[...] - pn, śr, pt. - siła - wt, czw, sob. Posiłki: I - 8:15, II - 10:30, III - 12:30, IV - 15:00, V - 18:00, VI - 21:00. IV i V przygotowany wcześniej, w pojemnikach, raczej na zimno. Nie mam kompletnie pomysłu na V posiłek, a mam na niego ok. 400 kcal (raczej z ograniczonymi węglami..) Przykładowy jadłospis: I posiłek, płatki mogę dziennie jeść, [...]
[...] ryby, nabiał. Nie piję gazowanego, nie wiem co to napoje energetyczne. 'Ciepłą część roku' dużo chodzę, staram się też biegać. Te dodatkowe kilogramy pojawiły się teraz, bo jest zimno i nie mam tyle szans na ruch. A tak, jak mówiłam po tak długim odchudzaniu, mam czasem słabsze chwile. Wystarczy, że zjem więcej i od razu tyję. To mój problem.
Jak w temacie. Chodzi mi o rowerek treningowy. Lubie jeździć na rowerze, ale aktualnie nie mam żadnego porządnego + zimno na dworze + pogoda, a chciałbym trochę poćwiczyć i pojeździć (bo to lubię). Chciałbym kupić rowerek treningowy do ok. 300-400 PLN. Nie potrzebuje jakichś cudów, ma też służyć do spalenia zbędnych kilku kilogramów. Prosiłbym o [...]
Od kiedy wymiary mierzy się na POMPIE ? haha ? najlepiej jest jak się wstanie rano z łóżka... Przecież jak się dobrze spompuje to nawet 1,5 cm więcej w obwodach się ma... Ja też na zimno jak coś mierzę czy waże :D Zmieniony przez - bargbi w dniu 2013-01-03 12:55:52
[...] czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem (minimalnie mniejsze), nie reagują na zimno w ogóle. Jedynie po masażu robią się normalne na ok 10-15 minut. Mimo, że minęły te 4.5 tygodnie to cały czas noszę tą kamizelkę bo nawet nie chcę się jeszcze bardziej [...]
[...] na wyższy stopień. W podciągnięciach zmieniłam z 3 na 5 i robiłam "uneven grip pull ups" - 8 serii na lewą i 7 na prawą rękę. Pierwsze 5 serii szybko poszło, a ostatnie 3 to już cięęęężko... filonka - dzięki :) no i fajnie z dzieciakami, teraz zimno, więc ja też tylko po ściankach biegam :) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-04 15:26:43
[...] odpadają na razie, bo ćwiczę w domu (w przyszłości myślę nad kupnem wioślarza, bo to najfajniejsza aeroby dla mnie są). Bieganie w terenie uwielbiam, ale chyba jeszcze za zimno (ostatnio biegałam jak było zimno i w ciągu pół godziny od skończenia interwałów dostałam kataru), więc zostaje skakanka, pajacyki i co mi tam przyjdzie do głowy. Mam [...]
Uzywa moze ktos w domu gril elektryczny, cos takiego -> http://www.gotujmy.pl/ai/4725_grill-elektryczny-fa-5330-na-kazda-pogode_0_2.jpg robil ktos w tym stejka? Bo u mnie juz zimno i grilowanie na zewnac odpada.
[...] mam zgrabioną oraz jestem chudy, w każdym razie brzucha nie mam jest płaski ale mięśni nie widać tak samo na barkach.Beigałem trochę w sezonie 30 min co drugi dzień(Teraz za zimno :p) to jak wyglądam teraz : http://s6.ifotos.pl/img/DSC0101jp_xwwxhne.jpghttp://s6.ifotos.pl/img/DSC0103jp_xwwxhnq.jpghttp://s6.ifotos.pl/img/DSC0102jp_xwwxheh.jpg I tu [...]
[...] czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem (minimalnie mniejsze), nie reagują na zimno w ogóle. Jedynie po masażu robią się normalne na ok 10-15 minut. Mimo, że minęły te 4.5 tygodnie to cały czas noszę tą kamizelkę bo nawet nie chcę się jeszcze bardziej [...]
[...] Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może znam odpowiedz to ci pomogę ;-) Dokładnie dobra oliwa jest droga w kij.... Taniej i na zdrowie wyjdzie olej rzepakowy tłoczony na zimno. Najlepiej wyjdzie olej lniany tłoczony na zimno dodawany do sałatek/warzyw. Jajecznice na maśle rób, a najlepiej na miękko gotuj . Jeśli masz wiejskie to tam masz [...]
Tego zarzucić wam nie mogę na ten moment , choć znam życie pewne produkty są gorsze pewne lepsze w każdej ofercie i w każdej firmie ;-) i każdy produkt jest kierowany do jakiegoś grona odbiorców . Nic ja uciekam do mojego grzejnika ( żona ) %-) bo zimno . dzięki za pogawędkę i życzę miłego wieczoru :-)
Tego zarzucić wam nie mogę na ten moment , choć znam życie pewne produkty są gorsze pewne lepsze w każdej ofercie i w każdej firmie ;-) i każdy produkt jest kierowany do jakiegoś grona odbiorców . Nic ja uciekam do mojego grzejnika ( żona ) %-) bo zimno . dzięki za pogawędkę i życzę miłego wieczoru :-) Dlatego mamy mniej a wszystkie konkretne;-)
[...] cokolwiek to znaczy. wiec nie bedzie raczej to olej tloczony na zimo bo mysle ze producent nie odmówił by sobie umieszczenia tego w opisie jak chcesz olej rzepakowy tłoczony na zimno to poszukaj w Lidlu tam taki widziałem bo ogolnie w wiekszosci marketow ciezko o takie oleje, bardziej w aptekach czy sklepach ze zdrowa zywnoscia trzeba szukac
Czasami w pracy jestem zmuszony zjeść na zimno porcję (ryż, gotowany cycek, oliwa) i da radę. Oczywiście jak tylko mam możliwość to podgrzewam w mikrofali.