zimno

A co to za wyniki równie dobrze mozna wbijaj visolvit,trzeba celowac w formacje teraz jest pfizer dostępny jest zimno to i fajne fanty przyjeżdżają z Rumuni

jak zimno masakra %-) musze cos zjesc wkoncu

Ja właśnie wcinam i ide na siłownie, na dworze pewnie zimno jak diabli

Witam Nazywam się Michał,mam 22 lata, ćwiczę od lutego 2007 czyli prawie 6 lat. Dane na tą chwilę: Wzrost 181 cm Waga 94 kg na czczo Ramię 43 cm na zimno Udo 68 cm Talia 85 cm Zaczynałem zafascynowany kulturystyką, potem był okres fascynacji trójbojem siłowym, obecnie staram się rozwijać jak najbardziej wszechstronnie. Jakiś czas temu doszły do [...]

Mięso Ci się nie widzi na zimno, ale serki na ciepło tak ?:D A tak poza tym zamiast 100g. wrzuć chociaż 200g tego mięsa.

Tłuszczy w Twoim przypadku podbił bym nawet do 1,5g/kg. Jako źródło polecam orzechy włoskie/olej lniany i oliwę z oliwek extra virgin (na zimno tłoczona):) Bezpośrednio w gardło lej bez obróbki cieplnej typu smażenie na nich:)

Byłem na dworzu gdzie właśnie było zimno ok -8 . przez ok 20 min nie licząc podróży tramwajem

9-11 Trenio Rower 1.5 godz. Killer podjazd znowu wzięłam na raz, ale ledwo ledwo, dużo ciężej niż tydzień temu #-P Zimno już gryzie, najbardziej w stopy |-) Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73e4c07c748c445ebf5db3bc00459b44.png + seler naciowy + omega3, wiesioł+ogórecznik, Mg+witB+melisa Słońce wciąż przychylne, tylko wicher zimny [...]

tylko raczej nie mam za bardzo gdzie to przywiesić bo w pokoju szkoda wiercić ściany(z reszta mam mało miejsca) a na strychu, pod dachem jest albo za zimno albo za gorąco

ahahaha Ty to masz przerąbane Dawid };-) nie no, tylko na początku było mi było zimno jak się rozgrzałam było ok i przynajmniej nie upociłam się strasznie %-)

Fajnie w Sopocie - i zimno %-)

[...] najszybciej chudniesz : buzia, ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : do tej pory wszędzie dojęzdzalam na rowerze ale teraz już za zimno wiec zostaje silownia – 6x w tyg i 1 dzien bez cwiczen. Lubię rozne zajecia takie jak tbc, abt, pilates, fitball, stretching i body sculpt. Po takich zajęciach ide [...]

[...] się. suple: tran i vigor przy śniadaniu, do obiadu omegi, profilaktycznie witamina C, pokrzywa, roibos warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, ogórek samopoczucie: zimno i głodno... miałam ciąg do tłuszczu, co widać w misce. Porcję orzechów przewidzianą na dwa dni (100gram) zjadłam w ciągu jednego. W misce wprowadziłam jako jedną [...]

[...] równie dobrze, a jak cos sp******e to bede miał chociaż doświadczenie na przyszłość %-) Nie są to intensywne aero poza tym. Interwałów nie bardzo mam jak robić, na dworze za zimno jak dla mnie a na rowerze stacjonarnym średnio to widze %-) Na przełomie grudnia/stycznia dodam może kompleksy sztangowe raz w tyg. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

[...] dietetycznych: -eliminację/ograniczenie spożycia produktów zawierających gluten, szczególnie pszenicy. -wprowadzenie do diety oleju MCT lub oleju kokosowego tłoczonego na zimno (na początek 1-2 łyżeczki 2 razy na dzień, między posiłkami, bez dodatków smakowych). Te dwa zabiegi mogą być korzystne pod względem zmniejszania masy ciała, kontroli [...]

[...] zrobić sobie zawsze jakieś szybki posiłki które szybko się robi i szybko wchodzą albo poszukać takich które się przygotowywuje wcześniej i mogą poleżeć i da się je zjeść na zimno. W kuchni sfd jest ogrom przepisów. Równie możesz poszukać tematu o szejkach wyjdą one pewnie o wiele lepiej niż odżywkowy mix bo w sumie tam jest naturalne jedzenie [...]

[...] z kumplami 10.12.2012 - 139 dni do maratonu Dzień treningowy - bieganie Za chwilę idę robić zaległe wybieganie. W planie 12km, ale zrobiłem trasę na 13km. Jest k****sko zimno + sobotnia libacja + słaba dieta przez ostatnie dni = zobaczymy jak pójdzie. Tu jeszcze porównanie fotek z: - po lewej - moment założenia dziennika - po prawej - zeszły [...]

Jak napisałem poprzedni post od razu wstałem z krzesła i poszedłem na siłownie. Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: Płaska 3 serie po 60kg Skos 3 serie po 50kg [...]

Jak napisałem poprzedni post od razu wstałem z krzesła i poszedłem na siłownie. Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Trening + rozgrzewka zajął mi godzinę. Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: [...]

Ola mam dokladnie takie same odczucia co do 15-tek, szczegolnie jak wczesniej bylo 5x5 };-) 10 idzie a pozniej zaczyna sie koszmar... %-) Zimna w pracy wspolczuje, u nas tez zimno bo oszczedzaja na ogrzewaniu @@-)