zimno

[...] i cardio jak mogę - tzn. wcześniej robiłem tylko czasem po treningu jak miałem czas, jak teraz się polepszy pogoda (jestem podatny na przeziębienia gdy biegam jak jest zimno) to będę biegał ile mogę i przy okazji może nawet kalorie podbiję albo przynajmniej nie będę musiał ucinać. Carb cycling stosuję od października non stop ;-) Na masie [...]

[...] lekko kropiło,po chwili luneło trochę,a na dobitkę grad,ale przyzwyczajony już jestem do biegania w gorszej pogodzie więc problemów nie miałem,tylko na początku było mi za zimno,potem już coraz lepiej,przez cały trening starałem się trzymać równe dość mocne tempo,na trasie ok 12 podbiegów,ale nie jakiś trudnych,było kilka mniejszych i dość [...]

[...] 792 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: najpierw 40min. I zakresu,w połowie zaczął padać deszcz,pod koniec zaczęło lać,chciałem zrobić lekkie rozciąganie ale zrobiło się tak zimno i wietrznie,że zrezygnowałem,zrobiłem 7 wbiegnięć po schodkach,każde wbiegnięcie liczyło 165 schodków,tętno pod koniec skakało do prawie,że 180,nogi coraz [...]

no tak:-))oceniam obiektywnie po za tym jeszcze trochę do 50 na zimno brakuje a wracając do antka to uważam,że dobrze zrobił ograniczając objętość i częstotliwość treningów bo wg mnie te katowanie się taką ilością serii do tego 2x week nie prowadziło do niczego dobrego,widać po filmie,że na dobre wyszła zmiana treningu dokładnie tak jak Hubert [...]

[...] Przywodzenie nóg siedząc Wspięcia na palce aero 10min ____________- Ledwo chodzę %-) Nie wiem czy mam ochotę cokolwiek pisać o treningu, ciężki dobry trening. Z michy na dziś wpadnie: 1,5kg łopatki, tłusta makrela, warzywa, owoce, 1,5 torebki ryżu, olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy na zimno, z 200g migdałów. Tak bardzo ogółem pisząc.

Nie każde lustro jest takie samo 40 na zimno? Ja miałem takie postanowienie jak zaczynałem ćwiczyć i nadal nie spełniłem go

[...] do sklepu po coś do jedzenia. Padło na chleb razowo żytni i krakowską z indyka+ogórek w łapę. Przy okazji babka ze sklepu chciała mi zmienić płeć. Ona: A tobie nie jest zimno tak w krótkich spodenkach? Ja: Nie, jest tylko -7 Ona: Gorący chłopak z ciebie No wielkie dzięki... czy tylko chłopaki mogą nosić bluzy z kapturem?? Musiałam ratować [...]

Albo o kolegach zapomnial a o Laurze caly czas mysli %) Ma dziewczyna branie to co się dziwić %-) Wiktor - zazdrosny o Bartka jesteś?}:-( Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-05 19:50:01 Dzis sie do mnie odezwal wiec juz nie jestem %-) Z newsów od niego to zimno było rano i ma dziś gorączke %)

ja tam wolę brokolino tylko na zimno nie ma już takiego smaku,ale nie ma wyjścia trzeba brać pojemniki i jazda

[...] :->, minął bardzo spokojnie. Bilans prawie poprawnie, trochę kcal z tłuszczy mogłem dodać, bo zapas wyszedł. Z rana druga porcja niedzielnego ptasiego mleczka/sernika na zimno (zwał jak zwał), potem gotowany ryż, kurak, wołowe z pary. Na jałowo :-). Akurat ten rostbef to wpadł przypadkiem. Żonę prosiłem o mielone pulpety z szynki na parze. [...]

[...] „wypłukuje” organizm. Ostatnie parę dni, jakoś lepiej fizycznie. Jedna uwaga – smak Magnesium Citrate, ma mój medal złoty już teraz. W życiu nie piłem lepszego supla. Na zimno mega. Litrami można walić :-)) - Testoplast i Black Devil używam obu. Na razie mogę jedynie potwierdzić podwyższone delikatnie libido, lepszy sen jak Black Devil leci [...]

[...] do następnego dodam trochę makaronu albo kaszy. Jezu, 3 obiady niemalże.. Jak chłop od pługa:P no jestem krzywa, mam krzywy kręgosłup trochę, ale to wygięcie na zdjęciu to chyba tak po prostu stanęłam, spieszyłąm się bo mi zimno było. Jutro pierwszy trening z treningu siłowego dla poczatkującej Lady :) Podzielę się wrażeniami wieczorem. Dobranoc

Suty stały, czyli zimno na siłce%-) piękne gino przed zawodami %-)

[...] Jade z treningiem 2 dzien, mieśnie bolą(daje rady). Mam rozpisany trening na rzeźbe, też przy udziale SFD. Zaczne ćwiczyć dopiero po skończeniu szóstki (i tak w garażu jest za zimno:)) Nistety suplementy odpadają, bo jak moja mama by zobaczyła tabletki na nawet z apteki wylądował bym w garażu razem z moim żelastwem.hehe Jeszcze raz DZIĘKI!!!

super jakas odmiana bedzie :-)łososia zrobiłam w folii a w pracy jem na zimno i taki suchy jest bleeeeeeee Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-14 14:13:23

Odswiezam temat bo nie wiem gdzie zapytac a tu kilka osob zaglada czasami a i Obli czesto dzieli sie tu wiedza :-) Pytania: 1) dotyczy oleju lnianego na zimno tloczonego, ktory rzekomo ma 50% zawartosci kwasow omega 3. Wprawdzie napisano,ze jakos tam inaczej przeksztalca sie w kolejne lancuchy niz ten z ryb ale czy mozna nim podladowywac sie [...]

Mój organizm też się buntuje, bo tydzień temu była wiosna i krótki rękaw a teraz jest śnieg i zimno }:-((

[...] I ja się nawet na foto załapałem No i kolejne zjawiskowe widoki A tutaj wieczorny wypad nad morze. Poszedłem trochę popływać, a dziewczyna jakieś foty pstrykała bo jej zimno było A tu kolejny dzień na plaży i jakieś tam moje skoki do wody Były fajniejsze ewolucje, ale te najlepiej na fotkach wyszły A tutaj jeden z dwóch wypadów na pizze [...]

niedawno wrocilem z aerobikow pada,zimno,wieje,ludzie w domkach sie grzeja a robcio biega i nie daje za wygrana swojemu fatowi bieg 35min pozniej na jamce brzuch.. po cardio zapodalem poltora miarki bialeczka i troszke carbo..bylo to przed chwila wiec dzisiaj juz nic nie jem za jakas godzinke lece nynac..

[...] ją tu podam do sprawdzenia, bo okazało się że chcę zmienić trochę cały dzień tzn. rano śniadanie, potem posiłek przedtreningowy i wtedy ACT (bieganie już powoli odpada - za zimno jak dla mnie, 2 tygodnie biegałem) i wtedy potrenigowy, potem jeszcze 3 posiłki i łatwiej mi będzie z bilansem BTW. Chcę też szybciej chodzić spać i szybciej rano [...]