zimny

ból w "dołku" (okolica żoładka), zimny lepki pot, zmęczenie, kołatanie serca, zaburzenia snu, bladość skóry, nadcisnienie zwłaszcza rozkurczowe wysokie parametry - do ok. 100. ogólne złe samopoczucie, bóle głowy,

-nie ruszaj nóg, nie noś nic ciężkiego -rób okłady z lodu -prysznic ciepło zimny na to miejsce -najlepiej nawet nie dotykaj tego -smaruj maścią z borowiny -wzmocnij miesnie piszczelowate(?) (kiedy już nie bedzie bardzo bolalo) I musisz wybrać - albo trenujesz z tym ( bardzo uciążliwe, mnie dopiero zaczeło puszczać, ale i tak przy duzej objętości [...]

może na słońcu go spaliłeś ? zimny okład powinien pomóc (na czoło)

zimny prysznic na gorące głowy.. szanse według bukmacherów Vitali Klitschko (UKR) 1.16 X 26.00 Tomasz Adamek (POL) 5.00

9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + 100g piersi z kurczaka, warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g z [...]

12:30 - ryż brązowy (zimny) + mieso/ryba, warzywa - jeżeli dobrze mi wiadomo i czytałem ze zrozumieniem artykuły, to warzyw się nie powinno dodawać do posiłków okołotreningowych? I czy tuńczyk 2-3 razy w tyg w sosie pomidorowym zamiast własnym jest dużym błędem? Tuńczyk w własnym sosie i z wodą kompletnie mi nie smakuje. Zmieniony przez - [...]

9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + mieso/ryba, warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g [...]

[...] i 64kg wagi 9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + pół puszki ananasów 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały [...]

Na uj dodawac zdjęcia na pompie pomiędzy zdjęciami na których jestes zimny? :)

Zasnąłem przed 23 co rzadko mi się zdarza. I tak sie nie wyspałem. Szałer rano zawsze zimny, pod ciepłym zasnąłbym

Ja już po kawie im bliżej weekendu tym trudniej mi się budzinawet zimny prysznic nie obudził

[...] -chleb pełnoziarnisty, moja wątrobianka, majonez, warzywa -ser zółty, wędlina jakaś -karkówka, warzywa -ser smażony, warzywa --> do tej chwili ~1200 kcal -imieniny zimny bufet: 3x schab pieczony, 3x pasztet, 3x wędlina, Xx sery tłuste, majonezzzzz, pasztetowa, warzywa, 5x wódka, urwany kawałek pełnoziarnistego chleba. +2 kawy białe [...]

[...] mnóstwo diet od 1000kcal, przez kopenhaską po Dukana - wszystkie z ogromnym efektem jojo i podłym samopoczuciem. Ostatnio na wadze zobaczyłam 69,3kg i to podziałało jak zimny prysznic. Nigdy jeszcze nie ważyłam tak dużo! Na forum jestem od kilku tygodni, przeczytałam sporo artykułów i biernie obserwowałam postępy innych forumowiczów. W [...]

[...] tak robie No i dodatkowo masuj sobie codzinnie brzuch w kierunku wskazowek zegara jak siedziesz cos ogladasz kiedy mozesz jakim olejkiem, np oliwa z oliwek oraz koncz mycie zimnym natryskiem na brzuch smaruje sie maslem kakaowym, i ostry masaz , potem zamiennie zimny i goracy prysznic Wiele sie zrobic nie da ale kazde pobudzenie krazenia w tym [...]

[...] przegrzewania ciała przy pomocy suchego powietrza z okresowo oddziaływującą dużą wilgotnością oraz polem elektrycznym o dużym natężeniu, wraz z występującymi naprzemiennie zimnymi zabiegami wodoleczniczymi. Sauna z racji złożoności zabiegu oddziałuje na organizm różnymi bodźcami do których zaliczyć można: ciepło w czasie pobytu w kabinie, [...]

[...] Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK Po spalaczu Ciepło, pot i łzy - dziś również dodał mi jakoś chęci większych do treningu BCAA XTRA DRINK Zawsze pod ręką, zimny i smaczny zgrzewa już pęka tak wogule powoli, musze przychamować... albo dokupić? Rozgrzewka na siłownie (1km) Trening Z czego 1 seria = MC + wiosło + podciąganie bez [...]

A ja mam jedno pytanko .Otóż nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale gdzieś tam czytałem że po treningu należy wziąśc ciepły prysznic .W dzień treningu na noc należy wziąsc prysznic ciepło- zimno-ciepło ,a w dzień nie treningowy prysznic ciepło-zimny .Czy to prawda ?

Witam wszystkich serdecznie w ten zimny lipcowy wieczór. Już wyjaśniam o co biegam w tytule. Otóż z powodów które pominę nie mogę chodzisz na jakieś sztuki walki, a w wakacje mogę a tak się składa że w sąsiednim mieście jest boks to się zapisałem z kumplem. dodam jeszcze ze nie jestem wielkim fanem boksu, ale nie ma nic innego w pobliżu, a po [...]

[...] zrobić, mam ciepłą wodę z piecyka gazowego, zanim się toto rozpędzi to można zapomnieć o drastycznej zmianie temperatur. To sobie stosuję na saunie latając co jakiś czas pod zimny prysznic, ale sauna jest sporadyczna. I trzecie pytanie - odnośnie wywalonego nabiału. Co żreć, żeby nie wpędzić się w niedobór wapnia, szczególnie że po Zoladexie i [...]

Brad, to nie jako psychologa (ktorym nie jestem) mnie meczy tylko jako kobiete Jak znam swoje szczescie to sie okaze ze gosc ma laske i dlatego taki cieplo-zimny