zimno po

[...] Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, brak energii, senność (tłumaczyłam wstawaniem w nocy), ciągłe zimno (chodziłam w dwóch bluzach w domu). Teraz ograniczyłam tłuszcz i wróciłam do wysokich węgli i mnie roznosi ;-) nadal wstaje w nocy a mam siłę i energię, nie chodzę tak [...]

[...] zawody. Ewentualnie Runmageddon, ale tutaj mam kiepskie doświadczenia bo oni zwykle robili górski Hardcore na jesień, pogoda zwykle trafiała się kiepska (deszcz, wiatr i zimno) a na tarasie mnóstwo wody i w efekcie walka z zimnem i wychłodzeniem. Spartan zazwyczaj robi biegi w wakacje i wody na trasie nie ma, chyba że jakiś górski strumyk dla [...]

[...] i uważam, podobnie jak wielu startujących, że to niepotrzebne ryzyko. Za lodową też nieprzepadam ale wyjątkowo zapowiadają dobrą pogodę na sobotę. Za to po weekendzie ma być zimno, w nocy może być u nas nawet 4 stopnie. W górach pewnie koło zera albo na minusie. Trzeba pomyśleć nad dobrym ubraniem na niedzielę %-) [...]

[...] się dobrze węgli na noc:) I śniadanie normalne zjedz. Szkoda, ze nie masz extra godzinki przed tym ostatnim biegiem. Nie masz niczego "stalego" co mogłabyś zjeść - typu kanapka? Będzie Ci przeszkadzać w brzuchu? Te pitne sztuczne słodkości to kiedyś się wymiotami skończą... I jaka pogoda ma być? Jest ryzyko, ze bedzie Ci zimno/mokro po tej 5?

[...] rana bieg w terenie. Najpierw 38 minut (5,5km) spokojny bieg w terenie, a później 8x10sek na długich przerwach. W sumie godzina biegania i 9km. Ciężko było wyjść z domu bo zimno strasznie. W biegu jak zawsze ciepło, ale kolejny raz wróciłam z czerwonymi nogami. Po południu krótki, ale wcale nie łatwy terening w domu. Rozgrzewka z gumą 6xobwód - [...]

[...] ;-) najbardziej lubię jak wychodzę pobiegać rano kiedy jeszcze nie wiem jaka dokładnie jest pogoda ;-) Jak najpierw odprowadzam dzieci czy robię zakupy i zdążę poczuć że zimno to wtedy sama myśl, że trzeba zrzucić jedną warstwę i wyjść w ciuchach biegowych jest bardzo zniechęcająca %-) Spokojny bieg rege w terenie, głównie płaski choć trochę [...]

[...] dość długo i ostatecznie wyrwałam się dopiero wieczorem. W planach byli odcinki w S3, 3x6 minut po płaskim. Byłam ciekawa jakie tempo mi wyjdzie. Niestety wieczorem było zimno, ciemno i nie chciało mi się jechać na płaskie, trochę też się bałam dlatego pobiegałam w parku gdzie plasko nie jest, chco też jakiś dużych zbiegów czy podbiegów nie [...]

[...] z tym, żeby biuro zawodów i start był na takim odludziu. Muszę wyjechać godzinę wcześniej, czyli bliżej 5 niż 6 :-( Madzia oby nie padało bo jak mokro to odrazu bardziej zimno. @ tym razem nie będzie ;-) Jeszcze wrzucę cytat z artykułu do którego wrzucam też linka, taki poradnik przed zawodami napisany przez świetnego fotografa którego często [...]

[...] pobiegać, niestety w jedynej chwili świeciło słońce i było ciepło a 3 minuty później wiało tak że chciało łeb urwać i śnieg sypał, nie było nic widać, za biło się ślisko i zimno. Przeziębiona jestem to nie chciałam za długo biegać w takich warunkach. Dziś nadal osłabienie, ból głowy i lekki ból gardła dlatego będzie bez treningu, szczególnie że [...]

[...] środa Spokojne biegnie, trochę górek i na koniec 10x100m. Kryzys miałam straszny, myślałam że nie wyjdę z domu. W końcu po dwóch tygodniach przestało padać, ale za to było zimno i wiało. Mam już dość tej pogody a to dopiero początek #-P Swoją drogą jakby mi ktoś powiedział 2 tygodnie temu że będę na luzie biegać 13km a 10km traktować jako lekki [...]

