zimno

[...] z grilla + warzywa z oliwą + 100g śliw suszonych + 20g nerkowca: 666kcal/56B/23T/57W Czwarty: Do tego odżywka białkowa z mlekiem 239kcal/29B/8T/14W Kolacja: Sernik na zimno z odżywką białkową 257 kcal/27B/8T/20W Jeżeli chodzi o dietę to przeszedłem na opcję z tą samą kalorycznąścią niezależnie czy DT czy DNT. Ta opcja ułatwia życie i jest [...]

[...] Obiad: Szynka wieprzowa duszona z kaszą gryczaną i warzywami: 793 kcal/36B/49T/51W Czwarty: odżywka białkowa z mlekiem: 195 kcal/29B/3T/14W Kolacja: połowa sernika na zimno z twarogu półtłustego z odżywką białkową i bananem: 259kcal/30B/8T/18W + 50g graham z masłem i łososiem wędzonym: 295 kcal/16B/12T/31W [...]

[...] chleb to jeden z najbardziej szkodliwych produktów spożywczych ;-) Marcel, ale tylko w jednym posiłku masz warzywa. Za to jesz takie cuda jak wafle ryżowe czy sernik na zimno. Za to owoce od wielkiego dzwonu. Odżywka też pewnie podpada pod wysokie przetworzenie, ale to po treningu przysługuje jako suplement. Patrzę na Twoją miskę z [...]

[...] lekką: 604 kcal/68B/15T/49W Obiad: polędwica smażona na kokosowym z ziemniakami z piekarnika + kapusta kwaszona : 630kcal/54B/26T/43W Czwarty: brak Kolacja: sernik na zimno: 609kcal/76B/17T/37W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Kreatyna 5g po [...]

[...] Obiad: kurczak smażony w sosie tzatziki, ryż biały i kapusta kwaszona: 564kcal/41B/21T/53W Czwarty: grzenki z kurakiem i mozarellą: 639 kcal/72B/19T/43W Kolacja: sernik na zimno „pakera””: 365kcal/46B/4T/35W Podbiłem o 300kcal ze względu na dodatkowy trening. Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 [...]

[...] Czwarty: wrap z kurczakiem, figami i warzywami. Super sprawa + kawa z tłustym mlekiem: 620kcal/29B/19T/72W + 10g brazylijskich orzechów Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową: 316 kcal/45B/2T/29W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu [...]

[...] Obiad: kurak grilla z warzywami: 281kcal/34B/12T/8W Czwarty : sałata z wołowiną, serem feta, oliwą, pomidorem, cebulą: 402kcal/32B/27T/8W Kolacja: sernik na zimno z galaretką ze śliw mrożonych: 515 kcal/62B/15T/33W + orzechy brazylijskie 30g Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) [...]

duszno ? u mnie zimno , brzydko ,pada deszcz :(

[...] jest smaka na więcej :D http://s14.postimg.org/ikh2p68yp/20131123_143810_Richtone_HDR.jpg Pogoda za oknem nie rozpieszcza ;/ pocieszające jest to że nie jest zbytnio zimno ! Do lata jeszcze trochę czasu jest. BF do zrzucenia ogromny ;/ ale nie poddajemy się i cały czas do przodu choć jest już ciężko nie da się ukryć: MP3 które ostatnio [...]

[...] 2 razy zrobić cardio ! po 30 min ! waga w dół na 94 kg z rana z 95 (97 było po ładowaniu) wiem łądny mam kolor ścian wiem straszny mam burdel wiem ch**owe światło na zimno z rana z siłki po treningu barków i nóżki wczoraj w nocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599dc0c022714fa697b50b34a3443934.jpg [...]

dobra jeszcze dwie fotki :P lapa na zimno i z silki, chyba nie musze mowic ktora jest ktora, do zoba za 4 msc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2061c86180f43ff879a54e7fc4d06c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/840cdf747d6b4d64b0756a5cbaf5e94c.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-12-30 06:19:16

No w tym tygodniu to faktycznie chyba wszystko będzie musiało być liczone na oko bo kompletnie nie ma na to czasu :-D wczoraj jak było zimno i miałam trochę wolnego to przynajmniej wzięłam sie za mycie okien i za pranie firanek |-) także codziennie wychodzi minimum 10 tysięcy kroków, jak już będę odpoczywać w weekend to chyba będę tylko leżeć i [...]

[...] 70 kg 4b. Syzyfki 3 x max 5. Żuraw 3 x 16 12,5 kg 6. Areoby 45 minut x 2 Przesadziłem z areobami, za długa trasę sobie wubrałem. I już koło 60 minuty dostałem hipoglikemii,zimno, ciemno przed oczami, ale jakoś dojechałem. Dawno mi tak banan nie smakował Nowe przyprawy sobie zakupiłem do kuraka, niby bardzo ostre. Jednak twierdzę, że średnio [...]

chude nogi , rób głebokie siady - zobaczysz różnice bedzie szlo ciezko czy cos, zmniejsz obciazenie, nic nei rozbuduje nog tak jak dobre siady chocbys pol tony wypychał na suwnicy, czy prostowania robil z 150kg poza tym nie dawaj fotek nóg na pompie bo wbrew pozorom wychodzą one wtedy gorzej (chyba jako jedyna partia) niż na 'zimno'

podałem co znalazłem :) , czy są obiektywne nie mam pewności , ale sadze że tak :) , w wymiarach na oficjalnej stronie podaje 19,5 cala na zimno wiec w sumie szału nie ma , ale wyglada to niezle ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-03-19 23:40:34

[...] byłem jakimś sezonowcem. z siłownią miałem wspólnego jakieś polowe mojego życia. po skończonym treningu wyszedłem znowu na zimny dwór. w głębi ducha wiedziałem ze będzie mi zimno jednak krążenie krwi było na tyle szybkie ze nie odczułem takiego zimna jak wcześniej. MASAKRA! trening to nie tylko wysiłkiem fizyczny... nasze wnętrze tez odczuwa [...]

Teraz wieczorem to chyba już zimno :D

bo na poczatku jest zimno i jak sie rozgrzewam to stopniowo sciagam :D

forma byla spoko dzis ale nie chcialo mi sie wpyerdalac w klubie do basenu bo bylo zimno :-(%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9cfafd5493d46bd8ecdcb8b25ae4175.jpg

[...] co ci to?Chcesz umrzeć na zawał,bądż inny szajs który ta choroba powoduje.Ja po tej chorobie mam niezłą pamiątke 12 zębów leczonych kanałowo,ciągłe omdlenia,zaparcia,ciągłe zimno.I uwierz mi masz dla kogo żyć,trzeba się wziąść za siebie!!!Ja wyszedłem z tego gówna po ponad 3 latach,choć nawet nigdy nie przypuszczałem,że to pokonam.Były momenty [...]