zimny

410, planik wygląda ok. Basen też potraktuj jako regenerację, wtedy miałbyś dwa dni odpoczynku i byłoby dobrze. Prysznic po wysiłku - w zasadzie taki,jaki lubisz Jak chcesz się bawić w hartowanie, to rób naprzemiennie zimny/ciepły.

a jak to idzie ze smakiem ? zimny ryż z zimnym sosem z cyckiem z kury..

Normalnie, da się zjeść. Oczywiście lepszy ciepły, no ale czasami trzeba zjeść zimny.

[...] "widzimisię" :) Hmm, a może coś takiego: - w dni nietreningowe zostawić tak jak jest - w dni treningowe zamiast gainera o 10:00 dać jakiś posiłek na szybko (nawet zimny ryż z kurczakiem złapany "w biegu"), a tego gainera który tam był przestawić na bezpośrednio po treningu. No i nieco zmniejszyć dawki tego gainera co by ubyło [...]

[...] banan - pewnie to posiłek w szkole i się wykręcasz, że nie chcesz ryżu brać itp. więc od biedy pieczywo razowe może być, wsadź sobie do tej bułki kawałek kurczaka, będzie zimny, ale jeżeli go dobrze przyprawisz powinno być całkiem smacznie. Zagryź do tego pestki z dyni, bo pewnie ciężko Ci brać ze sobą 15ml oliwy z oliwek. 3.Zrób tak samo jak [...]

masuj sobie to miejsce gdzie boli i zimny-goracy prysznic na zmiane w to miejsce...+ te masci..

[...] mnie sczysciło , ale jednak bylo to raczej klasyczne 'przegonienie' , nie bylo bolesne , a te biegunki z zeszlego tygodnia byly bardzo bolesne dla flaków moich , zimny pot mnie oblewal a wyproznienie nie dawalo 'satysfakcji' a zeby przywrocic rozmowe na bardziej zblizona do tematu to powiem ze jem ok 14-18 kapsulek glucetylu na dobe [...]

[...] jest dobry na początek biegaj truchtem bardzo krótko bo wiem że się zmęczysz. Lecz z czasem nabierzesz kondycji i zaczniesz biegać znacznie szybciej i dłużej.po 3 Terapia zimny ciepły prysznic. robisz tak: prysznicujesz się około minuty zimną wodą później ciepła i tak na zmianę musisz to robić codziennie.W czasie odchudzania to pozwoli uniknąć [...]

ja tam prawie zawsze jem zimny i nie wchodzi tak samo jak ciepły czy gorący zara na trena poszedł viper 1kaps Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-01 19:59:32

piwsko tez dzisiaj bylo zimny Tyski w garazu u kumpla na mase oczywiscie

Weź zimny prysznic przed filmem i otwórz okna

zimny dran

połóż zimny mokry ręcznik na grzejniku i zmieniaj w miare wysychania...

[...] Przerw w pierwszym cwiczeniu pomiedzy 25 a 75 praktycznie nie bylo, zlazilem z lawki tylko dolozyc obciazenie. Rozgrzewke taka chcialem znowu zrobic . Inaczej bylbym "zimny". Wodyn to jak dokladnie mam to wykonac (ciezary- powtorzenia), czy w czasie rozgrzewki moge robic wiecej ruchow, niz 5 na 5-kach itd.? Te deski zle? (lekkie i [...]

Tran to jedno, a poza tym trzymaj stawy w cieple (np. owijaj czymś, "zimny łokieć" odpada raczej :p). Masaż wibroakustyczny, np. vitafon (taka maszynka, robi się to w domu) też ci może pomóc. Powodzenia!

[...] Właśnie, skoro kolega poruszył to mam pewną wątpliwość która mi już dłuższy czas po głowie chodzi - Jak jest mi ciepło to mi suty jakoś wystają i opadają, jak wejdę pod zimny prysznic, to mam klatę ideał ;) Zastanawiam się czy takie coś jest możliwe przy gino, czy to raczej sam tłuszcz?? Kiedyś byłem mocno spasiony i to właściwie taka [...]

Na słońcu ciepło, ale wiatr duży i trochę zimny. Tylko co z tego, jak teraz jest fajnie, a w weekend ma być znowu kiepsko

[...] dzisiaj weszło to jest OK Trening(?) : Dzisiaj miałem zrobić HIIT'a, jednak biorąc pod uwagę fakt, iż wyjście na zewnątrz w tym momencie równoznaczne jest z wejściem pod zimny prysznic, to chyba sobie odpuszczę, mam nadzieję że bolące golenie to docenią HIIT przewiduję na niedzielę, mam nadzieję że tym razem pogoda dopisze, a i może już te [...]

[...] jak kolejną zapyloną gówniarę, lekceważyli i wyśmiewali- dlatego pewnie źle to wspominam. Zobaczę jak w IRE, ale z tego co wiem, nie odsyłają do domu :) Co do picia- ostatni raz u kuzyna na weselu ale byłam przytomna i zachowywałam się ponoć całkiem normalnie, kilka razy urwał mi się film, ale to pewno dlatego, że rosół był za pieprzny i zimny

za wszystkich !!! zimny browarek