[...] środa Spokojne biegnie, trochę górek i na koniec 10x100m. Kryzys miałam straszny, myślałam że nie wyjdę z domu. W końcu po dwóch tygodniach przestało padać, ale za to było zimno i wiało. Mam już dość tej pogody a to dopiero początek #-P Swoją drogą jakby mi ktoś powiedział 2 tygodnie temu że będę na luzie biegać 13km a 10km traktować jako lekki [...]

[...] chwila odpoczynku i próba zrobienia zadania drugi raz zanim skończy się czas. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłam, czuję się jakbym była z waty %-) Na siłowni zimno, bo nieogrzewana a ze mnie pot kapał po rękach %-) Najpierw wioślarz, 1000m w ok. 3:50, drugie 1000m już ponad 4 minuty. Nie pamiętam dokładnie kolejności, był chyba [...]

[...] załatwiła ciągła zmiana temperatur, w części pomieszczeń było bardzo gorąco, inne nie ogrzewane, nasz pokój był ogrzewany tylko przez kominek więc najpierw ukrop, później zimno. A do szczytu formy to jeszcze daleko ;-) Nawet nie zaczęłam mocnych, porządnych jednostek, póki co to raczej budowanie bazy i wstęp do szybszego biegania. Zmieniony [...]

[...] dostalem kiedy butami w pierwszy dzien optarlem kostke, potem gdzie za 10 lat w sezonie zatarlem ta sama kostke adidasami bez skarpetek, a teraz dowalilem o szafke piszczelem jak dobrze pamietam i strasznie sie paprze. Dreszcze, zimno, zawroty głowy itd Checi zero do czegokolwiek. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-12-12 15:43:10

[...] peeling kawowo-cukrowy właśnie z tej strony, już po pierwszym zabiegu skóra była bardziej elastyczna i gładka, po zabiegu warto również nałożyć krem nawilżający. Czasami rownież stosuje na cellulit prysznic zimno-ciepły na przemian, skóra wydaje się po tym bardziej zbita, Polecam te zabiegi :) szybkie, proste i można wykonać samemu w domu :)

[...] wielokrotnie wyśmiany jako delikatny francuski piesek, bo czapeczka i szaliczek, podczas gdy Domino lata sobie w bluzie, a Łasica... w krótkim rękawku%-) Co zrobię, jak mi zimno! https://i.imgur.com/K5ILBTkh.jpg Po ogarnięciu msca parkingowego, Dominik zorientował się, że zapomniał torby z siłowni%-) Ja już poleciałem do zarezerwowanego lokalu [...]

[...] dolegliwości. - Wie pan, panie doktorze, kiedy kocham się z żoną po raz pierwszy, jestem rozpalony i pocę się. Natomiast kiedy kocham się z żoną po raz drugi, jest mi bardzo zimno. Lekarz zaskoczony zbadał pacjenta, ale nie znalazł przyczyn tego niecodziennego schorzenia. Postanowił więc porozmawiać z żoną. - Proszę pani, pani mąż skarży się, że [...]

[...] do bilansu tluszczy? jesli tak i nadal brakuje, to dlatego napisalam, aby uzupenic z tego co sie orientuje biedronkowo-lidlowe oliwy sa e.v. ale chyba nie sa tloczone na zimno:/ Ostatnio zero badan - kiedys (z dobre 2 lata temu) przu okazji tylko krew - bylo w normie - zero badania tarczycy, jelit etc... proponuje wykonac jednak te badania [...]

[...] myślę, że mniej niż wymagane 6 litrów. Na szczęście z dnia nia dzień woda wchodzi coraz lepiej. Wielki plus tej diety - regularne wypróżnianie się- jak ja za tym tęskniłam tyle razy co w niedzielę nie byłam przez ostatnie 3 tygodnie. Aha zapomniałabym - cały dzień strasznie mi zimno było. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-22 08:57:51

[...] VI posiłek 100g piersi, warzywa lub 30g odżywki białkowej - na wodzie Do każdego posiłku wypijamy lub dolewamy do posiłku 1 łyżkę stołową oleju lnianego tłoczonego na zimno lub 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno. Uwagi uzupełniające Zamienniki 100g piersi kurczaka - 100g pierś indyka, 100g polędwicy wołowej,100g [...]