zimno

Cze!!! Mam problem z ułożeniem planu ćwiczeń(wiem, że każdy inaczej reaguje na bodźce, itp), albo powiedzcie jakie są zasady treningu lub dajcie jakiś przykład. Wcześniej trenowałem 1,5 roku judo co mi dało bardzo dużo, ale od ok 0,5 roku przestałem uprawiać tą szlachetną dyscyplinę sportową i nie mogę wznowić z przyczyn losowych. Ale jak [...]

[...] myślę, że jest ok. Treningi mam w poniedziałek, czwartek, piątek, zmienić się nic nie da. Bieganie.. myślę, że znajdę czas na weekendzie i na tygodniu (ale teraz robi się zimno więc zapewne biegać mi się nie będzie chciało). A co do siłowni, to kiedyś już chodziłem. Zakwasy są tylko przez pierwsze 2 tygodnie. Nie będę zapierniczał z ciężarami. [...]

teraz troche zimno ale naprawde ciekawa sprawa

a ja się lenię weekend muszę odpocząć znaczy się też zimno w Poznaniu, ale lubię taką pogodę. Dobrze, że nie pada.

[...] możliwości,częstym błędem jest ubieranie się za ciepło,zawsze ychodząc na bieganie, powinieneś odczuwać lekki chłód,bo już na początku biegu ogrzejesz się i nie będzie Ci zimno,nasz organizm w czasie biegu pracuje jak grzejnik,przeważnie mamy nadmiar ciepła,jeśli się ubierzesz za ciepło to będziesz cały mokry(mokra skóra szybciej marznie) a [...]

[...] więcej 20 min.... zawsze robie na początku rozciąganie i pozniej po jednej serii rozgrzewkowej, żeby się dogrzać.... gdy skończylem rozgrzewke, ubrałem sobie bluzę bo było zimno, a kumpel sie mnie pyta: "co, już skończyłeś ?" i brecht.... hehe także takie sytuacje się zdarzają, bo 95% patrzy na sterydziarzy, których po splicie [...]

[...] otyłość, miażdzyca etc. ale wiele lat jakoś żyli. Moja prababka zmarła w wieku koło 90lat; miala wylew, po którym zresztą żyła jeszcze kilka lat... I naprawde jestes przekonany, ze na zycie eskimosów ma wpływ dieta, a nie fakt, ze tam jest po prostu za***iscie zimno i ciezko o pomoc lekarska? Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-10-25 17:00:14

Nie uwazasz ,ze w srodku zimy o godz. 7 moze byc ciut za zimno zeby biegac w spodniach za 5zl ??

u mnie ulewa jak cholera Ide na mecz Chelsea-Liverpool dzis a nie lubie takiej barowej pogody zimno, wieje i leje

[...] po raz można odpuścić,czuje się zluzowanie organizmu.Na treningu 40' 75% + spr -pogoda jak by wiedziała kiedy miała się poprawić,rano wstałem,patrze a tam chmury i zimno,no nic,zjadłem śniadanie,poczekałem 1 h i wyszedłem pobiegać,straszna mgła była,ale powoli opadała,rozgrzałem się jak zawsze,biegłem w krótkim rękawku,bo coś mi [...]

aktualna forma na zimno bez pompy zdjecie robione przed chwilą ogolnie od ostatnich fot barki i klata i przedramie na + triceps tez poszedł do przodu no i pas w dół siła też troche poszła pozdrawiam ps>nastepne fotki za jakis miesiac moze poltory!

ale zimno na dworze

[...] masowce - od poczatku wrzesnia. Prosze jeszcze o podpowiedzi co pobic ze skora brzucha bo jest paaaskudna tzn wiszaca (co prawda wole taki wyglad niz jak bylo 37 kg wiecej ) ale jakos by sie jej pozbyc prosze o porady jakie kosmetyki cwiczenia cokolwiek co by pomoglo. staram sie stosowac prysznice zimno cieple ale narazie marny skutek, pozdrawiam

[...] jesli cwiczymy, a to za sprawa wytwarzania GH ktory wzrasta jak u chorych na agromegalie, sam jestem na tej diecie 1000kcal a day od 3 lat i mam niezle osiagi, super twarda sylwetka,zero tluszczu, biceps 42cm,pas 76,klata 123,wyciskanie na plaskiej 145,,wzrost 185cisnienie 87 na 45 jedyny minus ze zimno jest i dymac sie nie chce bo test niski

Hades tak codziennie(dziennik) kurde ja to mam przerabane pada deszcz zimno w cholerę i muszę iść siedziec2godziny w parku zjeść itp i jeszcze mam sraake...

[...] 3///85kg x 2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: dobry szybki trening wszystko szlo dobrze Relacje z dnia dzisiaj chodziłem załamany...i wkurzony...cały dzień pada zimno jak cholera wiatr zimny i mocny...masakra jadłem na ziemi w parku dupa mi prawie zamarzła...i wogole masakra tu w skate parku siedziałem pod tym czymś bo tam nie wiało [...]

[...] znowu kanapka... później przed treningiem szamałem pychaa batona energetycznego, bodajże o takich ilosciach b/t/w: 21g - białko 30g - ww 30g - NNKT a po treningu na zimno, bo robione rano: ryż 100g piersi z kuraka 100g ketchup... Jakoś to opchnąłem na zimno... ale szczerze, to wole ciepłe dania rozpiske z treningu napisze wieczorem, [...]

co do ryżu i kuraka na zimno. Polecam Ci zrobić z tego taką sałatkę. Tzn. ja kroje kurczaka(już ugotowanego/usmażonego) na małe kostki/kawałki, mieszam z ryżem i dodaje np kukurydze, groszek, fasolkę czerwoną i oliwki(w zależności co jest w lodówce). Jest to nie tylko zjadliwe co bardzo smaczne na zimno:) pzdr.

kurde ale zimno 0stopni i siedzę już 30min na stacji i czekam na pociąg... Brrrr

no teraz strasZnie zimno a ja w górach mieszkam..a co do łaski to z jedna jestem w trakcie ale mieszka strasznie daleko i wogóle czasu nie mam..