zimno

[...] bardzo monotonnie, gotuję w dzień nietreningowy na 3 dni i potem jem prawie to samo. Poza tym jako, że jem zimne, to np. karkówa czy schab się średnio nadaje, łososia na zimno też nie wcisnę#-P#-Pto ewentualnie po pracy:-) Fela;-)cycki nie są efektem mej pracy;-)więc nie ma co chwalić;-)pupa ma być taka, żebym byla zadowolona z roboty jaką [...]

[...] w ten sam dzień co mam trening?? Po prostu bym ćwiczyła dłużej? Ewentualnie w sobotę rano, ale na 2 dni to będzie aferka. Jak mu powiedziałam, że rozważam bieganie, to mnie wysłał do psychiatry :D aa, w sezonie rower, codziennie 30 min, a w weekendy nawet 5h :) ale teraz odpada, za zimno :/ Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-20 10:41:22

Idąc śladami sąsiada zdjąłem czape, teraz w łysizne zimno bedzie :))

Dzieki wielkie Soltys88, a co do drugiego dnia to moze cos byc silowego/dynamika bo za zimno na sprinty czy cso a nie mam mozliwosci na hali ciwczyc.

[...] i warzywa. Tłuszcze wedle zapotrzebowania. Zamiast mięsa jedz ryby, twaróg, jaja, dział Kuchnia jest pełen przepisów. Wędliny najlepiej robione samemu, czyli kupujesz surowy schab czy szynkę, gotujesz albo pieczesz z przyprawami, jesz na zimno. Posiłki okołotreningowe są bardzo ważne, musisz tutaj dać konkretne źródło białka, a nie żadne jogurty

Jeżeli nie masz możliwości na długi sen ze względu na tryb życia, to pomyśl o jakiejś saunie czy masażu, nawet głupi prysznic ciepło-zimno poprawki krążenie krwi. To takie małe "oszustwa", ale snu jednak nic Ci nie zastąpi. Spróbuj skorygować tryb dnia, coby więcej się wysypiać.

na zimno w takim razie zostaja kanapki - kup dobrego razowca, serek wiejski czy mięso do środka, sporo warzyw i orzechy

Albo odżywiaj się częsciowo za swoje, śniadania/kolacje na zimno można jeść ze zdrowego żarcia. :-))

Siema Zielony się pojawił to strach pisać %-) Ale kierwa zimno :-(

Teraz trochu przeyebane bo strasznie zimno

zimno jak sciagnac%-)

alle zimno kurde :)

Biorę przykład ze Strongzonka i też staram się ujarzmić zimno. %-)

Ja pije GOCCIA D'ORO extra vergine na zimno tłoczona. http://www.market-jan.pl/photos/towary/7745/1314007928.jpg W smaku jest na prawdę bardzo znośna w porównaniu do innych co piłem. Ja tam ją wlewam do miksów różnego rodzaju, tak więc i tak jej nie czuję zbytnio ;) Ale przynajmniej smaku nie psuje, a niekiedy nawet poprawia. Z kielona jak [...]

mimo wszystko nie przejmuj sie. gotuje jedzenie na 3-4 dni, stoi to w lodowce, a pozniej pol dnia w torbie na biurku, gdzie zbyt zimno przeciez nie jest. sprobuj

[...] A ma mnie przygotować do podnoszenia nóg tak jak na tym filmie. Zrobiłam tak na próbę 6 szt., ale za mocno się rozhuśtałam, generalnie ćwiczenie bardzo mi się podoba i chciałabym je robić. Jeszcze mam taki dziwny problem, chwilami jest mi strasznie zimno, że aż mnie telepie, a jak zjem lub się poruszam chwilę, to jest mi gorąco i tak na zmianę...

[...] 10 gr wegli prostych nie zaszkodzi a walory zdrowotne podbije znacznie w gore.tylko pamietaj ze miod tylko na surowo bo ogrzany traci wlasciwosci. Nie przesadzajmy z tym na zimno. Miód traci CZESC swoich cudownych właściwośći w temperaturze powyżej 60 stopni. Poza tym wchłania się lepiej rozpuszczony, takze jak ktoś pije z rana kawke czy herbate [...]

j/w oliwe stosujemy na zimno

[...] dniowy totalnie odpada bo się przyzwyczaiłem do planów 4-5dniowych i 3 dni to mało ***Po co Ci usztywniacz nadgarstka? Po prostu takie rękawiczki kupiłem i je nosiłem bo zimno w ręce mi było a teraz wole ubrać zwykłe robocze i nie tracić tej siły w nadgarstku ***MC- masz ciągnąć po goleniach i udach. Sztanga nie ma latać w powietrzu. Do [...]

[...] zawierający ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego (wpc) oraz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (IG) ze zmielonych płatków owsianych. Do przyrządzenia na zimno lub ciepło, rewelacyjny smakowo. * Doskonały, kompletny posiłek * Węglowodany z płatków owsianych * Niski indeks glikemiczny i dużo błonnika * 35g [...]