zimno

[...] 2s Klata -wyc sztangi na skosie 2s Barki -wyc sztangi przed sobą lub Push press 2s powtórzen w serii 6-12 + progresja ciezaru nie wiem tylko czy trening robic w dni w których mam treningi SW czy w osobne dni, bo nie wiem czy dam rade cwiczyc teraz u siebie bo jest zimno i moge zachorowac i tyle bedzie z tej imprezy :/ prosze o ocene planu

hahah ok źle zrozumiałem ;D w dni treningowe zaraz po treningu ćwiczę brzuch + ABS -mówili że to wystarczy bo proces spalania zaczyna się od razu .25 min ale bardziej mnie interesuje co po tym hitt bo jest zima i wytrzymuję zaledwie 5-7 min (za zimno ) po tym treningu moge poskakać dodatkowo z 30 min na skakance ?

%-) jako ciekawostke powiem: kazdy mysli ze polacy i rosjanie to najwieksze pijaki, tez tak myslalem dopoki nie zobaczylem jak pija w islandii... nie dziwie sie wkoncu w lato 5h slonca, ciagle zimno i wala na umor. Laski przepiekne, tylko szkoda ze o tym wiedza i trzeba sie nameczyc zanim zaciagnie sie ja za wlosy do jaskini:-)

Zaraz wrzucę aktualne foto które właśnie skończyłem pstrykać %-) Dzisiaj dzień treningowy więc zdjęcia totalnie na zimno :-) Krytyka ma być konstruktywna od razu mówię! W sumie to sam siebie kiepsko widzę na debiucie w październiku ale zobaczymy jak to będzie wyglądać w lipcu w sumie mam jeszcze 5 miesięcy :-) A to aż 20 tygodni , nawet około 21 [...]

a moja opinia jest taka ze 90 % towaru w polsce dziala "tescie ,deki" z jakiego kolwiek labu UG. A TE 10% to wlasnie produkty "apteczne" sa walowane, nie mowie ze nie ma apteki org,ale nie dla wszystkich.Co do prolki ciezko mi w to uwierzyc ze sa walki.a z nerkami idz do lekarza,albo przestan jezdzic na rowerze bo jest zimno:)

czyli trzeba poprosić agresora byśmy przenieśli walkę kilka metrów dalej jak nas zaatakuje w miescu gdzie nie możemy sie kopem z wyskoku popisać %-)? a gdzie przenieśc walkę w taką pogodę jak teraz? śnieg,zimno, chodniki oblodzone...nie ma za bardzo przyczepnych terenów... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-12 13:37:46

i sie przyznam ze na trening damskie lajkry zakladalem jak bylo zimno tez siefajnie trenuje lajkry i welniak na to %-)

mowilam ze nie wychodze bo mam depresje, i jest zimno, wstydze sie biegac

ha zeby pare zostalo paliwo drogie na hooja teraz jeszcze zimno pali auto wiecej to jak za 50zł sie zatankuje to malo co pojezdzi zarcie drogie kasza gryczana kvrwa ponad 5zł . dobrze ze sie rachunkow nie placi tylko rodzice to plus a tak to masakra

[...] śliwka 2.Wieprz szynka, indyk cyc, kasza jęczmienna, pomidory(w puszcze %-)) Trening 3.Whey, banan 4.Wieprz, indyk cyc, ryż, pomidory +omega 3, magnez, cynamon, kurkuma btw 140/68/160 Przegięłam z białkiem... Ciężko się dziś żyje, 5h snu, nogi bolą, zimno mi dziś było w cholere, ehhh. Mam ograniczenie w jedzeniu jaj to 10 tygodniowo :-(

U mnie na silce tez nie ma ogrzewania,ale jakos nie jest az tak zimno.Dobra rozgrzewka,2 bluzy i jazda.;p Najgorsza wlasnie jest ta kasa na diete/odzywki.

Nie wiem ile wynosi,ale poczytaj o oleju kokosowym nierafinowanym na zimno tłoczonym. Ładnie się chudnie na tym.

Poniedziałek 13.02.2012 Niestety aura nie sprzyja treningom, zimno na szczęście co raz mniej 8-) sesja i do tego remont mieszkania. Darek się rozchorował więc na siłownie musiałem pójść sam. -Ławka 3 powtórzenia w 1 serii(4 z lekką pomocą) 2 seria zamierzone 2 powtórzenia, wszystkie serie bez puchy (Darek ją ma) po za tym marna koncentracja, [...]

[...] Przemka. W sumie najpierw duszę razem cebule i pieczarki a pozniej dodaję 50g jogurtu naturalnego. Jakies przyprawy i miazga jest. Do wszystkiego może być :-) Najlepszy na zimno. Dzisiaj 2 posilki prawidlowe i jeden czit pojdzie bo wybieram się do knajpy z kolezanką :-) Póki redukcyjna sylwetka jest widoczna trzymam pewnosc siebie na [...]

No fakt zimno trzęsie choć mnie najbardziej pierwsze dwa dni, to oczyszczanie to w głównej mierze kwestia psychiki i przełamania. Nastawienia się na mocne doznania i głód wtedy daje się jakoś przeżyć. Dziś mogę powiedzieć, że nie jest tak źle...\-) A dobrze by było jak byś sobie nery przepłukała przed naszą balzakowską akcją :-D Zmieniony przez - [...]

[...] to jest 200g sera bialego, 20g WPC naturalne, 10g orzechow wloskich, 20g wiorek kokosowych, 5g cynamonu, slodzik na wyczucie, teraz wrzucam aspartam w tab, 4 rozkruszone wystarcza, troche wody, zmiksowac i polac ser z orzechami, dobrze mymieszac i na zimno naprawde przed snem super smakuje :) zamiast cynamonu 5g kakao 80% tez wchodzi :)

W ten sposób. Ryba - filety Tilapia. Dostaję w rybnym zaj3biste filety. Wiadomo, szpinak w osobnym garnku będę robił, i rybę na teflonie. Na ciepło ten sos daje radę? Bo wolałbym na ciepło wszamać, niż zimno : ) Przyprawy to pewnie bazylia, zioła prow. ?

Ręka na zimno wyszła 45,5 cm. Dziś były barki. 1. Wycisk z klatki. 2s - 75 kg 18p / 80 kg 14p. 2. Unoszenie hantli bokiem. 3s - 17 kg 18p / 17 kg 15p / drop set - 17 kg 15p + 10 kg max (nie liczyłem). 3. Unoszenie sztangi przodem na ławeczce. Skos dodatni. 2s - 20 kg 15p / 20 kg 12p / 15 kg 16p. 4. Krążenie ramion z hantelkami w dłoniach. 2s - [...]

Jak wspominałem, miseczka na 100%. 1. 300g mięcha wołowego, sos wlasnej produkcji z przecieru, 80g makaronu pełne ziarno http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120216_171823.jpg 2. 300g kury smazonej bez tluszczu, sosik na zimno http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120216_191844.jpg Jak dobrze pójdzie może niedługo będę miał dla kogo gotować :D

Pandarek, rączki na kołdrę? W takie zimno? Lepiej je rozgrzać pod...