ziemniaki

Chyba kielbasa i ziemniaki z barszczem :-D

Środa ;) Ktoś pościł? ;) 1. Bułki, filet z makreli w sosie pomidorowym, dżem. 2. Pasza i banan. 3. Cornflaksy, wpc, mleko, banan. 4. Zupa śledziowa, ziemniaki. 5. Tosty z rolada ustrzycka. 6. Lody, twarog, oponki. /SFD/2020/2/27/d2eba80fe40f4cf4bf8abaa038a78cfe.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-02-27 15:31:49

To akurat kociołek/chłoski garnek. Kiełbasa, ziemniaki, biała kapusta, papryka ;) A z ogniska jak taki elegancko wchodzi :-))

Bułery z jajcami. Wpc, mleko, płatki, banan. Ciasteczka i kawka. Pieczone ziemniaki z gzikiem. Kapusta z grochem? /SFD/2021/1/26/3fa2920ce6e24572b818829ee46fae5e.jpg

Dzięki dzięki ;) Postna Środa. Jajcówa z pieczarkami. Bułki. Kabanosy, baton, pomarańcze. Zupa śledziowa, ziemniaki. Twaróg, lody, borówka, sos. Laysy. /SFD/2021/2/22/91219eb3d48446dea2eb6cf3453052a0.jpg

Dobre pytanie ;-D Skry, rogal, banan. Ziemniaki, jajki, sałata. Picka z tuńczykiem. /SFD/2021/6/27/e5c79719fcfb41caa38b852e951da4d0.jpg

[...] 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, witaminy, kofeina jednak dziś miska na oko, bo bateria mi padła w wadze.. - grillowana pierś + ryż z jabłkiem - porcja wołowiny z rosołu, ziemniaki - udziec z indyka ok 500g z kością, ryż - jaja, kokosowy, migdały, razowiec TRENING: 1.PRZYSIAD sprawdzanie maksa nie notowałam ciężarów co 5kg .... 1x 51/56/61 [...]

[...] nieco zaciemniony ;-) Fajnie tak mieć kompana do długich wypraw :-)) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. boczek, szpinak, pomarańcza 3. żeberka, zapiekane ziemniaki, zestaw surówek (w trasie knajpowe żarcie) 4. mrożone truskawki i banan, mleko kokosowe, orzechy, 5. placek z siemienia, jajecznica z 3 jajek, domowy keczup [...]

[...] 3 jajka, banan 2. banan przed biegiem 3. banan po biegu 4. karczek, buraczki, deser ->borówki, zsiadłe mleko, migdały 5. ognisko u szwagra -> karkówka, 3 kiełbaski, 2 ziemniaki, wino :-d 1.07.12 DNT Basen - pełen relaks. Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, banan (foto) 2. antrukot z grila, buraczki 3. karkówka, buraczki 4. truskawki, whey, [...]

[...] pomarańcze, pietruszka, dynia, maliny, truskawki, słodkie zboże świeże, rzepa, ocet jabłkowy. Produkty wysoko-zasadowe. PH 8.5 do 9.0 - awokado, buraki czerwone, marchew, ziemniaki, szpinak, suszone morele, rabarbar, cytryny, arbuz, melon, pieprz cayenne, suszone figi, wodorosty morskie, wapno palone, owoc mango, papaja, nać pietruszki, [...]

tak się nazbierało, owsiane,ryż,ziemniaki,carbo... białka-2.5/3 t: 1,5 Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-12-27 15:26:43

[...] tłuste mięso przyrządzone z warzywami (najczęściej cukinia, bakłażan, por, brokuły, fasolka), bardzo lubię też szpinak. Z węgli do mięsa dodaję sobie pieczone bataty, ziemniaki puree z masełem %-) lub fasolę. Ryż raczej rzadko. Jeszcze nie tak dawno jadłam dużo węgli i mało tłuszczu, na dodatek te węgle były najczęściej jałowe bo uwielbiam [...]

[...] 100g ryzu bez soli samego do tego sok pomaranczowy 100% przed treningiem po treningu tak samo 100g z maslankom obiadzik to co mi podejdzie pod reke kluski kurak ziemniaki kalafior albo fasolka szparagowa wieczorkiem jak mnie najdzie paroweczki i przed spaniem 3bialka jaj +2cale jajka i miedzy tymi posilkami male przekoski i jem [...]

[...] z owsianych zmielonych i jajek czy frytek z ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Dodatkowo standardowo twarogi, kurczak, jajka, ryby (ograniczam się do łososia i tuńczyka), ziemniaki, ryż basmati, owsiane, olej lniany, olej ryżowy, oliwa z oliwek i inne. Lecę obecnie schematem IF: jeść zaczynam o 13, kończę o 21. W przypadku masy wydłużyłbym [...]

[...] więc jak najbardziej możesz sobie urozmaicać. Nowością będą dla Ciebie węglowodany. Z tego co widzę to do tej pory przeważała mąka owsiana, pojawiała się komosa czy bulgur, ziemniaki. Rozumiem, że te źródła ww są dla Ciebie ok? Spróbuj włączyć kaszę gryczaną i ryż basmati plus jakieś owoce np. banan, kiwi, jabłko, ale w takich rozsądnych [...]

[...] słonecznik, orzechy włoskie 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, tran 3. biały ser, jogurt, słonecznik, orzechy włoskie 4. ryż brązowy, filet ze szczupaka, warzywa 5. ziemniaki, filet ze szczupaka, warzywa 6. biały ser ----------------------- Kolejny "motywujący utwór" http://www.youtube.com/watch?v=taVW8Kv2HcQ Zmieniony przez - [...]

[...] x 5 4. 160m sprint + 160m trucht + 80m sprint + 40m trucht + 40m sprint + 160m trucht Dieta: 1. kasza gryczana + pierś z kurczaka + tran 2. jajecznica + chleb graham 3. ziemniaki + pierś z kurczaka 4. pierś z kurczaka 5. biały ser Zapomniałem wspomnieć, że wczoraj na siłce był wysyp "pakerów"... Tylu ludzi o jednej porze to tam [...]

[...] pajacyków robionych w szybkim tempie. Miska nie bardzo czysta dzisiaj, miałam ochotę ciągle podjadać od godziny 16 :/ Warzywa: papryka, brokuł, marchew, kalafior, pomidory, ziemniaki Płyny: Inka z kawą, herbata x3, woda 500 ml Jutro zgodnie z poradą postaram się zjeść o 30-40 g węglowodanów mniej, bo prawdopodobnie jutro DNT. :) Do następnego ! [...]

[...] białko, 60g tłuszcze, 210g węglowodany fruktoza 20,6 23.07 -białko jagody wiśnie owsianka olej kokoswy -cukinia pomidor papryka jajko -wołowina chleb pomidor kalarepa x2 -ziemniaki szynka wołowa cukinia papryka -krewetki brokuł 1779kcal, 103g białko, 60g tłuszcze, 201g węglowodany fruktoza 7,3 po niedzielnym opuszczaniu się na drążku mam tak [...]

01.09 tydzień II Miska BTW 130/60/200 -jajecznica z 2 jaj masło chleb zytni razowy -białko, wiśnie banan -ziemniaki boczek poledwica serano cebula ogórki -stek wołowy kalafior Tabsy: debretim, błonnik, bcaa, saw Picie: mieszanka imbir cynamon, zioła by Kittie, woda, kawa Trening rogrzewka: 5 minut orbi 2 serie rozgrzewkowe w gównych Trening [...]