[...] , węglowodany. Wyjątkiem jest skrobia . Dlatego nieradze jeść surowych ziemniaczków hehe. Skrobia dopiero po obróbce termicznej nadaje się do spożycia. Wniosek: Jesz na zimno = masz więcej wartości odżywczej w posiłkach lecz organizm potrzebuje więcej kalorii do wytworzenia ciepła. Jesz na ciepło = masz mniej wartości odżywczej w posiłkach i [...]
W DNT porcja storma rano i styknie. ZMA/chela-mzb sie przydaje, wiec mozesz zakupic, witaminki moga byc rowniez. Bialko-braki w diecie i chyba tyle. Ja bym dokupil czosnek w tabsach, bo zimno na dworze, a choroba=przerwanie cyklu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opcja spoko jak ci zimno w jajka, a tak na serio, osobiscie nie przepadam za tego typu dodatkami, wole dobre spodenki, jednak mowa tutaj o silce, jak Twoim sportem jest pilka nozna to moga byc przydatne
To chyba juz psychika dziala. Mnie tak po Rehabie z Mutanta mdlilo ale on ma ochydny smak. Na zimno jednak tez bez wiekszych problemow przechodzil. A mama zawsze mowila zeby zimnego nie pic%-)
Jak jest? Zimno jak h.j. Jak wyjechac?To zalezy gdzie chcesz jechac,napewno jak nie masz pracy i zakwaterowania,to muszisz miec okolo 3000kr na mc plus depozyt na jakies lokum.Najlepiej udokumentowane wyksztalcenie w jakims zawodzie,przynajmniej komunikatywny angielski(najlepiej norweski).Wtedy mozesz szukac pracy jak czlowiek i wiesz ze nikt cie [...]
Warzywa podsmażysz spokojnie bez tłuszczu. Nie jest to produkt jak np. omlet, który wymaga tłuszczu żeby się nie przykleił. Tłuszcze możesz dać na zimno.
Z pestek podobnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ja go od czasu do czasu do sałatki na zimno używam. Przyjmij np. łyżkę około 15-20g pamiętając o urozmaiceniu tłuszczy ;-)
Kuskus jest fajny też na zimno - np. w sałatkach z kurczakiem i warzywami - ja lubię z pieczoną papryką i cebulą Robiłam też kilka razy sałatkę z kuskusu, granatu, swieżej mięty i pietruszki z sokiem z limonki i oliwą z oliwek - bardzo orzeźwiająca.
prawda taka ze najlepiej nie smazyc wogule, smalcu nie uzywac bo to nasycone kwasy tluszczowe, tluszcze dostarczac z oliwy z oliwek, olejow roslinnych - lnianym, slonecznikowym, rzepakowym, kukurydzianym itp.- najlepiej tloczonych na zimno oraz z ryb morskich i orzechow
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko jest wporzadku:) niema co sie martwic, a reakcja sutkow na zimno czy cieplo jest normalna, kropki dookola tez. jak sumienie bedzie niepsokojne, to zawsze mozesz udac sie do lekarza by ocenil
olej rzepakowy jak najbardziej mozesz dac do diety ale kupuj nierafinowany tloczony na zimno, w Lidlu masz taki olej 0,5l kosztuje ok 6zl, jak długo byles na 4tys kcal i w jakim czasie te 5kg przytyłes? wegli dałbym troche mniej, pozniej w ramach korekty diety mozna dodac zawsze
lniany w zastepstwie oliwy sie nie nadaje oprócz oliwy, tak..ale zamiast- nie rzepakowy, tłoczony na zimno, mechanicznie, z pierwszego tłoczenia poszukaj tanszy jest szukaj w hiper i super - marketach
[...] ze wazysz 60-70kg i to jest raz, dwa ze ok 4g gluty w tej formie nie odczujesz podobnie jak 1,5g cytruliny. Swojego czasu bylem na to napalony, ale przekalkulowalem na zimno i juz wole kupic EAA, albo zwykle bcaa ze zroznicowana proporcja aminokwasów np. zeby przed silka bylo 2:1:1, a po silce 4:1:1 (leucyna, izoleucyna, walina) pzdr. [...]