zimny

[...] podchwytem (biceps)-7-8 serii po 25 powt. ze sztangą 40kg Po każdym treni9ngu-ćwiczenia rozluźniające i uspokajające oraz automasaż. Na zakończenie prysznic gorący i zimny. Pół roku ciężkiego treningu zaczęło mnie nużyć.Czułem potrzebę jakiegoś dopingu i sprawdzianu, że dotychczasowa praca dała wyniki. Okazja nadarzyła się wkrótce. W [...]

jak brac goraco - zimny prysznic? i jaki on ma wplyw na regeneracje :D Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

SŁYSZAŁEM ŻE GAINERÓW NIEPOWINNO SIE BRAĆ NA NOC. CZY TO PRAWDA A JAK TAK TO DLACZEGO??? zimny LECH to nie grzech

[...] odnowy biologicznej. Jeśli kąpiele wirowe i zanurzanie w zimnej wodzie są niedostępne, to aby uzyskać znaczne efekty regeneracyjne, wystarczy stosować na przemian gorący i zimny prysznic. Takie połączenia ciepła i zimna zwiększa cyrkulację krwi oraz silnie pobudza układy hormonalny i nerwowy, co przyspiesza procesy regeneracyjne. Dobrym ogólnym [...]

[...] stosuj codzienne, naprzemienne natryski, hydromasaże => woda nie powinna być gorąca ( najlepiej b.chłodna, czasami wręcz zimna ). Natryski, hydromasaże stosujemy ( ciepłym i zimnym strumieniem wody naprzemian ) na same piersi. Strumień wody kierujemy na boki i ku górze kolistymi ruchami przez ok. 5-7 minut. Sitko prysznica trzeba oddalić od ciała [...]

[...] insulinę - daje im dodatkową energię i następnie, gdy poziom insuliny spada (ponieważ tak dzieje się w przypadku prostych cukrów - powodują skok insuliny) może pojawiać się zimny pot i spadek poziomu energii. Należy pamiętać, że to MOŻE przytrafić się każdemu. Jest jednakże coś na pocieszenie - kolejne odkrycie, jeżeli chodzi o środki odżywcze, [...]

witam! ostatnio dałem kompres żelowy do zamrażalki powinienem dać go na 1 godz,ale zasnąłem i był 2 godz i dlatego jak przyłożyłem ten kompres nawet w szmatce był bardzo zimny trzymałem 20 min na mięsniu i tak zrobiłem 2 razy raz 2 godz,a 2 1,5godz ,zamiast poczekać asz się trochę odmrozi odrazu przykładałem teraz mnie czasami mięsień boli może [...]

[...] Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? Dzięki temu artykułowi, dowiesz się, dlaczego piwo jest …zdrowe. Skocz więc do lodówki po zimny trunek, bo zaczynamy. Okazało się że ten złocisty napój, ma właściwości odchudzające! Dlaczego? Otóż powoduje on odwodnienie tkanek, a dodatkowo ma pozytywny wpływ na [...]

Witam!;-) Mamy piękne lato 2012roku/-).Chciałem sie dowiedzieć czy dzienny zimny (prawie lodowaty) prysznic jest zdrowym trybem czystości i urody dla mojego organizmu, nie zaszkodzi mi to? jakieś choroby poprzez zmniejszenie temperatury ciała przez krótki czas w trakcie kąpieli.Tego roku okropnie się poce (wiadomo lato upalne dni) i nie wiem czy [...]

Witam, przymierzam się do treningu chcę ćwiczyć przez cały ten zimny okres roku, zależy mi na poprawie sylwetki + przybraniu trochę kg, tylko tak żeby móc chodzić do pracy a mam 2 zmianowy tryb pracy. 6-14, 14-22 czasem zdarzają mi się jakieś nad-godzinki ale przy treningu ciężko z nimi pewnie będzie. Co byście mi zaproponowali? Mój wzrost: 194 [...]

