ziemniaki

08-10-2015, dzień 44 Dzień wyjazdowy. Brak treningu, dieta nieliczona. Rano jajecznica, obiad to ziemniaki, schabowy i surówki, 3 kawałki ciasta, wieczorem w domu 350gr grilowanej karkówki. Kolano niestety pobolewa. Czuję kłucie w okolicach więzadeł krzyżowych.

[...] bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki Wołowina Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe Warzywa Opis diety: Wszystko ok tylko wpadł jeden posiłek na mieście,ale [...]

Jak przyrządzasz ziemniaki ?

Smakowicie wyglądają te ziemniaki.

wywal nabiał i daj same mieso, dobrze ze ziemniaki szamiesz, same korzyści przynoszą :), w tej chwili mam podobną kalorycznosć, jednak zupełnie nie jem nabiału, tłuszczu ok.50g, ale będe niedługo zwiększał tę ilość i same surowe warzywa jem, ale jakość snu sto razy lepsza, 5-6 godzin śpie ijestem wyspany

[...] trening zrobiony. DIETA: B 120, W 150, T 60 Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany + wołowina Posiłek potreningowy: banan + białka jaj + kakao Posiłek 2: stek z tuńczyka + ziemniaki+ masło klarowane Posiłek 3: kurczak + makaron gryczany + fasolka Posiłek 4: omlet + kozi ser WARZYWA: brokuł, pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, burak [...]

[...] whey + banan Posiłek 2: Kurczak + olej kokosowy + kasza jaglana Posiłek 3: Kurczak + olej kokosowy + ryż Posiłek 4: Kurczak + olej kokosowy + ryż Posiłek 5: Jajka sadzone + ziemniaki WARZYWA ogórek, pomidor, cukinia, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA [...]

Ja bym zakwasila żołądek, wyrzuciła owies, być może ziemniaki, białka jaj, kurczaka zamieniła na tłuste mięso. Pseudo zboża tez niestety mogą być problematyczne jak i pianki. Czy warto? Chyba się nie przekonasz, jeśli nie spróbujesz, reakcja u każdego może być inna. W Twoim wypadku problemem nie jest sama tarczyca, a stan całego organizmu. Jak [...]

[...] 2: Szynka pieczona + kasza gryczana biała Posiłek 3: Szynka pieczona + kasza gryczana biała Posiłek 4: Wołowina + masło klarowane + ryż basmati Posiłek 5: Stek wołowy + ziemniaki WARZYWA ogórek, ogórek kiszony, papryka czerwona i żółta, kalafior SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA [...]

Własnie jestem w trakcie przygotowania posilku, obiad juz byl , ziemniaki, schabowy... teraz sdzykuje ryż i pierś z kury w pergaminie i jakas papryka do tego ....

[...] ze zmianami w produktach i kaloryczności. Monotonia nie przeszkadza, natomiast sobotę poświęcam jednak no odmianę od kuraka. Tym razem schabik. Gdyby zamienić ryż na ziemniaki, to typowy polski obiad . Oczywiście nic w panierkach. W sobotę wrzuciłem przed treningiem Massacre episode 2. Miałem saszetkę smak zielone jabłko… [...]

[...] biednie nigdy nie mielismy, zobaczylismy colemana i zaczelo sie. piwnica u mnie - na składzie były jedynie - kula do pchania 7.5kg i ławeczkę zastepowalo pudło drewniane na ziemniaki start 100 x na klate kulą, potem rozpietki - najpierw jedno reko potem drugą.. kumpel zawsze mial gorzej bo byl chudszy.. potem juz u kumpla zakladalismy swoja [...]

eveline no nie najadłam się, ziemniaki mi teraz jakoś nie smakują w takiej postaci, węgli nie brakowało bo później jeszcze tort był:-P Wczorajszy trening strasznie pokręcony, tyle ludzi że wszystko pozajmowane, zaczęłam od martwego i uginania, a później dopiero plecy były bo ciężko było się dostać do wyciągu. w martwym dołożone chyba dlatego że [...]

Mniej więcej to samo cały czas. Śniadanie to omlet zawsze z trzech jaj trochę mąki owsianej, banan i troszkę mleka. Później zazwyczaj ryż,kasza lub ziemniaki plus jakieś mięcho, w pracy raczej też mięcho plus chleb żytni i banan. Po pracy to różnie albo znów omlet albo serek wiejski z jaglanymi płatkami.

Mniej więcej to samo cały czas. Śniadanie to omlet zawsze z trzech jaj trochę mąki owsianej, banan i troszkę mleka. Później zazwyczaj ryż,kasza lub ziemniaki plus jakieś mięcho, w pracy raczej też mięcho plus chleb żytni i banan. Po pracy to różnie albo znów omlet albo serek wiejski z jaglanymi płatkami. a ile wychodzi Ci wtedy ww?

Zastanawiałem się, czy to odpowiednie pytanie tutaj, ale myślę, że p. Piotr upora się z tym równie dobrze. Czy gotując marchew w wodzie, albo inne warzywa, nawet ziemniaki, to czy wykorzystanie tej wody, np do soku ma sens? czy ma coś w sobie dobrego? (po marchewce ma słodki smak) Czy serwatka z mleka (tak zwanego swojskiego), czyli ta woda co [...]

[...] tym ciężarze jeszcze :-)) 4. Większa moc w łapach niż ostatnio ;-D 5. Omatkobosko :)) miska 2701kcal, 126g (19%) białko, 113g (38%) tłuszcze, 299g (44%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkami, bekonem, szpinakiem trening 2., 3. placki jaglane z bananem, malinami i migdałami 4. grillowane klopsiki z indyka z bakłażanem, suszonymi [...]

[...] Polubiłam ten trening. Ogólnie uważam, że cały plan jest dobry i super się nim ćwiczy :-)) miska 2771kcal, 117g (17%) białko, 123g (40%) tłuszcze, 307g (44%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem, mozarellą i suszonymi pomidorami trening 2. placuszki gryczano-amarantusowe z bananem, owocami goji, migdałami i wiórkami kokosowymi 3. kanapki z [...]

:)) ziemniaki smażone z jajkami %-)

[...] węglowodany Trochę na oko liczona, bo nie wiem, ile tego kurczaka tam jest. 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały, wiórki kokosowe 2. pieczony kurczak, pieczone ziemniaki, sałata ze śmietaną i rzodkiewką 3. pieczona polędwiczka, parboiled, cukinia, oliwa, pomidor 4. pieczony kurczak, parboiled + do picia: zielona herbata, kawa ze [...]