zimny

[...] się poruszając, ale zrobiłam %-) Najgorsze były te 5 minut drogi na siłownię na słońcu, a potem ubranie i ściągnięcie spodenek. Chociaż przyjemnie było przyłożyć sobie zimny hantel %-) TRENING KLATKA + TRICEPS 1a. WL 5x8 x 35 / 40 / 42 / 42 / 42 kg 1b. hantle skos 5x10 x 10 / 11 / 11 / 11 / 11 kg < gdzieś mi wynieśli hantle 12 :/ [...]

[...] musze pokombinowac cos z pelnowartosciowymi koktajlami bo: a) w pracy nie ma mozliowosci zjedzenia czegos innego oprocz wypicia koktajlu b) duzo chodze/biegam w pracy i zimny koktajl jest jak zbawienie. Tak wiec witaj koktajlu watrobkowy dzisiaj :-). Az do sierpnia bede pracowala do pozna bo do ok 2 nad ranem, problem w tym ze jestem rannym [...]

Matkosięta!!!@-| ale nabroiłam %-) Mistrz musi zimny niewdzięczny metal całować przezemię 8-O Jeśli nikt mi nie napisze to ładnie za jakąś chwilkę wyedytuję i wkleję caaaaały tydzień:-))

Nie moge , uzależnienie :-D Zimny monsterek po pracy do obiadku mmmm :-D

[...] mnie to, że wczoraj stanęłam sobie przed lustrem i pomyślałam, że teraz już akceptuję ten brzuch i że będzie mi trochę żal, że to moje maleństwo będzie narażone na ten zimny świat i już nie będzie miało domku w moich brzuchu. Czego to hormony nie zrobią z człowiekiem? @-| Nie chodzę jak kaczka, nie sapię, no ogólnie jak na koniec ciąży to [...]

W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]

dzis poszla pelna miarka i moglem cwiczyc dluzej i intensywniej. smak cos jak gripex zimny

[...] (brak oleju pod ręką ;-)) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT - 30 minut roweru stacjonarnego w zmiennym tempie 30/30 rower stacjonarny dziś był zamiast biegania w terenie, bo pogoda straszna - na zmianę zimny deszcz ze słoneczną pogodą. Coś mnie dziś wysypało na twarzy - chyba hormony działają ;-) Za parę dni powinnam mieć @

[...] w tej chwili mam najszersze chyba wieksze niz w szczycie formy, albo reszta jest tak slaba w stosunku do plecow, ze wygladaja na duze demo - po kazdym treningu biore zimny prysznic na zmiane z goracym wiec kapiel w temperaturze -10 stopni mi nie straszna w nastepna sobote chyba nie bede mogl pojsc na basen bo jade odwiedzic tesciow przed [...]

[...] o ile dam radę, bo pon-śr mnie nie ma w Toruniu. Troszkę po tym dzisiejszym bieganiu mnie gardło rozbolało ale pół szklanki wody, potem ciepło-zimno-ciepło-zimno-ciepło-zimny prysznic i jeszcze właśnie skończyłem meliskę - te kuracje załatwiły sprawę. Uwagi zdrowotne: Dzisiaj miał miejsce mój ostatni zabieg fizjoterapeutyczny, więc [...]

mała aktualizacja wymiarów póki jestem "zimny" 14.04.2013 (02.01.2013, koniec redukcji) waga: 86,2 (78,8) klatka: 107 (104) talia: 80 (76) - tutaj na samym starcie masowania przybyło 2cm ramię: 38 (35,5) przedramię 31,5 (31) Udo: 64,5 (61) Łydka 44,5 (42,5) Trzeba się konkretniej przyłożyć do przedramion i przez ten miesiąc ostro jeszcze pocisnąć

zimny drań \-)

Co nie odważy, na memoriale Cie wrzucę pod zimny prysznic i nadrobisz śmigusa, a co! ...tak na serio, to też w tym roku wyjątkowo suchy lany poniedziałek miałem - dobry jestem i odpuściłem wszystkim Piesek ma poczciwą mordkę i genialne imię Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-06 11:26:57

[...] przysiad 10x 10x 8x 6x 120kg. Od rana mega bolały mnie stawy, mimo to wybrałem się na kosza ale po godzinie gry musiałem wrocic do domu bo dopadł mnie mega ból w łokciu. Wziąłem 2 ibupromy zrobiłem zimny okład mam nadzieje że do jutra przejdzie bo bedzie trenowana klata ;) Do michy planowanej doszło troche czereśni prosto z drzewa od babci :D

a może to był zimny łokieć traktorzysty %-) to co odpalamy jakiś challenge na dipsy? Czy już z Gwidem odpaliliście i się nie chwalicie ;-D

[...] na dostawcę energii węglowodany, albo wybierasz tłuszcz. Cała filozofia. Nie wiem co wybrał Darek i dlaczego ma zamiar jeść smalec z ryżem. Raczej nie ma to sensu. Do tego zimny posiłek po treningu to ryż składający się ze skrobi opornej, która nie da "efektu ryżu". W przypadku przerzucenia dostaw energii na węglowodany ryzykujemy również [...]

[...] 3kg jednego dnia jak wiecej popracuje albo tylko mniej wody wypije Nie rozpisuje się bo napisałem wypiskę i oczywiście forum sie zwiesilo. Dodaje z dziś 3 fotki i ide pod zimny prysznic i odpoczywać, wszystko piecze ,ale warto było ;). Miłego. I kalorie dziś narazie póki co, pomyśle czy coś dodać jeszcze czy nie. Właśnie zjadłem tortille z [...]

I udało się. Nowy Hutnik 2010 zaczyna od IV ligi (5 klasy rozgrywkowej) a HKS Hutnik leśnych dziadków rezygnuje z występów w jakiejkolwiek lidze. Jest to fantastyczna wiadomość gdyż tydzień przed startem ligi większość z nas była "psychicznie" gotowa na C klasę. Oto kadra jaką posiada aktualnie Nowy Hutnik 2010 (w rozgrywkach startujemy [...]

zimny prysznic na gorące głowy.. szanse według bukmacherów Vitali Klitschko (UKR) 1.16 X 26.00 Tomasz Adamek (POL) 5.00

[...] widać że mógł go skończyć wcześniej, niestety. Z Sosną też na 100% walczyl? Na kalkulacje to on nie miał głowy w walce z Lewisem, ale w walce z Adamkiem jak najbardziej. To zimny, wyrachowany, biznesowy umysł, Ty może bys nie skorzystał z kasy z reklam bo zadowoli Cię 10 milionów. Vitek ten etap ma za sobą i z każdej walki chce wyciągnąć jak [...]