zimno

[...] podgrzewanie tego tłuszczu staje się dla naszego organizmu niezwykle toksyczne, robisz sobie po prostu krzywdę. Olej lniany powinien być używany TYLKO i WYŁĄCZNIE na zimno. Kalorii jest zdecydowanie za mało, a lipidów deficyt - takie postępowanie może doprowadzić do niekorzystnych następstw w ustroju. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] nosi pudełka. Także jak najbardziej wykombinujesz jak bedziesz chciał. I kasze jaglaną i bulgur i inne cuda - na słodko, na słono. Placki wszelakie, a i jajecznice na zimno... Możliwości jest 10000. Ale fakt, trzeba chcieć i na początku zajmuje to trochę czasu. Potem jest juz z górki. Drożdże w chlebie nie zabiją - ale jak 2 posiłki masz z [...]

[...] i pływanie wiadomo :) ) zaczyna miec drżenie mięsniowe z powodu wychlodzenia , to samo zauwazylem u chudych ektomorfikow taka sama reakcja 15-20 min i wyjazd z wody bo zimno. Natomiast taki koles sobie nieco bardziej przytyty z wieksza iloscia tkanki ktora go grzeje moze sobie spokojnie plywac godzine czasu i zero obrony organizmu przed [...]

Teraz już powinno być dobrze ;-) Wymiary: Na zimno - przedramię 32cm biceps 38,1cm W trakcie - przedramię 33,3cm biceps 39,1cm Po - przedramię 33,8 biceps 40cm https://youtu.be/9TQUHtCgMbg Zdjęcia w kolejności treningu: /SFD/2018/3/22/a99df39af3e5401a8e668fda3bae174e.jpg /SFD/2018/3/22/d912183d113a4ad494e727c134541b4f.jpg [...]

Ja już mam komplet :-)) Jsdolan czekam na Twój pogrom %-) Zestaw na nogi: https://youtu.be/PcK--dZSWzk Wymiary: Na zimno 63,4cm W trakcie 65,3 Po 65,8 /SFD/2018/3/23/5ab2fddb61574b4dbbfec6da23c0cb27.jpg

[...] się opóźnił, ale zaczynam powoli nadrabiać. Na początek wrzucę relację z Energy Shock, i dwóch batonów musli od ALL Nutrition: 1. ENERGY SHOCK (ALLNUTRITION) - Wypity na zimno jest orzeźwiający i smakowo przypomina napoje energetyczne (choć w porównaniu do nich jest troszkę bardziej intensywny w smaku). Co do działania, to odczułem delikatne [...]

Urozmaicaj więc źródła tłuszczów w diecie. Używaj jak najbardziej do smażenia, ale najlepiej minimalną niezbędną ilość. Reszta na zimno.

[...] progresować ? p.s. i tu zapomniałem o dość istotnym elemencie. nie stosuję żadnych rozgrzewek / rozciągań przed ćwiczeniami (bo nie wiem jak). więc każda pierwsza seria "na zimno" jest nieprzyjemna, a potem z każdą kolejną mięśnie sie rozgrzewają i jest spoko. tak, wiem. gromy już na mnie lecą Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2019-07-01 [...]

[...] progresować ? p.s. i tu zapomniałem o dość istotnym elemencie. nie stosuję żadnych rozgrzewek / rozciągań przed ćwiczeniami (bo nie wiem jak). więc każda pierwsza seria "na zimno" jest nieprzyjemna, a potem z każdą kolejną mięśnie sie rozgrzewają i jest spoko. tak, wiem. gromy już na mnie lecą Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2019-07-01 [...]

No więc witam po przerwie i już opowiadam. Pierwszy wyjazd był nad nasz Bałtyk, więc trochę pomorsowane. Ale szczerze to ja nawet lubię te zimne fale, przynajmniej nie ma zupy ludzkiej w wodzie no i kalorie "płoną". %-) Rodzinnie, więc fotkami się nie pochwalę, wybaczcie. Kolejny wyjazd - Kudowa Zdrój i góry stołowe, szczerze to nawet nie [...]