[...] i jem tego ogromnę ilości nie wliczając w moje kalorie. Po prostu czuję wieczny głód, więc jem i jem jak napisałem niekoniecznie zdrowo. Mam plan jeść od sierpnia do końca zimny i później wejść na zdrową dietę wyliczoną co do grama i ucinać kalorie. Powtórzę, że moim priorytetem jest siła i masa ( kosztem zalania się ) Napisałem to trochę [...]

witam, od kilkunastu lat jeszem uzależniony od brania kilkarazy dziennie zimnych prysznicow całego ciala trwających około 5 minut, po prostu rano od razu po przebudzeniu biegne pod pod zimny prysznic, poten po pracy, i przed snem, , i tak od 15 lat , a gdy kilka razy nie moglem tego zrobić nie byłem w stanie funkcjonować , miałem lęki, depresje [...]

Niedawno wróciłam z wieczornego i zauważyłam,że mój brzuch jest bardzo zimny. Dlaczego tak się dzieje? Również podczas biegania odczuwam ból w okolicach przepony,czym może być to spowodowane?

Witaj ponownie spróbuj prosze jak Cie złapie bol to oklad z zimna na 20 min. pozniej prysznic zimno cieplny 1min zimny 4 min cieply 1min zimny 4 min cieply 1min zimny 4 min cieply 1 min zimny polecam takze masc dle koni - eclipse blue lub bio freeze. ale przy tak powtarzalnych epizodach bolu. powinienes iść do fizjoterap[euty manualnego. [...]

Jako po dzisiejszym treningu byłem mega zmęczony i zrobiłem sobie małe Spa 10 min Jakuzzi plus zimny prysznic 15 min sauny plus zimny prysznic 10 min sauny plus zimny prysznic 15 min łaźni fińskiej plus zimny prysznic po tym wszystkim chwila odpoczynku prysznic i poszedłem do domu Polecam wszystkim takie Małe Spa Narqa

witam przy sobocie pozwoliłem sobie na luzik i Relax ,po pracy pojechałem na siłkę relaksować się i tak 15 min Jakuzzi 15 min sauna + zimny prysznic 15 min sauna + zimny prysznic chwila odpoczynku na leżaku hahahha 15 min łaźnia parowa + zimny prysznic 10 min łaźnia parowa + zimny prysznic po tak wyczerpującym treningu przyszedł [...]

[...] . I po treningu chciałbym się zrelaksować i porozciągać ale raczej nie ma sensu bo rozciągał bym się wtedy 5 razy w tygodni ! Do tego ja zawsze praktycznie muszę brać zimny prysznic przed rozciąganiem dla tego iż lepiej mi się rozciąga szczególnie muszę brać zimny prysznic po treningu siły maksymalnej gdzie nie jestem zbyt rozgrzany bo [...]

podobno tez jest dobre na tluszcz zimny prysznic ale tez inni mowia ze ma odwrotny skutek. A wiec slyszalem ze zimny prysznic oziembia organizm :) i na skutek tego organizm wytwarza energie by ogrzac organiz i przytym spala tluszcz. ALE slyszalem tez ze zimny prysznic oziembia organizm :) i na skutek tego organizm wytwarza tkanke tluszczowa by [...]

[...] systematycznego działania zapomnina co to antybiotyk. Sekret tkwi w kąpieli. Kąpanie się w ciepłej wodzie obniża, niestety, Twoją odporność. Czasem wystarczy jeden wypity zimny napój, albo owieje Cię na zewnątrz jak jesteś spocony po ćwiczeniach i już chorujesz. Dzieje się tak dlatego, bo nie hartujemy odpowiednio swojego ciała. Co więc [...]

[...] Makrela wędzona Białka jaj Jogurt naturalny Węglowodany Płatki owsiane Płatki orkiszowe Pieczywo ciemne Wasa sport Tłuszcze Oliwa z oliwek ( zimna ) Olej lniany ( zimny ) Orzechy Migdały Awokado Słonecznik II ŚNIADANIE Białko Serek wiejski Dobrej jakości szynka drobiowa Twaróg chudy Mozzarella light Tuńczyk w sosie własnym z [...]