A wiec jakas zamiana , moge rowniez to ograniczyc i spozywac 1l na miesiac szejki owocowe z mlekiem, do tego WPC fajnie na zimno smakują jak lody tak lubisz i na upalne dni się przydadzą, albo jak masz odbry blender skruszuć lód i sorbety owocowo-białkowe :)
nie denerwuj mnie bo bana wyłapiesz %-) Muszę cały plan zmienić na dzisiaj. Chyba , że samochodem pierw pojadę , zeby nie było zimno... ale wtedy pić nie mogę przez chwilę... nei wiem sama albo na bogato i taxowką %-)
oglnie to korwa takie zimno ze ja pjerdole masakra jakas jescze ten wiatr poyebany a dzis mnie ksiadz wyrzucil z klasy bo taki frajer z niego 4 technikum stare konie a ten korwa kaze nam zeszyty itp no chyba mu cos z glowia sie porobilo to powidzialem do niego grzecznie : Czy ksiadz sie na nas msci ze nie moze uprawiac seksu ? a ten ; WYJDZ Z [...]
[...] sobie pokrecić spokojnie np 1h przy muzyczce albo przed tv, pożądnie się spocić itd ;) a nie teraz kvrwa ledwo ponad 0st. z rana na dworzu i weź biegaj 7xweek rano na czczo na przykład hehe biegalem w zimie na -20st czy nawet wiecej i nie bylo zadnego problemu, serio, 5min zimno, potem gorąco, po prostu jesteś mietek ze boisz sie bieganai na 0 st
[...] makro i widzisz ile ważyły składniki w całości i ile jest BWT. Np. składniki ważyły 840g, w tym np. 135 g białka. Dziele 135 gram na 840, co daje ilośc białka w 1 g i mnoże przez 100 i mam wartosc do wpisania jako zawartosc w 100 g. Jak robię sernik na zimno to do masy dodaje wodę, bo chociaż nie ma kcal, to zwieksza masę finalnego produktu.
a ja sie zastanawiam iść na trening dziś czy jutro ... jak oglądam prognozy na jutro to ma lać i być zimno więc nei bedzie mi sie chciao z domu wyłazić ;P