zimno

[...] wiedział na temat żywienia dużo, ale jak sam przyznał z zażenowaniem: „nie mogę Panu powiedzieć co jeść, bo każdy organizm jest inny i po takim leczeniu różnie się reaguje” Ojan: Wyjścia na siłownię traktuję jako socjalizację. 4 ściany i łóżko mnie mordują… Dlatego w domu ćwiczenie odpada. Poza tym łubie „zimno i zapach sztangi”. Taki fetysz.

Dla mnie padaczka ten stimul, strasznie mi zimno po nim, chceci do treningu nieszczegolne, moze inaczej by dzialal przy udziale ww ale ja na keto jestem, w dalszym ciagu napam pre contest nr1 przedtreningowka dla mnie

Zimno jest fakt ale serducho i potliwość tez na wysokich obrotach. Ja lubię stinula ale w odpowiedniej dawcę + jakaś agmatyna mega trening

[...] Całkiem nie wyrzuce, bo inaczej nie mam w ogóle sił, których potrzebuję :D Co do interwałów to akurat tabata po której praktycznie rzygam pod siebie, dlatego robię jedną w tygodniu. Do aerobów nie mam sprzętu a na bieganie za zimno :) Od stycznia jak mówiłem wracam na boks więc wtedy będzie więcej treningu. Ogólnie po za tym wszystko jest ok?

[...] się pytasz to dupa do ziemi. streszczenie, gdyby to u góry było takie zawiłe: Przysiady minimum po 3, zawsze jak najwięcej jak wejdę pod sztangę z rezerwą o 1-powtórzenie, żeby nie zostać na dole, w co wątpię bo z 98kg wstaje zawsze, ale wole dmuchać na zimno i przerwy jak najkrótsze Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-12-12 11:07:14

mam jeszcze do wyboru inne pomieszczenie jest to pokój 16 m2 i tam upały nie groźne bo w lato tam zimno :) co polecacie mieć na strychu siłke gdzie duża powierzchnia ale sie gotować w lecie czy mieć w małym pomieszczeniu ale nie przejmować sie temperaturą ?

Tak tłoczony na zimno. Nie mam jak już jeść ryb itp praca itp robi to że wedle i białko mam jak jest ale tłuszczy już mi brakuje lekko wiec myślałem że jeżeli lukne jakiej s oleju tzn z 20 ml dziennie to będzie okej

Duże znaczenie ma w ogóle na jakim oleju się smaży? Tutaj widzę sporo osób poleca ten kokosowy, ale może znacznie tańszy rzepakowy też jest ok? A jeśli chciałbym dobić tłuszcze bezpośrednio z jakiegoś oleju na zimno to jaki wybrać? Czy może oliwę?

Po prostu trzeba sie przyzwyczaić i tyle ;-) jak sie fajnie doprawi tym czym sie lubi to i na zimno będzie smacznie

Jeśli chodzi o olej na zimno do przygotowanych potraw to oliwa z oliwek

poczytaj w necie moze cos znajdziesz na strychu w lecie bedzie gorąc a w zimie pewno za zimno chyba ze masz ogrzewanie ;-)

Hej. Pozamieniałabym nabiały tłuste na półtłuste, a resztę tłuszczy uzupełniła np. do obiadu jakąś sałatką z olejem rzepakowym tłoczonym na zimno lub olejem z orzechów włoskich, zamiast tego puszkowego groszku. Ewentualnie dolałabym tego oleju po prostu do ryżu, żeby nie był suchy. Biały ryż na redukcji też nigdy mi się nie podoba, dla siebie [...]

Słuchajcie jednak nam dylemat. Czy to 100% jest gino.. wstaje rano no widzę tę pieprzone sutki no są jakby trochę wieksze wyskakuje pod prysznic trochę mi zimno skurczyly się wyglądały normalnie malutkie i po 20min znowu są jakby troszkę napuchniete. Nie czuję bólu czy jakiś guzkow cholera już sam nie wiem co myśleć chyba wybiorę się do labo i [...]

olej rzepakowy z pierwszego tloczenia Olej jak juz, to tylko i wylacznie tłoczony na zimno, reszta zwyklych rzepakowych to niezdrowe tluszcze wersji trans , utlenione. Coś z mojej strony: pestki słonecznika, mleko, klarowane masło, olej kokosowy, awokado, olej palmowy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-10 00:59:31

olej rzepakowy z pierwszego tloczenia Olej jak juz, to tylko i wylacznie tłoczony na zimno, reszta zwyklych rzepakowych to niezdrowe tluszcze wersji trans , utlenione. Coś z mojej strony: pestki słonecznika, mleko, klarowane masło, olej kokosowy, awokado, olej palmowy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-10 00:59:31 o taki własnie chodziło [...]

[...] plecow. Myslalem, ze to tylko z nadmiaru sodu i niedoboru potasu ale te omega tez sie ladnie wpisuja w ta ukladanke. Zona juz od dawna trzyma w lodowce oleje tloczone na zimno ale nie bralem tego tak na powaznie. Co do proporcji to jeszcze nie doczytalem, jakie powinny byc? W jednym miejscu pisza , ze 4/1 albo 2/1 a jeszce gdzies, ze 4 [...]

tak pisze na necie ze ogolnie rzecz biorac lpeszy jest nierafinowany zimno tloczony , a ogolnie olej kokosowy na wlasciwosci redukcyjne

Rafinowane oleje mają wyższy pkt dymienia co za tym idzie o wiele lepiej nadają się do smażenia na nich niż do spożywania bezpośrednio. Do stosowania do potraw lub doustnie wybrałbym jednak Tłoczony na zimno :).

twaróg z owocami to normalny poziłek, można dodać żelatyny, słodzika, galeretki i zrobić sernik na zimno, przepisy w dziale kuchnia, jak jadasz smacznie i nie jedziesz na niskich kaloria cheaty są zbędne

[...] nadzieję że sprawa załatwiona. Byłem dziś w Auchanie i były same rafinowane a dopiero teraz w sklepie obok znalazłem z pierwszego tłoczenia. Jednak masz rację, tłoczony na zimno ale rafinowany. Jutro niezbyt będę miał czas na poszukiwania więc pewnie dopiero w czwartek się wybiore i czegoś poszukam. Ewentualnie zastanawiam się jeszcze na olejem [...]