?

[...] ich bede mial ) c)bo zawsze chcialem to zrobic Co do aerobow bede je robil gdy zacze brac winstrol Poza tym juz troche fatu mi spadlo No i po cyklu (juz w czasie PCT) planuje wziasc jakis spalacz clen/sally w paru mikro cyklach + efka w przerwach wiec tak zle z fatem nie bedzie Co do bialka staram sie jesc 400g ale sami wiece jak to jest

no oszczedzimy... bo z nimi zle a bez nich nudno w koncu musimy nad kim sie znecac

Ja ćwicze ngogi ale nielubie tego ćwiczenia bo źle się podaje ciężar i włogule jakoś tak mi niepodchodzi ale sumiennie cwicze tez partie ciała bo niemożna o niej zapominać ponieważ liczy się całe ciało

Myślę, że nie mozna tylko krytykować.Oczywiście organizacyjnie nie można porównać tej imprezy do pp warki, bo to jest w tej chwili najwyższa półka.widzów było niewielu(słaby marketing lub brak pozwolenia na masówkę)ale nie było tak żle, a biorąc pod uwagę, że to początki, prognozy na przyszłość są niezłe.Pozdrawiam

[...] sztanga 12-10-8 unoszenie mlotkowe 3s 10-10-10p przedranie po 2 superserie az do napompowania // nie wiem o co tu chodzi niedziela: WOLNE do tego wplatam brzuch pomiedzy cwiczeniami po 25p przerwy miedzy seriami 1-2min i jak moze byc czy jeszcze zle Brzuch rob albo na koncu albo na poczatku ale nie pomiedzy cwiczeniami bo to bez sensu ...

Trudno powiedzieć. Jeśli przy obecnej diecie trzymasz stałą wagę, tzn. że jest ona zbilansowana dla twojego obecnego trybu życia. Wiedząc, co jesz, możesz oszacować swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (niestety jest do tego potrzebna waga kuchenna, wszelkie szacunki "na oko" są zbyt niedokładne). Warto też oszacować, jaki udział w [...]

no ja tez mam pytanie strefa 2 to 60-70% ale zeby nie byl to marsz to usze wskoczyc tak na 70-75% czy to bedzie bardzo zle pod katem spalanie tkanki tluszczowej/ochrona miesniowej?

Praca nie jest az taka ciezka, pracuje w fabryce oponek rolniczych Miichelin tylko tyle ze 8 h na nogach i czasami trzeba troszke oponek poddzwigac a najlzejsze waza kolo 80 kg. A po 7 dniach pracy mam 2 dni wolne a raz w miechu nawet :) trzy. Ogolnie nie jest tak zle. Ale wracajac do tematu to dobrze podzielilem te grupy czy nie.

dlaczego zle o mnie swiadczy? tak jestem nastolatka hehe po prostu mi sie to podoba bo fajnie to wyglada np na moim chlopaku(ale nie wyobrazam sobie faceta doroslego w takim stroju, a przeciez na ulicy nie ogladam sie za mezczyznami w takim przedziale wiekowym tylko 17-19 heh ale musze przyznac ze faceci w garniturachwygladaja pociagajoco hehe) [...]

jak to zrobic dobrze to ci powiedzieli ale nie po twojej mysli to marudzisz.... jak ci zle to wypad na inne forum....

Fakt że wysokie - u mnie marsz jest poniżej 55%. Może masz przesunięte w górę i spoczynkowe, i maksymalne, więc twoje % są źle wyliczone? Jeden z polskich piłkarzy miał wysiłkowe 250

albo masz słabsze nogi od brzucha i to ci się wkońcu wyrówna albo poprostu źle to robisz. Spróbuj się ustawiać raz dalej raz bliżej, w zależności ile możesz się ustawić na tej ławce i wtedy próbuj ja tak samo mam na proswingu ale już mi przeszło nogi się wyćwiczyły i ćwiczę to i to

cc20cc20 ale u ciebie źle z ortografią

no chyba tak zle nie jest?

Mi sie wydaje ze nie ma czegos takiego jak "Uniwersalna dieta" bo na każdego działa co innego. Chyba ze cos źle zrozumiałem