[...] razem, ale jak jest cel i potrzeba to nie przeszkadza, że jest coś zimne, dawno temu nie wyobrażałem sobie jeść nic zimnego, ale uwierz mi że jak jesteś odpowiednio zmotywowany to przestanie Ci to przeszkadzać i zejdzie na boczny tor, możesz też np robić tortille z kurczakiem i warzywami świeżymi i nie musisz grzac a na zimno smakuje pysznie

Tortilla na zimno jest pycha. Szkoda tylko, że nie ma w niej wartości (chodzi o ciasto). Wiem, można samemu zrobić i użyć mąki typ 2000, ale to już nie to samo :D Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2020-01-13 21:53:19

[...] przybrać na masie albo jeść ciepłe posiłeczki. Jakby Ci zależało na tym to albo byś zrobił wszystko by nie marudzić, nie ważne czy to będzie zrobienie smacznych posiłków na zimno, w jakiś sposób utrzymać ciepło, czy podgrzać na miejscu, lub jeść zimne bez względu na to w jaki sposób odczuwasz ich smakowitość, bo cel jest ważniejszy. Widać nie [...]

[...] :) co do lodówki to do lodówki i oczywiście wszystko podgrzewane w mikrofali. A co Ci szkodzi surówkę przełożyć na talerz nim podgrzejesz resztę posiłku? Obojętnie czy ktoś chce schudnąć czy też przytyć musi liczyć się z nie jednym poświęceniem,wyrzeczeniem :) Coś za coś a uwierz, że czy na zimno czy na ciepło - w doopce Ci się nie oprze ;) Pzdr

[...] g ryżu,250 g kury 3.pre 65 g kleiku ryżowego,65 g wpc 4.post 90 g mąki pszennej,25 g daktyli,80 g wpc 5.50 g ryżu,250 g kury,trochę brokuła 6.tu wleci najprostszy sernik na zimno z galaretką z herbaty. Herbata smak brzoskwinia-mango więc czuję że będzie sztos Jak będę jadł to wrzucę fotke|:-D Od jutra więcej kcal więc rozpiszę wszystko jak to [...]

Dzięki chłopaki. Ta ostatnia partia zdjęć to bez jakiejkolwiek napinki, ale BF pewnie mam w okolicach 18%? Druga sprawa czy robienie redukcji teraz w okresie gdy robi się zimno to dobry pomysł? I ewentualnie jak to zacząć? Nie wiem jak to szczerze ogarnąć, bo kalorii nie liczyłem, więc ewentualnie przez pierwszy tydzień-dwa jeszcze jeść w miarę [...]

Wg mnie lepsza opcja bedzie odmrożenie ich na teflonowej patelni pod przykryciem(polecam dodac troszeczkę wody), i jeslis koniecznie chcesz dodac tam źródło tłuszczy to w tym przypadku polał bym je „na zimno” oliwa z oliwek, olejem lnianym czy olejem z awokado ale to dopiero po wcześniejszym przyrządzeniu sobie warzyw.

[...] suszone, ale odrobinkę, możesz. Duże opakowanie odpada. Czasem pochrup orzechy, ale też tylko kilka, bo mają bardzo dużo tłuszczu. A na imprezki, robiłam sobie sernik na zimno z fruktozą. 4. A propos jogurtów: czy naturalny mogę dołączać do każdego posiłku? Znaczy przy posiłku tłuszczowym jem sos do sałatki z naturalnego jogurtu (ale nie 0% [...]

wydaje mi się że z wyczerpania to się raczej powinno chciec spać, powinno się być zmęczonym.....Jutro moj ostatni dzień, efekty są. Podczas diety czulam się bardzo dobrze, nie mialam zawrotow głowy, nie było mi zimno, miałam siły na siłkę....tylko te kłopoty ze snem

[...] którą swojego czasu na forum podał Kiulik,jakoś bardziej mi pasuje od tej podanej przez Joggera.Jak narazie jest dobrz nie czuję się źle, może oprucz tego ,że ciągle jest mi zimno:) Mam nadzieję,że dam radę :) Dodatkowo popijam sobie herbatke pu-erth, no i nie mogę się oprzeć wypiciu jednego soczku marchwiowego(Marwit)-jest bez konserwantów i bez [...]